Ön-szabotázs okai, jellemzői és típusai

Juan egy lánynál volt, aki nagyon szereti, de a találkozó előtti pillanatok nem túl jól, és a visszavonások. María egy új projektet indított el, amely nagy változást jelenthet, és előreléphet az életében, de soha nem lesz ideje befejezni.

Számos alkalommal részt vesznek az ilyen típusú dinamikában. Bizonyos esetekben a körülmények nem igazán kedveznek; Azonban a legtöbb esetben a fő akadály az a személy, aki maga a jövőbeli változásoktól való félelem miatt az önkabotázs áldozata. Lássuk, mi ez a jelenség.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan hagyhatja el a 7 kényelmi zónát?"

Mi az ön-szabotázs?

Az önszabotázs és az ahhoz kapcsolódó viselkedések eszméletlen cselekedetek, amelyek időnként úgy tűnnek, hogy nagy változást jelenthetnek az emberek életében, bármilyen típusú. Ezek a viselkedések hajlamosak a célok vagy eredmények elérésére eszméletlen ön manipulációkon keresztül.

Az ön-szabotázs célja tartsa a személyt a komfortzónájában, amelyen belül minden egyszerű vagy legalább előre látható. Ez is egyfajta eszméletlen védelmi mechanizmus, amellyel a személy megpróbálja elkerülni a lehetséges jövőbeli szenvedéseket, stresszhelyzeteket vagy ismeretlen helyzeteket.

• Kapcsolódó cikk: "Gondolatok, amelyek szabotálnak minket: ez az, ahogyan az elménk cselekszik"

Ennek oka

Számos lehetséges oka van az önkabotázsnak. Ezeket az okokat figyelembe véve könnyebb lesz a személy elkerülni őket, és így könnyebben elérheti azt, amit javasolt. Ezek az okok lehetnek:

• van problémákat a célkitűzések prioritása.
• Az önkontroll hiánya.
• A motiváció hiánya vagy a gyermekkori magas nyomás.
• Nem igazán tudom, mit akarsz elérni.
• Alacsony önbecsülés.
• Az önbizalom hiánya.
• A hiedelmek korlátozása hogy a személy nem érdemli meg a saját sikerét.
• Harmadik felek által kitűzött célok.
• Félelem a kudarctól.
• Félelem a változástól és hagyja el a komfort zónát.
• Belső konfliktusok.
• Félelem attól, hogy mások elvárásainak nem felel meg.

Mindezek a jelek, hiedelmek és nyomok, amelyek a személy tudatában élnek, váratlanul jelennek meg, és megszerzik az irányítást a személy és viselkedésük felett, és beavatkozás a projektekbe és ennek fejlődési lehetőségei.

Az önszabotázs az összes olyan aspektus megnyilvánulása, amelyet a személy önmagától nem tud elfogadni, mindazokat a hiedelmeket, amelyek a félelmeken alapulnak;.

Ezért ezek az obszesszív gondolatok és káros viselkedés csak a tünet, hogy valami mélyen van a gondolatban, amit meg kell vizsgálni. Habár sokszor ezeknek a gondolatoknak a döbbenete nem kellemes, ez az önértékelés lehetőséget adhat arra, hogy előrelépjünk, és megtanulhassuk szembenézni a felmerülő esetleges jövőbeni helyzetekkel..

Az önkabotázs jellemzői

Van egy sor meghatározó jellemzője az ön-szabotázsnak, ami bizonyos helyzetek előtt jelenik meg, de nem a többiek előtt. Ez azt jelenti, hogy az a személy, aki öntudatlanul önzabotázza az életének bizonyos aspektusát vagy körülményeit, nem kell a többiekben ezt megtennie.

Ezek az ön-szabotáló viselkedések mindenekelőtt olyan helyzetekben jelenik meg, amelyek nagy felelősséggel járnak vagy ha a személynek fontos döntést kell hoznia, amely az életében valamilyen változást von maga után.

Az önkabotázs alá eső személy tünetei vagy megnyilvánulásai a következők:

• Intenzív félelem.
• bizonytalanság.
• Az ellenőrzés hiányának érzése.
• Én gyanús vagyok magamban vagy az önbizalom hiánya.

Ugyanakkor teljesen normális, hogy az ember észleli ezeket az érzéseket, amikor az életében valamilyen változáson megy keresztül, ez mindenki nagyobb vagy kisebb mértékben tapasztalható..

A fő különbség azok között, akik magukat szabotálják, és azok között, akik nem, az az, aki csinál elengedték magukat a félelem és a meggyőződésük szerint, hogy nem fogják meg, míg a többiek képesek elhagyni ezeket a félelmeket, és leküzdeni a bizonytalanságot okozó gondolatokat.

A legfontosabb dolog, amikor bármilyen esemény vagy átalakulás előtt áll, nem a félelem elkerülése vagy elkerülése, hanem tudatában kell lennie, és ennek megfelelően járjon el, anélkül, hogy elengednénk az elménkbe.

Amikor a személy mind a félelmükről, mind a saját meggyőződésükről tudomást szerez, sok esetben irracionális, sokkal könnyebb választani a legpontosabb döntéseket, és elkerülni a szabotációs cselekményeket, amelyek megállítják vagy akadályozzák törekvéseiket.

Az önkabotázs típusai

Négyféle önkabotázs létezik, ami azokat az adott személy viselkedésének típusa szerint osztályozzák.

1. Ne fejezze be a dolgokat

Ezekben az esetekben a személy nagyszámú kihívást vagy projektet kezdeményez, amely a felét elhagyja, vagy akár elhagyja. Általában az ember hajlamos számos órát és munkát szentelni, majd adja fel, amikor hamarosan megkapja.

Ennek a jelenségnek a magyarázata az, hogy ha a személy nem fejezi be ezt vagy más projektet, soha nem kell szembesülnie a kudarc lehetőségével vagy nem tudta, hogyan kell eleget tenni a későbbi követeléseknek, amelyeket ez a siker hoz.

Ami azonban valójában megtörténik, az, hogy soha nem fog tudni a potenciáljáról, és ugyanakkor középfokú, készség nélküli személyként fog érzékelni..

2. Halogatás

A késedelem a dolgok elhalasztásának művészete. Ez az elhalasztás szokása vagy késleltesse azokat a tevékenységeket, amelyeket a személynek szükségszerűen be kell vonnia, kicserélve őket olyanokkal, amelyek kevésbé jelentősek vagy egyszerűbbek és vonzóbbak.

Ez a szokás az egyik leggyakoribb a lakosság körében, és a végrehajtás oka a leginkább változatos. Ezen okok némelyike ​​lehet, hogy a személy nem igazán szereti a végrehajtandó feladatot, és ez a legelterjedtebb ok a személyes és szakmai projektek keretein belül, hogy a személy félelem a végeredménytől.

Ily módon, ha a személy késlelteti a feladat befejezését, és nem fektet be minden szükséges erőfeszítést, akkor az erőforrások indokolják, ha ez nem várható a várt módon. Más szóval, ha az ember eltölti az idejét és erőfeszítéseit, hogy valamit elérjen, és még mindig nem érte el, akkor megmutatja a feltételezett inkompetenciáját, ezért ha nem próbálja meg ezt, akkor ez a hiba miatt mentség..

• Kapcsolódó cikk: "A késedelem vagy a" Én holnap "szindróma: mi az és hogyan lehet megakadályozni azt"

3. Perfekcionizmus

A tökéletesség vagy az ideális kifogás, hogy soha nem ér véget. A perfekcionizmus pajzsa alatt a személy tökéletes kifogást talál, hogy ne haladjon előre, anélkül, hogy úgy nézett volna ki, tényleg nem tudja, hogy meg akarja-e kapni, amit ő dolgozik.

A perfekcionizmus kifogásában két lehetőség van. Vagy azt, hogy az ember úgy gondolja, hogy mivel nem tud semmit tökéletesen csinálni, nem teszi meg közvetlenül, vagy hogy a folyamatos felülvizsgálatok és változtatások révén elkerüljük a projekt befejezését.

• Kapcsolódó cikk: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Indokok

A fentieken túlmenően a személy nagyszámú kifogást találhat, amelyek indokolják semmilyen változással vagy lehetséges kockázattal nem szembesül. Ezek a kifogások az idő, a pénzügyi források, az életkor stb..