Az idős emberek típusai, azok végrehajtásának módjai és példák

Az öregedésről szóló vitákban jelenleg az aktív idősödés és az idősek társadalmi részvételére és egészségvédelmére vonatkozó politikák kialakítása áll..

Ennek részeként az idősek számára különböző tevékenységeket fejlesztettek ki hogy ez nem csupán az időseknek szóló gyakorlatok sorozata, hanem olyan tevékenységek, amelyek már ismertek, de megfelelnek az életciklus igényeinek..

Ezzel folytatva az alábbiakban néhány olyan tevékenységet látunk, amelyet az idősebb felnőttekkel végezhetünk, valamint az egyes célok elérését..

• Kapcsolódó cikk: "Az idős kor 3 fázisa, fizikai és pszichológiai változása"

Az idősek tevékenysége és az aktív öregedés előmozdítása

Az Egészségügyi Világszervezet (2002) szerint az aktív öregedés az egészségügyi, részvételi és biztonsági lehetőségek optimalizálásának folyamata, javítsák az emberek életminőségét, amikor öregszik. Célja a fizikai, társadalmi és szellemi jólét előmozdítása az életciklus egész ideje alatt, miközben ösztönzi a közösségben való részvételt a személyes szükségletek, vágyak és képességek szerint..

Ebben az értelemben az aktív öregedéssel kapcsolatos szocio-oktatási folyamat csak akkor valósítható meg, ha az az időskorúak együttműködésének, részvételének és szükségleteinek felderítésén alapul. Ez az, figyelembe véve a poggyászát, tapasztalatait, aggodalmait, életrajzait és személyes életrajzát.

A fentieket két nagy csoportból lehet előnyben részesíteni, mint például a következő (Bermejo, 2010):

• Keresztirányú tevékenységek, amelyek elősegítik az aktív öregedést és az autonómiát; Tartalmazhat kulturális és tudományos és nemzedékek közötti programokat.
• Instrumentális tevékenységek, mi magában foglalja az információs és kommunikációs technológiák manipulációját is, valamint különböző technológiai termékek.

Ezek a tevékenységek sok helyen és intézményben fejleszthetők, feltéve, hogy megfelelnek a minimumkövetelményeknek, mint például a helyiség, a bútorok, az egyes tevékenységekhez szükséges eszközök és anyagok, valamint az őket irányító emberi erőforrások..

Tehát az idősek tevékenységei polgári vagy kulturális központokban is elvégezhető, egészségügyi központok, egyesületek, egyetemek, nyilvános helyek stb..

• Talán érdekel: "A 4 pszichológiai változás az idős korban (memória, figyelem, intelligencia, kreativitás)"

Hogyan kell megtervezni annak megvalósítását?

Az egyes tevékenységek tervezését gyakorlati útmutatókkal, kártyákkal vagy táblázatokkal lehet elvégezni, ahol a következő elemeket ismertetik: a tevékenység indoklása, a célok, a tartalom, a konkrét stratégiák vagy tevékenységek, a szükséges anyagok, a szervezeti szempontok, az értékelés és a bibliográfiai források.

Ez a fajta tervezés lehetővé teszi, hogy az egyes tevékenységeket az idősek vagy csoportok speciális igényeihez igazítsák. Ebben az értelemben fontos, hogy a tevékenységek figyelembe vegyék a résztvevők preferenciáit és azt a kontextust, ahol kifejlesztették őket. végül a meglévő erőforrások azonosítása és javítása.

Innen az idősebb felnőttek tevékenységének általános célkitűzései a következők lehetnek:

• Adjon értelmes információt a személy és / vagy a csoport jólétéért.
• A gondolkodási és elemzési folyamatok ösztönzése arról, hogy milyen módon járulhat hozzá az öregedéshez a legjobb módon.
• Élő élmények segítenek megakadályozzák a függőséget.

A tevékenységek és példák típusai

Amint azt korábban említettük, az idősebbek számára nincsenek konkrét tevékenységek, hanem a már meglévő tevékenységeknek az idősebb felnőtt vagy az idősebb felnőttek csoportjának igényeihez való hozzáigazítása, hogy előnyben részesítsék a korábbi célkitűzéseket.

Tehát minden már ismert tevékenység érvényes és kedvezően alkalmazható ha az idős személy motivációinak és szükségleteinek feltárása elsőbbséget élvez. Ezzel összhangban a tevékenységek az aktív idősödéshez kapcsolódó három fő célkitűzésnek megfelelően tervezhetők: a fizikai jólét előmozdítása, a kognitív és érzelmi jólét erősítése, valamint a társadalmi és relációs jólét előmozdítása.

1. Fizikai jólét

Az egyik fontos szempont a fizikai jólét megszerzése. Ez két fő területet részesít előnyben: a táplálkozás és a testmozgás. A testmozgás esetében a tevékenységek célja az energia és a vitalitás dinamikus állapotának előmozdítása, amelyek segítik a személyt a szokásos napi feladatok elvégzésében, valamint az aktív pihenés, a túlzott fáradtság és végül az ülő életmódhoz kapcsolódó betegségek kialakulásának megakadályozása.

A tevékenységeket a következő elemek javítására lehet kifejleszteni: kardiorespiratory kitartás, izmos kitartás, rugalmasság és egyensúly, motoros koordináció, testösszetétel, többek között. Ennek érdekében számos tevékenység van, például:

• Ritmikus gimnasztika.
• Relaxációs és nyújtási technikák.
• Sport, mint pl. Kosárlabda vagy röplabda.
• Kifejező ritmikus tevékenységek, mint például a tánc.
• Kültéri munka mint aerobik vagy pilates.
• Úszás közös mobilitási gyakorlatokkal.

2. Érzelmi pszichés kognitív jólét

Ez a tétel egy sor stratégiát tartalmaz elősegíti az agy plaszticitását és a kognitív funkciókat. Ezt pontosan a kognitív képzés révén lehet elvégezni, amely magában foglalja az olyan információk kezelésére szolgáló technikákat is, mint például:

• Tanítás relaxáció.
• Képzési figyelem és koncentráció a releváns információk kiválasztásával (szelektív figyelem), vagy egynél több feladat egyidejű végrehajtása (megosztott figyelem), és végül olyan tevékenységek, amelyek hosszú ideig tartó koncentrációt igényelnek (tartós figyelem).
• Az absztrakt érvelés és a verbális folyadék gyakorlatok.
• Rendezési, rendezési és osztályozási feladatok tájékoztatást.
• A különböző nehézségi szinteken felmerülő problémák megoldására irányuló tevékenységek.
• tevékenységek a kíváncsiságot és a kreativitást.

Másrészt, és a következő ponthoz képest az érzelmi képzés, az önbecsülés erősítése és a A magabiztos kommunikációhoz szükséges készségek fejlesztése.

Ugyanebben az értelemben a depresszió és az egyéb idős korhoz kapcsolódó egyéb kellemetlenségek megelőzése. Ezt a pszichoterápiában végzendő személy közvetlen kíséretében lehet dolgozni, de a csoportos üléseken is, ahol tapasztalatokat cserélnek. Hasonlóképpen csoportos vagy egyéni szimulációval is dolgozható, ahol különböző érzelmek indultak.

3. Szocio-relációs jólét

Ezeknek a tevékenységeknek a célja a szívélyes kapcsolatok előmozdítása, a társadalmi kapcsolatok fenntartása és az interperszonális kapcsolatok növelése. Segítsen ellensúlyozni a magányérzetet és az életciklushoz kapcsolódó kellemetlenségek megelőzése. Megerősíthetik a szocioadaptív készségeket is.

Néhány példa az e dimenzióban megvalósítható tevékenységekről:

• Ösztönözzék a közös érdekcsoportok szerinti hozzátartozó csoportok létrehozását, és a társasjátékok vagy más szabadidős és szabadidős tevékenységek elvégzése.
• Gyakorlati főzési műhelyek, amelyek magukban foglalják a feladatok tervezését a menük tervezéséhez és a közeli üzletekben történő vásárláshoz.
• Csoportos látogatások üzletekbe vagy kiállításokon.
• Készítsen cineforum-ot, vagyis nézzen és kommentáljon olyan filmeket, amelyek az Ön preferenciáinak és igényeinek megfelelően releváns témákkal foglalkoznak.
• Lehetőség szerint beszél gyakorlati információk megosztása a környezetről és az általa kínált erőforrásokról.
• Adja meg a megfelelő tartalmat és kezdeményezéseket a megosztott információk javítása érdekében.

Irodalmi hivatkozások:

• Bermejo, L. (2010). Aktív öregedés és társadalmi-oktatási tevékenységek. Jó gyakorlati útmutató. Szerkesztői Panamericana Medical: Madrid.
• Fernández, F, Carral, J. M. és Pérez, V. (2001). Az idősek testmozgásának előírása. A fizikai állapot normatív értékei. Nemzetközi fizikai és sporttudományi áttekintés, 1 (2): 136-154.
• Limon, M.A (2011). Aktív öregedés és az életminőség javítása az idősebb felnőttek körében. Journal of Psychology and Education, 6: 225-238.
• Egészségügyi Világszervezet (2002). Aktív öregedés: politikai keret. Spanish Journal of Geriatrics and Gerontology, 37 (2): 74-105.