7 tipp a terápia előnyeiből

A terápia során nyilvánvaló, hogy azért van, mert bonyolult helyzetben van, hogy nem tudja, hogyan kell egyedül vezetni, és segítséget kérni annak eléréséhez. Ezért magától értetődőnek tartjuk, hogy a személy általában elfogadja ezt a változást, és át akarja menni a nagyobb jólét felé. De mégis vannak olyan dolgok, amelyek a kezelés során felmerülnek és jobban kezelhetők. Ezek a részletek felgyorsíthatják vagy lassíthatják a terápiás folyamatot.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"

Tanácsadás, amikor a terápiához megy

Ezután több ötletet fogok elhelyezni és tippek, amelyek segíthetnek a terápiában és a terapeuta kapcsolatában.

1. A terápia csapatmunka

Megvan az információ, és a terapeuta rendelkezik az eszközökkel, ne tegyetek úgy, mintha a pszichológus megtenne a maga részéről, vagy próbálná megcsinálni. Sokszor vannak olyan dolgok, amelyek nem számítanak bele a terápiába, mert a személy közvetlenül nem bír jelentéktelennek vagy lényegtelennek, és néha kulcsfontosságúak a probléma alján való eljutáshoz. Ezért próbáld meg nem menteni a pszichológus adatait, mindent, amit mondasz neki, hasznos lehet, hogy segítsen, és jobban megértse, hogyan kezelje a tüneteit. A pszichológus nem szerencsejátékos, még akkor is, ha nem tudja.

Hasonlóképpen nem úgy tesz, mintha a terápia felett lennének az összes ellenőrzése, a pszichológus tudja, hogyan kell segíteni, és ezért hagyja, hogy bizonyos dolgokat vezessen, vagy nem úgy tesz, mintha mindezt egyedül oldaná meg, tudja, hogy van olyan dolog, amit nem lehet egyedül csinálni, és együtt fog utazni.

2. A terápia vezeti Önt, de senki sem tudja megtenni az utat

Kapcsolódjon az előző ponthoz, de fontos. A pszichológus nem vállal vagy nem dönt fontos döntéseket az Ön számára, vagy mondja el, mit tegyen, csak útmutatást adjon arra, hogy levonja a következtetéseket és válaszokat a kérdéseire.

3. A változás félelmetes lehet, még akkor is, ha valami kívánatos

Amennyire nehéz ezt megérteni, mert rossz időnk van egy bizonyos ponton, ha már régóta foglalkozunk egy problémával, egy szokást és mentális struktúrát is tettünk körülötte. Amennyire valaki gyűlöli, hogy egész nap szomorú és depressziós, ez évekig a kényelmi zónájuk lehet, így még akkor is, ha azt akarja, hogy megszakadjon azzal, hogy hirtelen szédülést okoz. Meg kell értenie ezt a fajta védelmi mechanizmusokat, tiszteletben kell tartania őket, és meg kell adnia az idejét, hogy el tudják érni, és a változások fokozatosan és elfogadható módon történjenek.

4. Nem mindent fognak növelni és javítani

Nagyon izgalmas látni, hogy haladok, és minden nap kicsit jobb lesz. De sajnos ez nem így van. A leggyakoribb dolog az, hogy egy kicsit előre haladsz, és egy kicsit visszamegyünk. 3 lépést és hátat 2, 5-ös és alacsony 3-as szintet veszek arra kell számítanunk, hogy amikor ez megtörténik, nem szétesik, és előreléphetünk.

5. Csak az, aki elhagyja a sikert

A magunkkal szembeni kitartás és türelem kulcsfontosságú hogy képes legyen folytatni a terápiát, amely általában nehéz, és képesek legyőzni azt, ami ahhoz vezetett.

6. A terápia megkezdése nem jelenti azt, hogy hibás vagyok, vagy valami rossz

Ahogy egy személy nem tud mindent tudni, és amikor a fürdőszobában meghibásodik, vízvezeték-szerelőnek hívja, vannak olyan dolgok, amelyek egyszerűen ahhoz, hogy túl közel álljanak hozzánk, nem könnyű számunkra szembesülni. Mindenkinek problémája van, a fájdalmas családtagok halálai, az életüket befolyásoló események ... Segítségnyújtás az ilyen jellegű dolgok kezelésére, sok szenvedést takaríthat meg, és természetesen nagy erősségű jel, mert sokszor hajlandó vagyok változtatni, tanulni és javítani sokszor a saját szellemeimhez.

7. A nekem történt dolgok számomra fontosak

Tudjuk, hogy vannak olyan emberek, akik sokat szenvedtek az életben, és nagyon nehéz helyzetben voltak, és néha nem érezzük magunknak jogot arra, hogy panaszkodjunk egyszerűen azért, mert nem éltünk ilyen kemény tapasztalatokon keresztül. De az érzelmi sebek mindannyiunkat károsították mindannyiunkat, és valamilyen módon érintettek bennünket, és felismerjük annak fontosságát segíthet nekünk megnyitni a terápiát és elmélyíteni anélkül, hogy megítélnénk, mi történik velünk.

Például, néha a terápiában az emberek arról beszélnek, hogy a szüleik túlvédték őket, és hogy ez magában foglalja a haszontalanság nagy összetettségét vagy olyan érzést, mint a gyerekek felnőttek, ami megnehezíti számukra a döntések meghozatalát, vagy biztonsággal érzi magát a mindennapi élet problémái; ugyanakkor azt mondják, hogy nem panaszkodhatnak, mert szüleik nem verik meg őket, és nem büntetik őket. Igaz, de sebei mások, amelyek hatással vannak rájuk, és mindenki képes, és kezelnie kell őket.

Összefoglalva

Remélem, ezek a kis kulcsok segítenek abban, hogy a terápiás folyamatok mindegyikében eljussanak a jövőben. Az állandóság erény, és ha valami fáj, csak addig kell harcolni, amíg megáll a fájdalom.