6 pszichoterapeuták érzelmi gondozási stratégiái

A pszichoterapeuták munkája elég nehéz, fáradtság és különösen a különböző konzultációk során kifejezett érzelmek betöltése. Emiatt fontos, hogy érzelmileg vigyázzon magára. Minden terapeuta különböző rituálékkal tölti le ezt a tartalmat, de vannak olyanok, amelyek nem, különösen azok, amelyek első lépéseket tesznek.

Ideális esetben meg kell tudnunk azonosítani, hogy mikor kezdik tapasztalni a kopást a betegekkel való kölcsönhatás okozta érzelmi áramlás miatt. Ne aggódj, semmi szokatlan; Valójában nagyon gyakori a pszichoterapeuták, akik nem változtatják meg a rutinjukat és folyamatosan érintik a betegüket szünetek vagy szünetek nélkül. Hogy ezt a jelenséget szabályozzuk, kívánatos az önszabályozás és az érzelmi ellátás stratégiáinak alkalmazása, amely magában foglalja az egyensúly fenntartását abban, amit minden pszichoterapeuta egy nap, egy hét vagy egy hónap folyamán folyamatosan, több betegen való részvétel után tart.

• Kapcsolódó cikk: "8 tipp a kezdő pszichológusok számára"

Néhány érzelmi gondozási stratégia a pszichoterapeuták számára

Adok neked néhányat példák az érzelmi önszabályozási stratégiákra horgonyként vagy kis „rituálékként” használható.

1. Használjon érzelmi naplót

Egy erős eszköz, amelyet minden nap használhat az érzelmi napló. Ebben írhatod, hogyan érezted magad, milyen érzelmeket tapasztaltál az egyes munkamenetekben, és hogyan foglalkoztál velük, vagy hogyan szeretnéd megtenni. Ez az eszköz nagyon hasznos azok számára, akik ígéretet írtak az íráshoz vagy a rajzoláshoz.

2. A pozitív emlékek jegyzéke

A pozitív gondolatok erőteljesek, de erősebbek, ha képek kísérik őket, különösen, ha olyan tapasztalatból származnak, amely a szeretet, a hála, az öröm stb. Érzéseit és érzéseit idézi elő. Elkészíthet egy notebookot, amely tele van ezekkel az emlékekkel, és menjen hozzá, amikor érzi ezt az érzelmi konfliktust.

3. A szünetek közötti szünet

Amikor egy szekció közepén vagyunk, sokszor éber állapotba lépünk, különösen, ha a betegünk válságba kerül. Ezekben az esetekben aktiválódik a túlélésért felelős szimpatikus idegrendszer, hogy képes legyen a helyzet szabályozására. Biztosan érezted ezt; ideges vagy ideges lett, és fogalmad sincs, mit tegyél vagy mondj. Ezért az ülés végén ajánlom egy kis vizet inni és 10-15 perc szünetet tartani a következő beteg befogadása előtt. Így időt ad az idegrendszerének, hogy visszatérjen a normál állapotába.

4. Figyelem vagy teljes figyelem

A tudatosság gyakorlata nagyon erős. Legalább hetente háromszor, a rendelkezésre álló időpontban, segít abban, hogy jobban tisztában legyenek az érzelmeivel és szabályozzák őket. Ezenkívül számos kapcsolódó gyakorlatot ajánlok: Vipassana meditáció, Tonglen vagy Metta bhavana.

• Talán érdekel: "Mi az a gondosság? A 7 válasz a kérdésedre"

5. Keresse meg a felügyeletet

Amikor különböző betegeket szolgálunk fel, az ellentmondásos érzelmek elvesztik a terápiás pontosságot. Nagyon hasznos a megbízható kollégák felügyelete, akivel megoszthatja aggodalmait, érzéseit, aggodalmait és érzéseit a betegekkel kapcsolatban. Ily módon megakadályozható, hogy a konfliktus felhalmozott érzelmi áramlása következzen be.

6. Fogadások szabadidős tevékenységekre

Úgy hangzik, hogy trükk, de a klinikai gyakorlatával nem összefüggő tevékenységek elvégzése az egyik legjobb stratégia az érzelmi szabályozása és természetesen az egészségi állapotának kezelése érdekében. A reggeli órákban futás, túrázás olyan helyeken, amelyek kényelmesen érzik magukat, barátaival vagy családjával együtt, filmekhez, énekeléshez, tánc- vagy zumba-gyakorlatokhoz, gyakran az edzőterembe látogatáshoz vagy művészethez, sok más tevékenység, segítségként szolgál.

Fontos, hogy olyan tevékenységeket végezzen, amelyek generálnak érzelmek és pozitív, jutalmazó és élénkítő érzelmek az életedért.