4 ok, amiért túl sokat gondolkodunk a gondolkodásunkban

Az értelem és a tervezés képessége az egyik nagy ajándék, amit a természet adott nekünk, de szem előtt kell tartanunk, hogy a racionalitás egy kétélű kard.

Ha az érzelmek túlzottan kockázatos projekteket tudnak átugrani, ahol kevés vagy semmi nyerhető, az oka megtarthatja bennünket a helyszínen; Röviden, egy kifogás, hogy maradjunk a kényelmi zónában, és ne csak ne haladjunk előre, hanem olyan problémákat hozzunk létre, amelyek korábban nem léteztek.

Felélénkít és megdöbbent egy ötlet vagy téma felett ez annyira ellentmondásos, mint frusztráló, de ez nem tesz bennünket "megszabadulni" ebből a szokásból, ha van valami, ami újra és újra felfogja az elménk figyelmét, vagy valami, ami aggaszt bennünket (mintha valakivel rossz első benyomást tett volna) vagy az a bizonytalanság, ami a jövőben vár ránk (például egyes orvosi vizsgálatok eredményei).

Természetesen vannak olyan kérdések, amelyek sok figyelmet érdemelnek, de ezekben az esetekben minden, ami nem irányítsa gondolatainkat, hogy ezt a helyzetet hatékonyan megoldjuk Ez elvezet minket ahhoz, hogy elveszítsük a stresszt és a rosszul befektetett időt. Egész idő alatt rögtön gondoltam egy gondolat nélkül egy probléma nélkül, vagy valamitől, ami nem függ tőlünk, általában többet vesz el arról, amit ad nekünk.

• Talán érdekel: "A 12 típusú rögeszmék (tünetek és jellemzők)"

Miért gyengül bennünket a pszichológiai érzés

Ezek néhány extra ok, amiért érdemes mindig úgy gondolkodnod, hogy ne hagyd abba a gondolkodást egészen ugyanazon és Fogadja el az egyszerűséggel kapcsolatos problémákat és konstruktív hozzáállás.

1. Érzelmi alibi

Sok esetben megszállottja vagyunk annak, hogy bár megoldást találhatunk, nagyon bonyolultnak tűnik. Ezekben az esetekben az egész időre gondolkodás önmagunknak alibi-ként működik; az az érzés, hogy valamit megteszünk annak érdekében, hogy e cél irányába járjunk anélkül, hogy igazán csinálnánk semmit, ami növeli sikerünk esélyeit.

Ráadásul katasztrofális gondolatok, például nem veszi figyelembe a kockázatokat, éppúgy, mint a siker sikeréről való fantáziák, nem egy módja az önmotiválásnak. Egyszerűen megszállottabb emberré vált, és ennek következtében kevésbé képesek megfelelően reagálni a környezet igényeire. Ezért szükséges, hogy elemezzük saját gondolatainkat és érzéseinket, hogy megszüntessük minden olyan szokást, amely mentségként kóstolja meg a kockázatokat és az ésszerű erőfeszítéseket és stresszt..

2. Korlátozza termelékenységünket

Röviden, a túl sok gondolkodás egy módja annak, hogy késleltessük, mindent "holnapra" hagyhatunk (határozatlan időre). Amikor eljön az idő, amikor reagálni akarunk, az elménknek sok kihívással kell foglalkoznia, amelyek egyszerre jönnek, és szervetlen módon járnak el; nem is rendkívül intelligens emberek jönnek ki az ilyen helyzetekből.

• Kapcsolódó cikk: "A késedelem vagy a" Én holnap "szindróma: mi az és hogyan lehet megakadályozni azt"

3. A mentális egészségünk romlik

A hamisítás, ami elméletileg kényelmesnek tűnik, a felelősséget a megszállottan gondolkodó dolgok eltöltésére cserélve, nem tesz semmit, csak a sürgősség és a stressz problémáját eredményezi középtávon. Ez az ördögi kör a motívumoknak, hogy aggódjunk az akadályok miatt fokozza a szorongás szintjét, amely növeli a mentális zavarral kapcsolatos válság esélyét. Megállapítottam, hogy a dolgok túlzottan gondolkodási hajlandósága és a mentális problémák kialakulásának lehetősége közötti kapcsolat van.

4. Alvási problémákat okoz

A fentiek következtében a rámutatás és az elzáródás, amely elvonja bennünket, pusztító jelet hagy a mi alvási szokásainkon, ami sok más problémát okoz a pihenés, a zavaró tényezők, a fáradtság és a fáradtság miatt. memória problémák. Nem csak kevesebb órát alszunk, hanem a tanulmányok szerint is, Alvásunk minősége alacsonyabb, és kevesebb időt töltünk ennek legmélyebb szakaszában.

Tippek, hogy ne gondoljunk túl sokat, és ne aggódj a cselekvésre

Ha érdekel a rombolás ördögi körének megszakítása, itt néhány iránymutatást követhetsz:

1. Készítsen listákat a célokról

Elsőbbséget kell adni arra, amit valójában mindent megtesznek, hogy tisztában legyenek azzal, hogy hol kell irányítani a cselekedeteit.

2. Rendezzen egy pénzverde naptárát

A célokat kisebb részcélokra tördelheti, hogy képes legyen naponta lenni, hogy nem érzi, hogy valami elérhetetlen (valami, ami ösztönzi a kérődzést).

3. Kövesse az ütemezéseket

Vállaljon kötelezettségeket, ha szigorú menetrendeket követ. Minden alkalommal, amikor nem tesz eleget, hagyjon pénzt egy malacka bankban, amelynek tartalmát egy másik személy élvezheti. Ily módon megpróbálod elkerülni a lehetséges azonnali veszteséget.