11 tipp az inspiráció javításához

Egy forgalmas világban élünk, ahol gyakran nehéz lehet inspirálni. Néhány embernek, különösen azoknak, akik kreatív szakmákban dolgoznak, nagyszerű inspirációs képességgel kell rendelkezniük.

Az inspiráció általában akkor jelenik meg, amikor nyugodt, és mentális állapotunk az ideális, mert ha fáradtnak vagy feszültnek érezzük magunkat, az elménk és a kreativitásunk érintett..

• Kapcsolódó cikk: “A 14 kulcs a kreativitás fokozásához "

Tippek az inspirációhoz

A következő sorokban találhat egy listát azokról a tippekről, amelyek segítenek Önt inspirálni, jobb ötleteket szerezni és végrehajtani.

1. Meditálj

A meditáció egy ősi gyakorlat, amely segíti a test összekapcsolását az elmével és segít abban, hogy a jelen pillanatban legyünk. Ez az évezredes technika a Nyugaton divatosvá vált az egészség, a koncentráció és a kreativitás előnyei miatt. A tudományos tanulmányok azt mutatták, hogy a meditáció segít a stressz csökkentésében, az immunrendszer javításában, a figyelemfelkeltésben, a másokkal való érzékenységben, a fájdalom tolerancia növelésében és a memória és más kognitív funkciók javításában.

Valójában néhány kutatás kimutatta, hogy megváltoztatja az agyunk működését, amint azt a cikkünkben olvashatjuk: “A meditáció a tudomány szerint változásokat hoz az agyban”.

Kétségtelen, hogy a meditáció egy nagyszerű alternatíva az elme tisztázására, és ezért kedvez a nyugodt állapotnak, amely lehetővé teszi, hogy több ötletet generáljon és inspirálódjon. Most a meditáció nem könnyű.

• Ha szeretné tudni, hogyan kell csinálni, akkor olvassa el a cikkünket: “Hogyan lehet megtanulni meditálni, 7 egyszerű lépésben”

2. Hidratál

A víz elengedhetetlen az élethez, de arra is, hogy összpontosítson és világos elme legyen. Ezért megfelelően hidratálva kell lennünk, mivel ez kedvez, hogy ideális inspirációs állapotban vagyunk. Másrészt a dehidratáció dekoncentrációt és fáradtságot okoz. Emlékeztetni kell arra, hogy az innovatív és eredeti ötletekhez vezető mentális folyamatok összetett mentális műveletek, és amikor a szervezet fenntartására szolgáló eszközök szűkösek, akkor más testfunkciók is prioritást kapnak..

3. Ne hagyja abba az inspiráció forrásával kapcsolatos tevékenységeket

Az olvasás mindig jó az aktív és intelligens elme fenntartásához, és ez kulcsfontosságú az ötletek megszerzéséhez a megszerzett tudásnak köszönhetően. Ha az inspiráció az írásra utal, az olvasás elengedhetetlen.

Lehet, hogy inspirációra van szükség például a gitár lejátszásához. Minél jobban tökéletesítjük készségeidet, annál jobb leszünk, és annál több tapasztalatot kell majd generálnunk az ötletek létrehozásához. A kreativitás és a megszállottság együtt jár, bár egyesek szerint ez nem így van.

4. Pihenés

Annak ellenére, hogy igaz, hogy az időt arra szánjuk, hogy az általunk inspirálandó tevékenységhez kapcsolódó tevékenységet inspirálhassuk, \ tAz is jó, ha az eszed nyugodt, hogy megtalálja az ideális állapotot. Megfelelően aludni és időről időre szünetet tartani, ha a tevékenységet végzi, hasznos lehet új ötletek létrehozása.

5. Húzza ki a kapcsolatot

Előfordulhat, hogy időt vesz igénybe a helyzet miatt, mert inspirál. Ne essen kétségbe, és, amint azt az előző pontban említettük, szünetet tarthat, és visszatérhet a tevékenységhez. Ez a szünet segít megtisztítani az elmédet, és inkább hajlamos arra, hogy jó ötleteket kapjon.

6. Hozzon létre egy engedélyező környezetet

A körülvevő környezet kulcsfontosságú az inspiráció szempontjából. Ezért sokan keresnek csendes helyeket, hogy tükrözzék őket. Más emberek viszont inkább háttérzene. Bármilyen környezetet is szeretne, ha észleli, akkor létrehozhatja azt, hogy az ihletet kedvezhesse.

7. Ismertesse a célt

Amikor ön nem inspirálja magát, sokszor ez megtörténik, mert nem ismeri az okot, vagy nincs egyértelmű elképzelése a célról. Például, ha író vagy, akkor jól tájékozottnak kell lennie a megcélozni kívánt témával kapcsolatban, de azt is, hogy kinek a címzettje van, és mi a célja, hogy mit fog tenni. Ezekre a kérdésekre válaszolva a lámpa bekapcsolható.

Ily módon támogatjuk, hogy gondolataink egy konkrét cél felé irányuljanak, ahelyett, hogy egy ötletből a másikba vándorolnánk anélkül, hogy előfeltételeket kellene alkotnunk egy koherens ötletkészlet létrehozására.

8. A kreativitási technikákat alkalmazza

Vannak különböző technikák, amelyek lehetővé teszik, hogy kreatívabbak legyenek és inspirálódjanak. Például, ha csoportos inspirációt keres, hasznos az ötletgyűjtési technika. Ha többet szeretne tudni erről a témáról, olvassa el a cikkünket: “brainstorming: ¿Az ötletbörze valóban hatékony?”.

Nos, ez nem az egyetlen hasznos technika, és valójában sok olyan gyakorlat van, amelyek segíthetnek abban, hogy inspiráljanak, köztük kitűnnek: a radír technika, jó rossz, érdekes, a hat kalap, stb..

• Ha többet szeretne megtudni: 8 kreatív gyakorlat az elméd ösztönzésére

9. Vizsgálja meg

Különösen, ha író vagy, jó lehet, ha gazdagítja a tudását. Olvassátok el sokat, ahogy azt már mondták, hanem vizsgálja meg. Ha beszélnie kell egy témáról, és nem ismeri nagyon jól, nincs más választása, mint hogy megismerje.

Az új szövetségek gyakran a már meglévő tudásból származnak, így ha bővítjük az általunk nyújtott információk repertoárját, könnyebb lesz érdekes, innovatív ötleteket találni, amelyek ösztönözhetik a projekteket..

10. Gyakorlat

A sportolás vagy a testmozgás számos előnyt kínál pszichológiai szinten, nem csak fizikai szinten. Bár javítja a szív- és érrendszeri egészséget, javítja az immunrendszert, és segít fenntartani a testtömeget, elősegíti a boldogság vegyi anyagok, például az endorfinok vagy a szerotonin felszabadulását, csökkenti a stresszt, javítja a termelékenységet és tisztázza az elme működését. kulcs, hogy inspiráljon.

• Kapcsolódó cikk: “A fizikai testmozgás 10 pszichológiai előnye”

11. Vigyázzon

Miközben azt mondtuk, hogy a meditáció kedvez a kreativitásnak, a Mindfulness, ez az ősi gyakorlattal is kapcsolatban áll, azt is teszi. A tudatosság magában foglalja a meditációt, de olyan filozófiára utal, amely arra törekszik, hogy a jelenben éljen, nem ítélő módon és önkárral. Ideális az elme összekapcsolása a testtel és a figyelem irányítása az itt és most.

• A gondosság javítja a kreativitást, ahogy azt a cikkünkben ismertetjük: “Mindfulness: 8 elõnye az éberségnek”