10 napi szokás, amely javítja az érzelmi egyensúlyt

Sok éven át a egészség mint a betegség hiánya. De a Egészségügyi Világszervezet (WHO), a huszadik század közepén nemcsak a betegségek hiánya, hanem a jólét holisztikus állapota, amely magában foglalja a fizikai, társadalmi és szellemi jólétet.

az mentális javára tartalmazza a érzelmi jólét, amely az érzelmek kezelésének képességéből áll. Ez nem jelenti azt, hogy el kell őket elnyomni, hanem éppen ellenkezőleg. Az érzelmi egyensúly szinonimája a felismerés és elfogadás, valamint a kellemetlen érzelmek megnyilvánulásának kényelmes érzése.

Szeretlek magad, legyetek rugalmasak a változás előtt, és megoldhatod a konfliktusokat és feszültségeket másokkal, segítenek megőrizni az érzelmi egyensúlyt és élvezni az életet.

A Will kulcs az érzelmi egyensúlyban

A világban, ahol élünk, az érzelmi egyensúly fenntartása nem mindig könnyű feladat, mert a társadalom rendkívül versenyképes, ami nagy pszichológiai feszültséget okozhat. Ezen túlmenően az elmúlt évtizedekben keletkezett változások (például az új technológiák jelenléte az életünkben) nvagy segítsen élni és élvezni a jelen pillanatot, vagy segítünk abban, hogy megtaláljuk magunkat. Mindig arra várunk, hogy mások mit akarnak. Ez rontja a mentális jólétet, és ezáltal a fizikai és társadalmi jólétet.

Megtalálni magát az érzelmi egyensúly elsőbbsége, és sok esetben ez szükségessé teszid. Emellett az érzelmi egyensúly fenntartása érdekében pozitív, hogy olyan magatartásokat fogadunk el, amelyek lehetővé teszik, hogy összekapcsolódjon önmagával. Amikor időt vesz igénybe, hogy megtisztítsa a szellemi teret, elkerülje az érzelmi fáradtságot.

Ezek a szokások segítenek abban, hogy harmóniában legyenek a belső térrel és a környezettel.

10 szokás az érzelmi egyensúly fenntartására

Amikor a test és a lélek együtt dolgoznak az egészséges környezet megteremtésében, az érzelmi egyensúly megőrzését elősegítő környezet épül, ami azt jelenti érzelmi és mentális egyensúly jön létre, ami erősebbé teszi. Amikor megváltoztatod az elmédet és a dolgokat, megváltoztatod a világot. Az érzelmi egyensúly fenntartásához ezeket a szokásokat elfogadhatja.

1. Az egészséges test egészséges elméje

Szükséges, hogy vigyázzon a testére, hogy az elméd is egészséges legyen. Rendszeres edzés és kiegyensúlyozott étrend pozitívan befolyásolják a hangulatot és az energiaszintet. Alacsony alkoholt kell fogyasztania, és nem dohányozni. Az egészséges életnek mindig van díja.

2. Vegyünk egy kis időt, hogy tükrözze

Vegyünk naponta néhány percet, hogy tükrözze Jó lehet, ha segít az életedben felmerülő problémák minimalizálásában. Ehhez végezhet meditációs gyakorlatokat, vagy egyszerűen csak néhány percet kell lefoglalni, mielőtt lefeküdne.

3. Kapcsolódjon a természethez

A nagyvárosban való élet stresszt okozhat és érzelmi fáradtságot okozhat. Ha lehetséges, lépjen kapcsolatba a természettel, amikor csak lehet. A part mentén vagy egy nagy parkban sétálva segíthet a saját belső világának a külvilággal való hangolásában.

4. Lélegezzen

A lélegzetet működtető gyakorlatok, mint például a jóga vagy a Mindfulness, a belső bölcsesség irányába vezethet, oxigénbe tehet, és nagyobb jólétet biztosít Önnek. Próbáld meg rendszeresen dolgozni ezt a szempontot nagy nyugalommal és nagyobbá válik bepillantás.

5. Fejezze ki magát

Keressen egy kreatív menekülési útvonalat és gyakorolja azt. Vannak, akik úgy találják, hogy a festmény az, ami érzelmileg kiegyensúlyozott. Nem szükséges, hogy tehetséged legyen, az érzelmi katarzis folyamata az igazi műalkotás (ismeri a művészeti terápiát?).

6. Az egészséges kapcsolatok azonosítása és megőrzése

Az egészséges környezet fenntartása, messze a rossz rezgésektől, azonosítania kell és fel kell ismernie azokat az embereket, akik segítenek a növekedésben, és azok, akik nem. Távolítson el toxikus kapcsolatokat az életedtől.

7. Figyelje meg a szavait

Ez bonyolult lehet. Szokás, hogy vitatkozzunk az emberekkel, az élet része. De vegye figyelembe, hogyan csinálod ezt. Bonyolult helyzetekben, jobban adjon magának egy kis időt, hogy lélegezzen és visszatérjen a jelenhez. Ha meg kell mondanod valamit, nem forró. Mindig gondolj az aranyszabályra: ne tedd másokkal azt, amit nem akarsz veled.

8. Állítsa be a szándékokat

Minden nap egy másik nap az evolúciónkban. Ahhoz, hogy az evolúció pozitív legyen, tudatosan azonosítja a követni kívánt utat. Keressen egy célt az életben, és nézze meg, hogy a cselekedetei ilyen irányba haladnak. Határozza meg a napi szándékokat, hogy irányítsa az elme hatalmát.

9. Ismerje meg a figyelmet

Lazuljon el. Stabilizálja a lelkiismeretét a jelen pillanatban. Felismeri a tudatos pillanat tisztaságát. Ismételje meg újra és újra. A figyelemreméltó jó módja ennek.

10. Gyakorlat hálát és együttérzést

Ez könnyűnek tűnik, de nem. A problémák nem számítanak mindig van valami, amit hálás lehet, még akkor is, ha egyszerűen: képesek járni, enni vagy élni. Ez nem jelenti azt, hogy nem kell harcolnunk, hogy jobban éljünk, de tisztában kell lennünk azzal, hogy az élet puszta ténye az öröm oka..

Találj valami jutalmazó és érezd meg a szíveddel.

is, az a hozzáállás, amellyel szembe kell néznie az életével, meghatározza az érzelmi egyensúlyt. Annyira bonyolult, mintha néha úgy tűnhet, hogy az önkényességet magának kell gyakorolnia, nem annyira igényes.