Hogyan kell megtanulni, hogy magabiztos legyen

¿Hogyan lehet megtanulni, hogy a pozitív kommunikációval magabiztos legyen? Az önkényes kommunikáció ajtókat nyit az életedben, mert ezzel a tapasztalattal képesek kifejezni véleményeidet és nézeteidet, tiszteletben tartva a jogaidat, de azok körül is, akik körülötted vannak. Van egy interperszonális kapcsolatrendszer, amely segíthet abban, hogy a magabiztosság irányába járjon: "Jól vagyok, jól vagy". Vagyis a valóság keretein belül helyezzük el magunkat, amelyben két ember kapcsolódik az interperszonális egyenlőséghez.

Folytathatja a pszichológia-online cikk olvasását hogyan kell megtanulni magabiztosságot a legjobb technikák segítségével.

1. Nyújtsa meg véleményét, hogy meggyőző legyen
2. Ismerje meg, hogy ne mondjon, hogy megnyerje önbizalmát
3. Védd meg a jogaidat
4. Magabiztos szavak

Nyújtsa meg véleményét, hogy meggyőző legyen

Ön egyedülálló és megismételhetetlen személy. Ön hozzájárulhat a saját lényegéhez másoknak. Ezért értékelje a saját hangját és a véleményét. Nem arról szól, hogy a véleményeidet kivesszük, hanem természetesen kifejezzük. Néha az emberek elkerülik a véleményüket a konfliktusok félelme ellen.

Ha valaha is így érezted magad, kezdd el a kezdeményezést, hogy egyszerű és konkrét lépésekben mutassd meg véleményeidet. Például, ha maradt a moziban a baráti csoportjával, világosan jelezze, hogy mely filmek érdeklik az Ön számára és melyeket nem szeretné látni.

Ismerje meg, hogy ne mondjon, hogy megnyerje önbizalmát

¿Hányszor szenved a saját belső ellentmondásai, ha igen, azt mondod, hogy valami, amit tényleg nem akarsz mondani? A „nem” rövid szó, azonban olyan pszichológiai hatást fejt ki a szóban forgó személy tudatában, hogy ha egy személynek alacsony szintű magabiztossága van, akkor a korlátok megállapításakor szenved..

Ne feledje, hogy ha valaki más kérésére nem szól, nem utasítja el azt, hogy valaki, egyszerűen csak a döntéshozatali képességét valósítja meg a gyakorlatban. Hagyd abba, hogy mindenre igazolod magad mintha igazán kellett volna. A nyelv gazdag és széles. Ezért használja az ajtókat.

¿Hogyan lehet tanulni, hogy a gyakorlatban magabiztos legyen?

Képzeld el, hogy egy barát akar beszélni veled ma, hogy elmondja neked egy fontos ügyet, de már rettenetes napod van, és nincs jó elképzelésed, hogy valóban a beszélgetésre koncentrálj. Ebben az esetben egy ilyen meggyőző üzenetet is kifejezhet: „Nagyon köszönöm, hogy megosztottál velem, mi történt veled, ma volt egy rossz napom, és nagyon fáradt vagyok, ha úgy tetszik, holnap beszélhetünk, így el tudom szánni az időt. és a megérdemelt figyelem.

Nagyon gyakran zárt kérdések szűk keretein belül mozogunk, amely csak az "igen" vagy "nem" válaszát ismeri el. Fontos azonban, hogy pozitívan használjuk a nyelvet annak érdekében, hogy mindenféle árnyalatban használhassa.

Védd meg a jogaidat

Egy másik titok, hogy a magabiztosabb az üzeneteket az első személyben fejezzük ki. Képzeld el például, hogy gyakran dühösd egy barátodra, mert későn érkezel a tervekhez, és mindig várnod kell. Ebben az esetben a gyakori hiba az, hogy az "Ön nem pontos" típusú üzenetekkel ellentétes..

Az önbizalom megszerzéséhez próbálja meg kifejezni kéréseit az "I" lényegének követésével. Például kifejezheti ezt az elképzelést: "Amikor későn érkezik a tervünkhöz, úgy érzem, hogy nem értékeli az időt, és ez szomorúvá tesz engem". Amikor az első személyben egy ötletet fejezünk ki, a másikban több empátiát ébresztünk. Ez azt jelenti, hogy a magabiztosság megértést kér.

Bár a nyelv helyesen nyitja meg az ajtókat, ne feledje, hogy nemcsak üzenetet fejez ki a szóban. Fontos, hogy hanghangja is összhangban legyen a szóbeli üzenetinformációval és a testbeszédvel. Jelenleg számos kommunikációs eszköz létezik. Ha azonban fontos kérdéssel kell foglalkoznunk, jobb, ha szembe kell néznie a személlyel, mivel a szemkontaktus az érzelmi bizalom légkörét teremtik.

Magabiztos szavak

Egy másik a legjobb technikák közül, amelyekkel biztos lehet Vigyázzon a kommunikációra: "Köszönöm", "Sajnálom", "Szeretlek" és "kérem". A megfelelő kontextusban használt szép, egyszerű és konstruktív szavak egyértelműen példázzák az önbizalmat. Vagyis ne habozzon elnézni, ha hibát követett el. Értékelje azokat a gyönyörű gesztusokat, amelyekkel a többi embernek van a napi rutinja.

A szabadsággal és a természetességgel kapcsolatos érzelmek kifejezése. A munka során ne feledje, hogy a "kérjük" képlet empátiát és kedvességet generál. A nyelv építi a valóságot. Ezért próbáld meg pozitív és kedves szavait tenni.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan kell megtanulni, hogy magabiztos legyen, Javasoljuk, hogy lépjen be a szociális pszichológia kategóriába.