Paranoid gondolatok a kapcsolatokban, miért jelennek meg?

A mai társadalomban, egyre növekvő versenyképességű és individualista, könnyen gyanítható mások, nem ritka, hogy néhány ember különböző előnyöket keres, vagy nem veszi figyelembe számunkra az egyéb igények felmérésekor. És ez félelmet és bizalmatlanságot okozhat.

Míg néhányan ezt teszik, ez nem jelenti azt, hogy mindenki ezt teszi. Sokan elkezdték általánosítani az ilyen típusú gondolatokat, dinamikát és viselkedést generálva, amelyek komoly következményekkel járhatnak számukra és kapcsolataikra. Ezek paranoiás gondolatok, amelyek komoly hatással vannak a személyes kapcsolatokra, valamit, ami ebben a cikkben kerül megvitatásra.

• Kapcsolódó cikk: "Paranoia: az ilyen téveszmék gondolkodásának okai és jelei"

Mit értünk a paranoiás gondolatokkal??

Megértjük a paranoiás gondolatokat a paranoiának jellemző gondolatokkal. Az utóbbit, ha azt a pszichopatológiai prizmából vesszük figyelembe, a patológiás téveszmék és a valóság értelmezése az ön-referencia és üldözi delírium formájában jellemzi, gyanítva, hogy ami körülötte történik, körülötte forog és mások szándékát, vagy valamilyen kárt kelteni. Általában az alany paranoia Rendkívül merev a gondolataiban, nehéz meggyőződni róla, és nagy bizalmatlanságot mutat a másokkal szemben. Nem ritka, hogy a furcsa viselkedés és viselkedés védőelemként jelenik meg.

Bár szem előtt kell tartani, hogy a paranoiás gondolkodás nem feltétlenül felel meg a paranoiának, mint a rendellenességnek, az a tény, hogy a paranoiás gondolkodás sok ilyen jellemzővel rendelkezik. Általában azt jelenti, hogy létezik magas bizonytalanságot és másokkal szembeni bizalmatlanságot és annak kölcsönhatása a kérdéses témával. Általánosan hajlamos arra, hogy a deduktív gondolkodást másokkal való interakció elemzésére használják, egy általános előfeltétel alapján, hogy az ebből levont következtetéseket minden egyes esetre kiterjesszék.

A paranoid gondolkodás általában a bűnbánat és az intimitás elkerülésének reakcióját generálja azzal a személygel, akivel kapcsolatban van, bár talán nem tett semmit, hogy megérdemelje őket. Szintén hajlamos arra, hogy mély szenvedést generáljon azokban, akiknek van, valamint arra vezet, hogy olyan viselkedéseket hajtson végre, amelyek kényelmetlenséget okoznak az ilyen viselkedést generáló személynek. Valójában, néha van egy önmegvalósító próféciahatás: a gyanúsított személy végül azt teszi, amit neki tulajdonítottak annak a kezelésnek köszönhetően, amelyet a paranoiás gondolattal rendelkező személy adott neki.

A bizonytalan emberekre jellemző, hogy sok esetben korábbi traumatikus tapasztalatokkal, amelyek a világot és másokat ellenséges elemként, vagy olyan versenytársakként gondolkodtak, amelyek megpróbálják elveszíteni a táplálékunkat vagy álmainkat, vagy amelyeknek nagy a félelme, hogy elhagyják őket mondta a tapasztalatok.

• Talán érdekel: "A mérgező kapcsolatok 6 fő típusa"

Paranoid gondolatok a kapcsolatokban

Bár a paranoiás gondolatok bármilyen összefüggésben megjelenhetnek, az egyik olyan fontos terület, ahol hajlamosak előfordulni, és a leginkább érintettek általában a házaspáréi, amelyekben Lehetnek indokolatlan félelmek és féltékenység és még olyan rendellenességet is létrehozhat, mint az Othello szindróma.

Ebben az értelemben az egyik leggyakoribb és megismételtebb a félelem vagy a meggyőződés, hogy partnere hitetlen. Bár ez nem valami lehetetlen, és sok emberben szórványosan megjelenő félelem, az igazság az, hogy a tartós fenntartás és az ilyen gyanú megalapozott okai nélkül a kapcsolat mély súrlódást idézhet elő ahhoz a ponthoz, hogy még azt is megszakítja.

Néhány szélsőséges esetben lehetőség van arra, hogy egy bizonyos ellenőrzést vagy felügyeletet hozzunk létre a pár felett: mit csinálnak, kik beszélnek, ki beszélgetnek, mikor kapcsolódnak egymáshoz, hányszor indulnak ki, és mennyire sikerülnek, milyen szaglással, higiéniai szokásokkal ... még néhány ember megsérti partnerei magánéletét, ha megnézi e-mailjeit vagy mobiljait. Hamisítások, vádak, gyanúk és hypercontrol megsértik és rontják a kapcsolatot, mivel valójában képesek ugyanezeket a bizalmatlansági reakciókat provokálni, hogy a pár hitetlenséget folytat, vagy elhagyja a kapcsolatot.

A hitetlenségen és a felhagyáson kívül lehetnek önmeghatározó ötletek is, amelyekben minden, amit a másik mond, egy támadásnak tekinthető, vagy akár abban a tekintetben, hogy a kapcsolat puszta érdeklődés vagy kényelem szempontjából létezik. a valódi szakértelemért. Ez olyan dinamikát hozhat létre, amely konfliktusos és romboló kapcsolathoz vezet.

Paranoia a társadalmi kapcsolatokban: barátok és család

Társadalmi kapcsolataink nem csak a párra korlátozódnak, hanem nagyszámú emberrel folytatunk kölcsönhatást, és némelyikük a baráti körünk részévé válik. Az ilyen összefüggésekben azonban paranoiás gondolatok is megfigyelhetők. Például, a különböző cselekményeket vagy szavakat úgy értelmezhetjük, mint az ellenszenv jelét, vagy néhány észrevétel, mint például vádak vagy kifogások, anélkül, hogy ez a kibocsátó szándéka.

Ez a fajta gondolatok visszavonást vagy ellenségességet, bizonytalanságot és a másokkal való kapcsolat hűvödését vagy akár megszakítását eredményezhetik, mind a téma részéről, aki a másokkal, másrészt pedig vele szemben..

Paranoid gondolkodás a munkahelyen

Egy másik terület, ahol paranoiás viselkedés és gondolatok jelenhetnek meg, a munkahelyen van. És ez a munkaerőpiac már versenyképes terep (ami valójában megkönnyíti a paranoiás gondolkodást), amelyben a mezőtől függően gyakran nem olyan szokatlan, hogy rosszul gondolkodni mások szándékairól. Viszonylag könnyű megkérdezni, hogy bizonyos viselkedések mögött nincs-e keresés, hogy információt találjon a másik pozíciójának csökkentése és / vagy a feletti vagy a promóció vagy fix pozíció megszerzésének esélye között.

Tehát a paranoiás gondolatok folyamatosan gyaníthatják azokat a motivációkat, amelyekre mások bizonyos módon kölcsönhatásba lépnek, vagy hogy az interperszonális kapcsolatok hűlnek, ami munkaügyi konfliktusokat, termelékenység csökkenést és rossz üzleti környezetet eredményezhet..

Hogyan lehet őket elkerülni?

Lehetséges, hogy mi magunk vagy valaki, akit szeretünk, valamilyen paranoiás gondolatra mutatnak egy bizonyos pillanatban vagy összefüggésben. Ezért, tekintettel a gondolatok által okozott kényelmetlenségre, érdemes megkérdezni amit nap mint nap tehetünk, hogy elkerüljük őket vagy harcoljunk velük. Ezért áttekintjük az alábbi tippeket.

Hogyan van / s?

Gyakran előfordul, hogy a paranoiás gondolatok nagyobb feszültségű vagy stresszhelyzetben, vagy olyan időszakokban jelentkeznek, amikor megváltozott hangulatunk van. Hasznos lenne értékelni, hogy milyen érzelmi állapot van amikor megjelenik a másik bizalmatlanság, valamint figyelembe veszi, hogy az érzelmi állapot hogyan hathat ránk.

Gyakorlat Mindfulness

A paranoiás gondolkodásból eredő sok félelem a negatív következmények előrejelzéséből adódik. A meditáció vagy a Mindfulness gyakorlata hasznos lehet abban az értelemben, hogy a tudatosságot a jelen pillanatban összpontosítja, és értékeli, hogyan érezzük magunkat. Segít továbbá megfigyelni gondolatainkat kívülről, azok tanúi és lehetővé teszi számunkra, hogy érezzük őket.

• Talán érdekel: "5 Mindfulness gyakorlatok az érzelmi jólét javítására"

Értékelje a bizonyítékokat

- Azt hiszem, a partnerem hozza a szarvakat. - A főnököm meg akar engem lőni. - A barátom nem érdekel. Mindez olyan gondolatok, amelyek a kontextustól függően paranoiának tekinthetők. Nem az, hogy ezek nem lehetségesek, de meg kell kérdeznünk magunktól, mit gondolunk rá. Meg kell értékelni, hogy miért gondolunk erre, értékelje annak jelentőségét és ha lehetséges alternatív értelmezése van, megítélése előtt.

érintkezés

Az emberi kapcsolatok alapja a kommunikáció. Ha közeli emberekről beszélünk, mint pár, család vagy barát, helyénvaló lenne megjegyezni és közölni mind a jó, mind a rosszat, hogy elkerüljük az olyan elemeket, amelyek később félreértésekhez vezethetnek. Nem arról van szó, hogy bizalmatlanságot fejezünk ki, vagy folyamatosan kérdezzük ha például hitetlenek vagyunk, hanem hogy a megosztott kötelék lehetővé teszi a félelmek, kétségek és gondolatok létezésének kifejeződését.

pihenés

A relaxációs technikák használata a stressz enyhítésére és az aggodalmak csökkentésére használható. Ebben az értelemben a légzésre és az izomösszehúzódásra összpontosító relaxációs technikák nagy segítséget nyújthatnak, mint például a diafragmatikus légzés vagy Jacobson progresszív izomlazítása..