A barátok 10 előnye a tudomány szerint

A hiteles barátság az egyik legcsodálatosabb dolog, ami történhet velünk ebben az életben. Miután valaki hűséges, hogy bízzon és szórakozzon, számíthat a támogatásodra az élet feleslegén és lefelé, vagy valld el, hogy az aggodalmaink aranyat érnek.

Ahogy a népszerű mondás szerint: "ki van egy barátja, kincse van".

Sokféle barát van

Nyilvánvalóan sokféle barát van. Néhányan egyszerűen a szórakozás nagyszerű társai; mások azonban mindannyian az életünkben, szinte olyanok, mint a mi családunk. És az, hogy a mi létezésünk során sok emberrel találkozhatunk és jó barátokat tudunk találni, de nagyon kevés barát van.

Az évek során elveszíthetjük a kapcsolatot néhányukkal, bár mindig vannak olyan jó barátok, a gyermekkori barátok, akik egy idő után visszaszállnak velük, úgy tűnik, hogy egy pillanatra nem szétváltunk.

• Ha többet szeretne megtudni a különböző barátokról, látogasson el a cikkünkbe: "A 12 baráti típus: hogyan vannak a tiéd?"

A barátok előnyei

De függetlenül attól, hogy milyen barátunk van, mindannyian előnyökkel járnak: tanulás, egyedi élmények, szórakoztató és felejthetetlen pillanatok, tippek...

Egyes tanulmányok szerint az emberek 98% -a rendelkezik 1 és 9 jó közeli barát között. Más kutatások azt mutatják, hogy a barátság nem egyszerűen szórakoztató, de szükséges a fejlődéshez, az érzelmi egészségünkhöz és a szellemi és fizikai jóléthez..

A következő sorokban ezeket az előnyöket fogjuk beolvasni:

1. Hosszabb életet nyújtanak

Az aktív társadalmi életet élők és a jó interperszonális kapcsolatok hosszabb ideig élnek, A 2010-ben elvégzett metaanalízis szerint. A vizsgálathoz 148 vizsgálatot vizsgáltunk, amelyek a barátság, a társadalmi készségek és a halálozás között valamilyen kapcsolatot találtak.

A különböző tanulmányok tárgyai több mint 300 000 résztvevővel bővültek. Az eredmények szerint minél erősebbek a kapcsolatok a társadalmi kapcsolatokban, annál később meghaltak az alanyok. A kutatók azt mondják, hogy a kapcsolat lehet a barátság fontossága az élet stresszes helyzeteinek leküzdésében, és ez a pozitív hatás jelentősen befolyásolná mind a mentális, mind a fizikai egészséget..

2. Csökkentse a stresszt

Számos tanulmány igazolja, hogy a barátság csökkenti a stresszt. Valójában a szervezetek pszichológusai tanulmányozzák a munkatársakkal való jó kapcsolatok és a kiégés vagy a krónikus stressz közötti kapcsolatot..

Úgy tűnik, hogy a munkatársakkal való egészséges kapcsolatok pufferként működnek e jelenség ellen, csökkentve a tüneteket, és részt vesznek a megelőzésben.

3. Egészségesebb élet

Yang és munkatársai által végzett tanulmány az egészséges interperszonális kapcsolatok és az izoláltak egészségi állapotának összehasonlítása után megállapította, hogy az előbbiek nagyobb általános egészséget élveztek: jó vérnyomás, kevesebb testtömeg-index, stb Következtetéseit a A Nemzeti Tudományos Akadémia folyóirata.

4. Nagyobb szórakozás

A barátok jó időt és szórakoztató helyzeteket biztosítanak nekünk. Tény, hogy a barátságot szórakoztató időkkel társítjuk és megosztjuk a kellemes és élvezetes tevékenységeket. Ha fentebb van egy barátunk azokról, akik napokat töltenek, vicceket mondva, az egészségünk és a jólétünk jelentősen javul.

• Tudni szeretné, miért történik ez? Ahhoz, hogy megtudd, csak olvasd el a posztunkat: "A nevetés fizikai és pszichológiai előnyei"

5. Engedje el a fájdalmat

A barátok nemcsak enyhítik az érzelmi fájdalmat, ha szomorúak vagyunk és hallgatnak bennünket, és leginkább feltétel nélküli támogatást adnak nekünk, de segíthetnek számunkra a fizikai fájdalom csökkentésében. Ez az, amit az egyik kutatás publikált Pszichoszomatikus gyógyászat, amely azt állítja, hogy a fájdalom észlelése csökken, ha fizikailag vagyunk egy olyan személy mellett, akit szorosnak tartunk.

6. A szellemi élesség javítása

A barátok is befolyásolják agyunkat. A 2012-ben végzett tanulmány szerint a demenciában szenvedő emberek rosszabbodnak, ha nem érintkeznek más emberekkel, és magányosnak érzik magukat. A vizsgálat tárgya több mint 2000 holland volt, 65 éves kor felett, 3 évig elemezve.

Az eredmények elemzése után a kutatók megerősítették, hogy: "többet kell tennie az egyedül való érzéssel, mintha valóban egyedül lennénk". Ezért nemcsak más emberekkel lép kapcsolatba, aki produktív ebben az értelemben, hanem a minőségileg jobb és szorosabb kapcsolat javítja az agy működését.

7. Javítja a szív- és érrendszeri egészséget

Mintha testmozgás lenne, a barátság pozitív hatást gyakorol a szívünkre. Ez az, ami a Duke Egyetem, az Egyesült Államokban folytatott vizsgálatot zárja le. Tanulmányaik elvégzéséhez a kutatók 1000 kardiovaszkuláris betegségben szenvedő személyt elemeztek.

Az eredmények azt mutatják, hogy öt év elteltével a meghalt résztvevők fele nem volt közeli barátja. Ezzel szemben a túlélők 85% -ának erős barátsága volt valakivel.

8. Előmozdítják a fejlődést vagy a személyes növekedést

A barátság életünk minden szakaszában jelen van, és támogatja a fejlődésünket. Például a serdülőkorban a fejlődéshez szükséges a barátság, mert segíthet az identitás önmegismerésének folyamatában. Ezenkívül barátainkon keresztül értékeket, tudást szerezhetünk, és modellként szolgálhatunk a különböző viselkedések tanulásához.

9. Nagyobb érzelmi egyensúly

Az emberek társadalmi lények, ezért kapcsolatba kell lépnünk más emberekkel. A barátság megfosztása negatív hatást gyakorol mentális egyensúlyunkra. A barátok növelik az önbecsülésünket, és rossz időkben jól érezzük magunkat. Nehéz elképzelni egy boldog embert barát nélkül.

10. Segítsen elkerülni az elhízást

A barátok segítenek elkerülni az elhízást. Legalábbis ez zárja le az Annals of Behavioral Medicine-ben megjelent tanulmányt. A kutatók kifejtették, hogy különösen a gyermekkorban: "a szocializáció helyettesítő hatással van az élelmiszerre", ami kevésbé eszik, amikor szórakoztunk. Kétségtelen, hogy néhány kíváncsi eredmény.