Hogyan válaszoljon a verbális agresszióra 4 lépésben

Igaz, hogy az embernek természetes tendenciája van az együttműködésre, de az is igaz, hogy időnként nagyon kegyetlenek lehetünk egymásra. Erre példa a verbális agressziók előfordulásának gyakorisága. Végül, bár sokan meg kell élnünk a társadalomban a túléléshez, ez nem jelenti azt, hogy mindig jól kell járnunk minden kontextusban.

Ebben a cikkben látni fogjuk, hogyan kell reagálni a verbális agresszióra, valamint a folyamathoz kapcsolódó érzelmi menedzsment stratégiák.

• Kapcsolódó cikk: "A 11 típusú erőszak (és a különböző típusú agresszió)"

Hogyan reagáljunk a verbális agresszióra??

Bár az erőszakot általában csak a testek elleni támadásokhoz vagy az emberek tulajdonságaihoz kötjük, nem szabad elfelejtenünk, hogy érző lényekként a szavak és szimbólumok is bántanak bennünket. Ezért a verbális agresszió valóság, és tudnunk kell, hogyan kell elhelyezni magunkat.

Természetesen a felelős viselkedés egyik aspektusa e tekintetben nem az, hogy ezt a fajta támadásokat másokkal szemben használjuk, de a dolog nem ér véget. ¿Hogyan reagáljunk a verbális agresszióra, amikor önmagunk felé irányul?

Nyílt ellenséges helyzetben, amelyben verbális agresszióval támadunk meg, emlékezzünk az alábbi iránymutatásokra, amelyek szerint nem cselekedni, hanem hogyan kell cselekedni. Ezután a főbb iránymutatásokat követjük, feltételezve, hogy a verbális agresszió olyan kontextusban fordul elő, amelyben nincs fizikai vagy gazdasági kár bekövetkezésének veszélye, ebben az esetben sokkal komolyabb uralkodási formáról beszélünk..

1. Legyen világos a célról

A kezdetektől fogva szem előtt kell tartani, hogy az, amit törekszünk, alapvetően a méltóságunk védelme, másrészt pedig, hogy megakadályozzuk az ilyen típusú támadások ismételt fellépését. Ez azt jelenti nem keressük, ne bosszút magunkat, és ne megalázzuk a másikat, a korábbi célokkal összeegyeztethetetlen célok.

• Kapcsolódó cikk: "Verbális agresszió: kulcsok az erőszakos hozzáállás megértéséhez"

2. Távolítson el egy távolságot

Az ilyen kompromisszumos helyzetekben elengedhetetlen, hogy bizonyos kritikus távolságot fogadjunk el azzal kapcsolatban, hogy mi történik velünk, hogy ne szálljon el. A szóban forgó pillanatok sikeres menedzsmentének egy része egyszerűen az idegek elvesztése és a magunk irányításának ismerete..

Valójában ezeknek az agresszióknak az egyetlen célja az idegesítés várható hatásán alapul, úgyhogy nem tudunk racionálisan gondolkodni, ami aszimmetriát teremt a párbeszédben kialakult teljesítménydinamikában. Ha nyugodt maradunk, nem csak ezt elkerüljük, hanem azt is megmutatjuk erejét és biztonságát magunkban, valami, ami hatalmat ébreszt bennünket mind az agresszor, mind a lehetséges megfigyelők szemében, akik közvetlenül nem vesznek részt abban, ami történik. Ne adjon jeleit az önbecsülés veszélyének, mivel ez több okot adhat arra, hogy ugyanezt folytassa.

3. Felhívja a figyelmet a bűncselekményre

Nem úgy viselkedhet, mintha a verbális agresszió valami normális lenne, ezért az első dolog az, hogy rámutassunk arra a tényre, hogy a másik személy már hátrányból indul.

Ezekben az esetekben jó, ha nem arra összpontosítunk, hogy a támadás miért érezze magát, mivel ez ösztönözheti a másik személyt. Ehelyett jobb beszéljünk ezekről a támadásokról, mint egy egyszerű forrás csak azok, akik kevésbé képesek konzisztens és megalapozott módon megvédeni pozícióikat. Mindenki használhat sértéseket vagy személyes utalásokat, amelyek csak hozzájárulnak a párbeszéd akadályozásához.

4. Dekonstruálja a másik támadását

Néha elfelejtjük, hogy a verbális agressziók cselekedeteken és teljesen megkérdőjelezhető állításokon alapulnak, és egyszerűen csak az általuk generált kellemetlenségekre összpontosítunk. De az igazság az, hogy ezeken a támadásokon keresztül az a személy, aki ezeket az agresszív üzeneteket kiadja, kiteszi magát, és azzal a kockázattal jár, hogy az, amit csinál, ellene fordul. Ez az, amit ki kell használni. Végül ezek a támadások gyakran egy módja annak, hogy elfedjék az alkalmazott érvek szegénységét.

Szóval jó, hogy legalább kezdetben úgy viselkedünk, mintha ezeken a verbális agressziókon belül lenne olyan tartalom, amelyet érdemes komolyan venni., hogy ne mutasson merev és dogmatikus hozzáállást a másik személyével összehasonlítható. Ily módon röviden elmagyarázhatjuk az okokat, amelyek miatt a kapott támadások abszurdok és nincs alapjuk.

Természetesen elengedhetetlen, hogy ezt a lépést mindig az előző után adjuk meg, ami arra irányul, hogy felhívjuk a figyelmet a másik üzeneteinek megalázó tartalmára..

5. Mutasson kis türelmet

Jó lenne világossá tenni, hogy hozzáállásunk nem ugyanaz, mint a támadóé, de nem úgy kell cselekednünk, mintha a másik személy megtette volna, hogy nyereséges párbeszédet hozzon létre. Ezért van nem kell minden új támadáshoz kidolgozni a bonyolult válaszokat a másik részéről.

Ha egy szóbeli agresszió másodszor is megtörténik, akkor a legjobb, ha nem tekintjük ezt a személyt érvényes beszélgetőpartnernek, és hagyja abba a figyelmet arra, amit mondani kell, röviden elmagyarázva ennek okát. Ez egy olyan lépés, amelyet a verbális agresszió után kell megtenni, hangsúlyozva, hogy ez elfogadhatatlan, és ez az, és nem egy másik, hogy abbahagyjuk a beszélgetést ezzel a személyrel.