Hogyan hagyjuk abba a dolgokat személyesen 5 tipp

Ha van valami, amire az emberi elme specializálódott, akkor mindent megteszünk, ami velünk történik. Ezért néha kíváncsi tapasztalatokat kapunk. Sok olyan helyzet van, hogy ha hidegen elemezzük őket, látnánk, hogy semlegesek, és nincsenek transzcendenciájuk, és mégis arra összpontosítanak rájuk, és érzelmi töltéssel társítják őket. Sokszor túlzottan reagálunk rájuk, hiszünk abban, hogy gyakorlatilag minden, ami velünk történik, fontos, és ez azért történik, mert ott vagyunk.

Természetesen ez a jelenség személyes kapcsolatainkban is előfordul. Az a tény, hogy a mások cselekedetei mögött rejlő szándékok vagy érzelmek kételkednek, vagy amit mondanak, néhány embert megtámadhat a leginkább kétértelmű nyomokban: gesztus, hangváltozás a hang, egy konstruktív kritika ... Számukra ez a cikk különösen érdekes lesz: Hogyan hagyjuk abba személyesen a dolgokat? Lássuk meg egy sor alapvető iránymutatást.

• Kapcsolódó cikk: "Obszesszív személyiség: 8 szokás, ami megszállottsághoz vezet"

Hogyan hagyjuk abba személyesen a dolgokat

Minden pszichológiai változás magában foglalja a hitünk és a mindennapi szokásaink átalakítását. Ezt szem előtt tartva, és annak érdekében, hogy javuljon a személyiség bizonyos aspektusaiban, keményen kell dolgoznia és folyamatosan dolgoznia, kövesse az alábbi ajánlásokat: hagyja abba, hogy a dolgokat személyesen vesszük a lehetséges támadások vagy konfliktusok pillantásai között.

1. Magyarázza el a személyes evolúcióját

Természetesen nem jogi érvényű szerződés, hanem szó. Ez nagyon egyszerű: meg kell mondanod az embereknek, akiknek a leginkább bizalmuk van abban, hogy megpróbálsz abbahagyni a dolgok személyesen történő bevételét, hogy ne feleslegesen ne haragudj meg vagy sértődj meg. Csak csináld ezt, Ön már módosítja a szociális környezetet, hogy kevésbé csábító legyen a törülközőbe dobni és hagyja, hogy a régi szokásaitok elviseljék.

Ezt a tanácsot követve önmagában és másokban is elvárhatja a várakozásokat, hogy közvetetten növelje motivációját, hogy folytassa az előrehaladást, és próbáljon személyes kapcsolatokat kialakítani veled. konstruktívabb hozzáállás.

2. Elemezze az ellenségesség típusát

Amikor azt mondjuk, hogy valaki személyesen veszi a dolgokat, egyszerűen utalunk egy ellenséges vagy védekező hozzáállás elfogadására olyan kétértelmű helyzetekben, ahol az önképük vagy a nyilvános képük veszélybe kerülhet egy megjegyzés vagy mások cselekedetei által. Ez magában foglalja a magatartások bizonyos sokféleségét, amelyek nem hasonlítanak egymásra.

Szóval jó, ha abbahagyja a gondolkodást arról, hogyan jelenik meg az ellenségeskedés, amikor valamit nagyon személyes módon veszünk. Ebben az értelemben megkülönböztetni kell legalább három trendet: agresszív hozzáállás, passzív-agresszív hozzáállás és bánatos hozzáállás. Az első esetben olyan emberekről beszélünk, akik nyilvánvalóan dühösek és kifejezik ezt a haragérzetet, a másodikban az ellenségesség kifinomultabb módon jelenik meg, anélkül, hogy közvetlenül a másik felé fordulna, de megvetéssel, és a harmadikban nem kifejezi ellenségességét, de a harmadikban nem kifejezik ellenségességét, hanem ami elrejti azt a tényt, hogy érzéseinket fájták.

Attól függően, hogy mely kategóriák közül melyiket találja meg, eldöntheti, hogy a munkája többé-kevésbé összpontosít-e az ellenséges eszkaláció megelőzésére, vagy az önbecsülés megerősítésére, hogy ne sértsék meg a sokféle társadalmi élményt.

3. Fedezze fel, hogy milyen helyzetekben vált ki az érzelem

Vannak-e olyan különleges helyzetek, amelyekben úgy vélik, hogy személyes módon történik? Adj nekik egy nevet. Például, ez egy része a szakmai karrierjével kapcsolatos, mások számára ezek a tapasztalatok csak a családi környezetben jelennek meg, vagy csak néhány emberrel. Ezeknek a dolgoknak a megismerése segít eldönteni, hogy csak bizonyos személyes linkeket kell-e kezelnie, vagy ha a probléma személyiségének egy aspektusában van.

4. Dolgozzon az önbecsülésedre

Igen, csak ez a feladat magában foglalja a teljes körű gyakorlatokat, de ez elengedhetetlen lépés. Ennek az az oka, hogy mindig van valami bizonytalanság, amikor valaki túl személyesen veszi a dolgokat. Végtére is, ez az a katasztrofális és kissé paranoiás gondolatokra való hajlam, Azok a hiedelmek táplálása, amelyek körülöttünk vannak ellenséges erők, amelyek megnehezíthetnek minket a legkisebb részletekkel.

Például, valami viszonylag egyszerű, amit ebben a tekintetben megtehetsz, hogy egészségesebb életet éljen, és általában nagyobb gondot fordítson. Ez pozitívan befolyásolja, hogyan érzi magát, és lehetővé teszi, hogy megtörje a régi helyeket, amelyek rosszul érezték magukat, és pesszimistaabb szemléletet fogadnak el arról, hogy mi történik körülötted.

• Lehet, hogy érdekel: "Alacsony önbecsülés? Ha a legrosszabb ellenségeddé válsz"

5. Része a nullának a kapcsolataidban másokkal

Néha az ellenségeskedések még mindig puszta tehetetlenséggel vannak. Például, mert múltban valaki félreértelmezte a másik szándékát, félreértés jött létre, amelyet tiszteletlenségnek tartottak, és a megbékélés nem jön, mert mindkét fél megtagadja a hibáik elismerését. Egy szimbolikus vég létrehozása ebbe a szakaszba sokkal könnyebb rehabilitálja ezeket az empátiás hidakat amely megkönnyíti a hajlamot a paranoiára.