Hogyan lehet megakadályozni a dohányzást a legfiatalabb, 6 kulcsban

A dohányfogyasztási szokások a közegészségügy egyik legnagyobb problémájává váltak, komoly problémát jelentenek a társadalomban, és annak tudása ellenére, hogy a káros hatásokról van szó.

A mai napig azonban továbbra is nagyszámú dohányos van. Ebből a népességből a serdülők a dohányfogyasztás egyik fő fókuszává váltak, amelyek az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint léteznek. Mintegy 150 millió tizenéves dohányos.

Számos módja van a dohányzás megakadályozásának a legfiatalabbakban, kezdve azzal, hogy ismerjük azokat az okokat, amelyek az egészséget károsító szokás kialakulásához vezetnek.

• Kapcsolódó cikk: "6 kulcs a nehéz gyermekkor leküzdéséhez"

A dohányzás legfőbb okai a fiatalokban

Az okok, amelyek miatt a legfiatalabb népesség a dohányzás iránt érdeklődik, változatos. viszont, Az ismeretek felismerése alapvető fontosságú ahhoz, hogy időben és a dohányzás megakadályozása érdekében beavatkozzunk a fiatalok és a serdülők körében.

1. Társadalmi elfogadás

A társadalmi elfogadás a fő ok, és a legismertebb, hogy miért kezd egy tizenéves a dohányzás iránt és ennek következtében szeretné kipróbálni. A füstölés az integráció rítusává vált, amelyen keresztül a fiatalok úgy érzik, hogy egy csoportba tartoznak.

A kíváncsiság, a kísérletre való törekvés vagy a puszta tény, hogy a divatos, vagy hogy népszerű emberekké alakíthatja őket, szintén nagy ösztönzést jelent a fiataloknak a dohányzás megkezdéséhez.

2. Dohányzás a szabványok kihívásaként

A pubertás előtti korban és a serdülőkorban a lázadás erős érzése jellemzi, a provokáció és a vétek nagy impulzusa. Mindezek a fiatalok számára a dohányzás ténye az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb módja annak, hogy szembesüljön a szabályokkal, és hagyja ki a szülők, társadalom vagy iskola által előírt szabályokat..

3. Dohányzás a stressz enyhítésére

A dohányzás és a dohányzás körül létező hiedelmek befolyásolják, Sokan a dohányzás elkezdése mellett döntöttek azzal a szándékkal, hogy enyhítsék a stressz és a szorongás tüneteit, amikor magas nyomásnak van kitéve, mint például a vizsgaidőszak, vagy amikor nagy érzelmi terhelésű eseményeket tapasztal.

Azonban, amit nem tudnak, a dohányzás reakciója a testükre, mivel néhány percig nyugodtabbnak érezzük magukat, de a stressz érzése nagyobb lesz, így egyre többet kell füstölniük.

4. A szülők hatása

A dohányfogyasztási szokásokkal kapcsolatos kutatások teljes volumene egybeesik azzal a ténnyel, hogy a serdülőknek, akiknek szülei a dohányosok, nagyobb a kockázata, hogy dohányzókké válnak és a nikotintól függ, mint a többi fiatal.

Ezért azoknak a felnőtteknek, akik füstölnek és gyermekeket szereznek, tisztában kell lenniük azzal, hogy ez a szokás milyen hatással van a gyermekeikre, mind a dohányfüst következményei, mind pedig közép- és hosszú távon függőséget okozva gyermekeiknek..

5. Média és reklám

Bár jelenleg tilos bármilyen típusú kampányt végrehajtani, amely elősegíti a dohányzást a serdülőkben, a filmeket, a filmeket, a televíziót vagy az írott sajtót, ahol bármely személy vagy karakter a cigarettát több mint a szokásos.

Ahogyan a szülők hatása a dohányzásra is bizonyított, bőséges bizonyíték van arra, hogy a reklám és a média képes arra, hogy növelje a dohányzás vágyát a serdülőknél.

6. Információ hiánya

Bár egyre több kampányt folytatnak a dohányzás megelőzésére, mind a serdülők, mind a felnőttek körében, a kollektív elmében továbbra is fennállnak a dohányzás szempontjából előnyös mítoszok és hamis meggyőződések.

Mindezek a téves, de nagyon népszerű meggyőződések azt mutatják, hogy a dohány negatív következményeit a pozitív kép is eltemette..

Tanácsok a dohányzás megelőzésére a fiatalokban

A dohányzás megelőzésének egyik legfontosabb tényezője a megakadályozzák a tizenévesek számára a dohányzás megkezdését, és megpróbálják elkerülni az első. Ennek oka, hogy a serdülők a fenti okok miatt kezdik a dohányzást anélkül, hogy tudnák a következményeit, és nem tudják, hogy milyen függőségi szintet eredményezhet.

Néhány tipp vagy eszköz annak megakadályozására, hogy a fiatalok a dohányzástól függjenek.

1. Adjon információt

Mint minden más típusú tudatosító kampányban, Az első és talán a legfontosabb lépés a fiatalok tájékoztatása a dohányzásról.

Nyilvánvaló, hogy az egész népesség korától függetlenül tisztában van azzal, hogy a dohányzásnak számos negatív következménye van a személy egészségére. Úgy tűnik azonban, hogy nem elég a tudás.

Ezt szem előtt tartva nagyon fontos megkönnyíteni és biztosítani a legfiatalabb népességnek a dohányzás hatásait és valódi következményeit, beleértve az ebből eredő betegségeket, a fizikai és szellemi romlásra gyakorolt ​​hatásokat, valamint a létező halálesetek százalékos arányát. dohányzással kapcsolatos okok miatt.

2. Pszichoeducar

Egy másik intézkedés, amelyet el kell fogadni, az. \ T Adjon információt a cigarettázás pszichológiai hatásairól.

Mivel a dohány ártalmas hatásai általában közép- és hosszú távon jelentkeznek, a fiatalok elkezdhetik a dohányzást a kilépés illúziójával, mielőtt ezek a hatások megjelennek. Ezért elengedhetetlen, hogy beszámoljunk ennek függőséget okozó potenciáljáról, arról, hogy a függőségi mechanizmusok mechanizmusai és a dohányzás megkezdésének rövid távú következményei vagy szokásos módon.

3. Vezessen példával

Mint fentebb említettük, Az egyik oka annak, hogy a fiatalok a dohányzás megkezdését a szülők, a családtagok, a barátok által végzett tisztán imitálják, stb..

Sajnos sok esetben nem lehet példát vezetni, mivel sok esetben a legfiatalabb embert körülvevő felnőttek már szokásos dohányfelhasználók..

Mindenesetre létfontosságú, hogy azok a személyek, akikben az ifjúsági nyugdíjakkal való beavatkozás vagy kölcsönhatás felelősségvállalása példát mutasson, és ne dohányozzon a legfiatalabbak előtt..

4. Ösztönözze az érvelést

Ez az intézkedés lehetővé teszi a fiatalok számára, hogy kritikus érveket dolgozzanak ki a dohányzásról, lehetővé téve számukra, hogy objektív információk megadása után hozzák meg a dohányzásról szóló saját megítélését és értékelését.

5. Taníts meg mondani "nem"

Az egyik leggyakoribb helyzetek, amikor a tinédzser találkozik egy olyan barátsal vagy ismerőssel, aki cigarettát kínál neki. Az érzelmi nevelés és a magabiztos technikák hiánya, valamint az elutasítás félelme miatt a serdülők többnyire elfogadják.

Ezért olyan képességek biztosítása, amelyek lehetővé teszik számukra a „nem” és a dohányzás elutasítását anélkül, hogy rosszul éreznék magukat, elengedhetetlen ahhoz, hogy megakadályozzák a fiatalok dohányzását.

6. A fizikai aktivitás előmozdítása

Az egészséges életmód előmozdítása, amelyben szerepel, hogy a serdülők egészséges életstílusokat és gyakorlatokat követnek, a fizikai gyakorlat egyfajta hasznos eszköz a dohányfogyasztás szokásainak megérkezésének megakadályozására serdülőkben.

A sport és a fizikai egészség motivált fiatalja kevésbé valószínű, hogy az egészségét károsító gyakorlatokat folytat, amely magában foglalja a dohányzást is.