Miért van negatív obszesszív gondolataim

Agyunk olyan szerv, amely sok más tulajdonság közül két alapja van bármely személy életének: tárolja a múltban bekövetkezett eseményekről szóló információt, és képes a jövőbeli események megjelenítésére. Mindkét kar lehetővé teszi, hogy a jelen pillanat (frissítés) tudatába hozzák a múltbeli események ábrázolását a memóriát, vagy határidős a képzelet. Szimulálja a múltat ​​és a kalandot a jövőben, két, a túlélés szempontjából létfontosságú mentális jelenséget, mert lehetővé teszi a múltban elkövetett hibák elkerülését, és annak előrelátását, hogy mi történhet, és így kiválaszthatja a legmegfelelőbb módszert, ha végül meg is történik.

A probléma akkor merül fel, amikor a múlt valamilyen negatív eseménye, vagy ami a jövőben előfordulhat, ismétlődően felmerül a tudatunkban a gondolat formájában, és pszichológiai zavart, szenvedő mentális állapotot és szenvedést okoz. Ebben a Pszichológiai-Online cikkben megpróbáljuk megoldani a "¿Miért van negatív obszesszív gondolataim?

1. Mik a kellemetlen ismétlődő gondolatok
2. Ismétlődő negatív gondolatok: hogyan működnek
3. Miért merülnek fel zavaró gondolatok

Mik a kellemetlen ismétlődő gondolatok

Mindannyiunknak van emléke a múltból származó negatív helyzetekre, vagy olyan aggodalmakra, amelyek a jövőben esetlegesen előforduló konkrét helyzettel kapcsolatosak “normális”, Ha azonban bármelyik feltételezés spontán és folyamatos módon felmerül a tudatunkban bármikor és helyen anélkül, hogy provokálnánk, megváltoztatnánk az érzelmi stabilitást és befolyásolnánk a mindennapi életünk normális fejlődését, akkor ez egy zavaró gondolkodás (PPA), úgynevezett, mertaza tudatunk megtámadása ugyanazokat a kellemetlen érzelmeket és fizikai érzelmeket generálja, mintha a zavaró esemény abban a pillanatban megtörténne. “korszerűsített” jelen pillanatban). Példa erre:

• “Ebben a helyzetben egy bolondot csináltam magamtól”
• “Sokkal többet tehettem szerettem betegségében vagy halálában”
• “a cselekedetem miatt ez a személy rossz volt, és bűnösnek érzem magam”
• “biztos vagyok abban, hogy az apám betegsége is szenved”
• “Nem kapok elég pénzügyi forrást, amikor nyugdíjba vonulok”
• "a szüleim nem szeretnek"
• “Soha nem találok partnert”

Ismétlődő negatív gondolatok: hogyan működnek

A HTM-ek frissíthetik a múltbeli eseményeket: frissítés memóriával (a családtag halála, megszakadt kapcsolat, közlekedési baleset, a kínos vagy kínos helyzet stb.); vagy frissítse a jelenlegi lehetséges zavaró helyzetet: frissíteni kell lehetséges nemkívánatos eseményez súlyos következményekkel járna(a halál félelme, nem munkát találni, a házasságtól való elválasztás, a veleszületett betegség kialakulásának kockázata stb.).

A HTM-ek általában zavaró, ismétlődő, bosszantó és zavaró, és szükségszerűen egy vagy több negatív érzelmekkel (félelem, szorongás, gyűlölet, szomorúság, bűntudat, szégyen, frusztráció, stb.) kapcsolódnak, amelyek a fizikai károsodást okozó fiziológiai aktiválást okozzák. Ezenkívül a PPA pszichocentrizmust hoz létre a zavaró tényre és körülményeire (a figyelmet és a szellemi erőforrásokat az általa képviselt problémára összpontosítja), a mindennapi élet egyéb aspektusait (család, munka, szociális), amelyek pozitív ingereket kínálnak. és az elégedettség és a pszichológiai jóllét kellemes generátorai.

Miért merülnek fel zavaró gondolatok

Ha még mindig kérdezzük "miért van negatív obszesszív gondolataim"Fontos tudni, hogy honnan jönnek, és hogyan működnek." A zavaró áramvonalas gondolkodás (PPA) azért merül fel, mert a múlt ténye negatívan befolyásolta a hangulatunkat befolyásoló tényezőket (a homeosztázis tényezőire utal). W. Cannon pszichológiai javaslata): egészség, szeretet, önbecsülés, interperszonális kapcsolatok, gazdasági erőforrások, önmegvalósítás, értékrend, stb., És olyan intenzív pszichológiai hatást váltott ki, hogy a memóriában olyan formában rögzítették, hogy engrama (Ez egy pszichológiai nyom, amelyet egy olyan neuronok kapcsolati hálózata képez, amelyek egy adott neuronális hálózatot képeznek, amely azt reprezentálja). érzelmi marker.

Ez akkor is előfordul, ha a múltbeli esemény helyett egy lehetséges jövőbeli esemény képzelete képes aktiválni néhány érzelmi markert.

ezek érzelmi markerek „inaktívak maradhatnak”” vagy “alszik ”a memóriában és bizonyos szokásos élet ingerek vagy események, mint például a kép, a helyzet, a hang stb. “felébredjen” automatikusan és nyilvánvaló ok nélkül) aktiválódnak, és a jelen pillanat tudatosságára emlékeznek, vagy felkészülnek, és elménk üdvözli őket, mint aktuális eseményeket, ezáltal aktiválva az érzelmi rendszert, és kellemetlen fizikai érzéseket okoz, amelyek kényelmetlenséget okoznak a személy (mentális zavar, szívritmus zavar, gyomorfájdalom, szorongásos válság stb.).

E tekintetben érdemes megjegyezni, hogy a fizikai és pszichológiai fájdalom természetes tényező az emberi biológiai rendszerben, amely figyelmeztetésként szolgál arra, hogy felhívjuk figyelmünket arra a szempontra, amely nem működik megfelelően, és arra ösztönöz bennünket, hogy megoldjuk. Ebben az értelemben a HTM-ek teljesítik ezt a küldetést, amit saját elménk hajtanak végre: helyreállítja a pszichológiai egyensúlyt és érzelmi stabilitás, de néha visszatérő és ellenőrizetlen megszállottsággá válhatnak, amely fájdalmat és szenvedést generál.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Miért van negatív obszesszív gondolataim, Javasoljuk, hogy lépjen be a kognitív pszichológia kategóriába.