Szociális készségek önálló képzése

Mint minden más emberi készség, a magabiztosság hajlamos a tanulásra, képzésre és javulásra. Ezt az Assertive Training (vagy a szociális készségek képzése) technikákkal érik el, bár ez magában foglalja a nagyobb készségek számát. A PszichológiaOnline-ban bemutatjuk ezt a cikket Társadalmi készségek: önkéntes képzés.

Miért egy magabiztos képzés?

A szociális készségek és pontosabban az önállóság a mindennapi élet fejlődéséhez szükséges alapvető készségek. Az embereknek különböző érdekei és módjai vannak a világ látásának, ezért az interperszonális konfliktus a nap rendje. Ha ezek a készségek nem fejtik ki megfelelően, vagy rosszul használják fel, akkor frusztráció és elégedetlenség keletkezik..

A mentális egészség tekintetében olyan technika, amely hatékonyan bizonyult az interperszonális kapcsolatok által okozott depresszió, szorongás és stressz kezelésében. Segít bennünket mások tiszteletben tartására, és ezért magunkra.

Hogyan van egy magabiztos képzés?

Az Assertive Training számos módszere létezik, itt egy strukturált eljárás 6 szakaszban:

1. Határozza meg az interperszonális viselkedés alapvető stílusait: agresszív, passzív és agresszív stílus. Ennek a szakasznak az a feladata, hogy megkülönböztessük az egyes stílusokat, felismerve a legmegfelelőbb módszert az önálló stílusnak megfelelően. Ez is segít abban, hogy felismerjük a hibákat ezen a területen.
2. Határozza meg azokat a helyzeteket, amelyekben biztosabban akarunk lenni. Arról van szó, hogy meghatározzuk, milyen helyzetekben kudarcot vallunk, és hogyan kell a jövőben fellépni. Elemezzük, hogy a problémás helyzetekre adott válaszunk milyen mértékben eredményezhet pozitív vagy negatív eredményt.
3. Ismertesse a problémás helyzeteket. Arról van szó, hogy elemezzük azokat a helyzeteket, amelyekben, hogy mikor, mi és hogyan beavatkozik az adott helyszínre, azonosítva negatív gondolatainkat és azt a célt, amelyet elérni akarunk.
4. Írjunk egy forgatókönyvet viselkedésünk megváltoztatására. Írásbeli terv, hogy magával ragadja a viselkedést. Itt igyekszünk írásba foglalni a problémás helyzeteket és tisztázni, hogy mit akarunk elérni. A tréner formázza a szkriptet a pácienssel, hogy kifejezetten kifejezze.
5. Megfelelő testbeszéd kifejlesztése. A nem-verbális nyelv (a megjelenés, a hang, a testtartás, stb.) Szempontjából egy sor viselkedési mintázatot adnak meg, és a megfelelő jelzések úgy vannak megadva, hogy a személy tükör előtt próbálkozzon.
6. Ismerje meg, hogyan azonosíthatja és elkerülheti mások manipulációit. Más emberek a sztrájkokat használják, hogy manipulálják őt, bűnösnek érezzék magukat, elkerüljék a beszélgetést vagy áldozatták magukat. Számos technikát alkalmaznak, hogy ellenálljanak mások hatásának.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Szociális készségek: Assertive Training, Javasoljuk, hogy lépjen be a kognitív pszichológia kategóriába.