Magabiztos kommunikációs példák és technikák

Az önkényesség hasznos kommunikációs eszköz, alkalmazása függ a kontextustól, ezért nem helyénvaló, hogy minden helyzetben magabiztos legyen. Ne feledje, hogy az önállóság hirtelen használatát mások agressziójának érzékelheti.

Ezen túlmenően, még akkor is, ha a magabiztos kommunikációs stílusokat megfelelően használják, nincs garancia a sikerre. Ebben a pszichológiai-online cikkben a Magabiztos kommunikáció: példák és technikák fejleszteni.

1. Bizonyos technikák egy magabiztos kommunikáció kialakítására
2. Egy magabiztos kommunikáció jellemzői
3. Magabiztos kommunikáció: példák a párbeszédekre

Bizonyos technikák egy magabiztos kommunikáció kialakítására

¿Szeretné tudni, hogyan alakítható ki az önbizalmon alapuló kommunikáció? Ezután a következő technikákat ajánljuk az önbizalmas kapacitás fejlesztésére:

• Válassza ki a lehetőséget megfelelő időben és helyen.
• Használjon egyet biztonságos hang.
• Beszéljen szilárdan, de nyugodtan.
• Ismételje meg (mint egy törött rekord), amíg meg nem hallja.
• Vegyük a támadást. Kérdezzen egy kérdést Magyarázza el, hogyan érzi magát. - Úgy érzem, mintha rám nyomna. ¿Miért próbálsz engem csinálni? ¡Nem akarom csinálni!
• Ha szükséges, ajánljon kötelezettséget.
• Elutasítja azt a lehetőséget, hogy a kérdést részletesebben megvitassák és megváltoztassák a témát.
• A téma megvitatásának folytatása és / vagy elhagyás.

Ez utóbbi Magabiztosság technika, Úgy tűnik, hogy szimulálja a repülési választ, de ha megpróbálta a többi technikát, és nem működtek, ez lenne a másik lehetőség.

Egy magabiztos kommunikáció jellemzői

Az önkényes kommunikáció az a képesség, hogy Pozitív és negatív ötletek és érzések kifejezése nyílt, őszinte és közvetlen módon. Azt is lehetővé teszi számunkra, hogy felismerjük jogainkat, miközben tiszteletben tartjuk mások jogait, valamint vállalunk felelősséget magunkért és cselekedeteinkért anélkül, hogy másokat ítélnénk meg és hibáztatnánk, konstruktívan szembesülnénk és kölcsönösen kielégítő megoldást találnánk, ha konfliktus van.

Az első jellemző, amelyet figyelembe kell venni, az, hogy a magabiztosság olyan személyes érték, amelyet társadalmi és személyes kapcsolatainkban megfigyelhetünk. Ez azért történik, mert megfigyeljük a kommunikáció pillanatában fennálló erőt.

Ezek a kommunikáció főszereplői. Ezek a következők:

• Szemmel való érintkezés: érdeklődés, őszinteség
• Testtartás: a kongruens testbeszéd javítja az üzenet jelentését
• Gesztusok: a megfelelő gesztusok segítik a hangsúlyt
• Hang: egy jól modulált, szintszintű hangzás meggyőzőbb és elfogadhatóbb, és nem megfélemlítő
• Szinkronizálás: használja a megítélését, hogy maximalizálja a válaszadást és a hatást
• Tartalom: hogy hogyan, hol és mikor döntesz megjegyezni, valószínűleg fontosabb, mint amit mondasz

Magabiztos kommunikáció: példák a párbeszédekre

Néhány példa olyan kifejezésekre, amelyek egy magabiztos kommunikáció részét képezik:

• "Köszönöm a javaslatot, tartom szem előtt"
• - Nem, kedden nem vagyok elfoglalva, de szeretném, ha ilyen lenne..
• "¿Több információt tudna adni nekem, hogy megértsem, mit akarsz mondani?
• - Meg kell beszélnem veled újra.
• "Azt hiszem, megértem, amit mondasz, de nem értem egyet."
• "¿Mikor jó ideje beszélni valamiről, ami engem zavar?

Néhány példa az önálló kommunikációra

Más helyzetek a következők:

• Természetesen: Minden nap, amikor hazaérsz a munkából, a férje és a gyermekei figyelmen kívül hagyják és folytatják mindazt, amit csinálnak. Senki nem ismeri fel, vagy megkérdezi, hogyan volt a napod. A diszkomfort közérthetőségének egyik módja az lenne: "szomorú vagyok, amikor hazamegyek, és senki sem látja boldognak, hogy látjon, vagy megkérdezi, hogyan ment a napom. Az önkényes emberek mindig azt mondják, hogy mi a probléma, nem pedig azt feltételezve, hogy mások tudják, mit gondolnak, éreznek vagy szükségük van.
• Természetesen: A tinédzser minden alkalommal mérges lesz, amikor megpróbálja megmondani neki, hogy tisztítsa meg a szobáját, vagy segítsen otthon. Magabiztos válasz: "Túlterheltem, ha nem együttműködsz és segít megtartani a házat tiszta és rendezetten. Megértem, hogy nem szereted emlékeztetni a szobád tisztítására, de ez egy feladat, amit meg kell tenni, és mindenkinek meg kell tennie a részét ".

Néha nem fejezzük ki magunkat, mert attól tartunk, hogy a másik személy hogyan reagál (¿Dühös lesz? ¿Nem tetszik, ha ezt mondom?). Az önkényes emberek megértik, hogy nem felelősek arról, hogy a másik személy hogyan reagál - ez az övék. Egy normális ember megérti, hogy mindannyiunknak van igények és igények és hogy szabadon engedhessük meg őket.

• Természetesen: A főnöke azt akarja, hogy tegye meg munkatársának jelentését, mert késik, és tudja, hogy hatékonyan dolgozik. Ez gyakran történt. Feltételes válasz: "Ez a hónap a negyedik alkalommal, amikor extra munkát kapok, mert a partnerem elmaradt, szeretnék segíteni a csapatot, de úgy érzem, hangsúlyozta, amikor túlterheltem. ¿Mit tehetünk annak érdekében, hogy ez ne történjen meg újra?

Mondd el a tényeket és kifejezze saját érzéseit Segít megakadályozni, hogy a másik személy megvédje magát. A probléma megoldására irányuló ajánlat kifejezi aggodalmait.

• Természetesen: Teljes munkaidőben dolgozol, otthon van 3 kisgyermeked, és heti 2 éjszakát adsz jógaóráknak. Néhány ismerős, aki egy szövetség részét képezi, zavarja Önt abban, hogy részt vegyen egy olyan adománygyűjtő eseményben, amelyet elvégeznek, és amely sok munkát igényel. Az egyik meggyőző válasz: "Ez nem prioritás számomra, segíteni fogok a következő adománygyűjtőben, ha van időm".

Az önkényes emberek tudják, hogy tökéletesen jó, ha nem azt mondom, hogy nem akarsz csinálni. Hasznos lehet az elutasítás magyarázata, de nem szükséges. Az elfogadás nem tesz semmit.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Magabiztos kommunikáció: példák és technikák, Javasoljuk, hogy lépjen be a kognitív pszichológia kategóriába.