A pszichológiai terápiák típusai

A legtöbb ember, aki nem tanulmányozta a pszichológia fokozatot, amikor hallják a szót pszichoterápia Az első dolog, amit elképzelnek, az a beteg, aki a kanapén fekszik, és egy idősebb férfi (a terapeuta), egy notebookkal, amely arra mutat, hogy mit mond neki..

Nagy a tudatlanság a lakosság körében a pszichológia és a pszichoterápia terén. Sokan nem tudják a pszichológus, a pszichoanalitikus és a pszichiáter közötti különbséget, vagy a pszichológus és az edző közötti különbséget, és nem ismerik a különböző típusú terápiákhogy ami létezik.

¿Milyen típusú mentális egészségügyi szakemberek léteznek?

Az utolsó pontot illetően a probléma akkor merül fel, amikor úgy döntenek, hogy pszichológiai terápiára mennek, és megfelelnek a különböző szakmai kategóriáknak: pszichoanalitikus terapeuta, kognitív-viselkedési terapeuta, szisztémás terapeuta... aztán megkérdezik: “¿Mi az??”.

A pszichológiai terápia világában Különböző elméleti és gyakorlati perspektívák vannak, amelyek a problémákat másképpen kezelik. Azok számára, akik szeretnék tudni, hogy milyen típusú pszichoterápia létezik, ebben a cikkben a különböző pszichoterápiás megközelítéseket gyűjtjük és magyarázzuk.

A pszichológiai terápia előnyei

A betegek különböző okokból pszichológiai terápiára mennek. De nem könnyű meghozni a döntést a terapeuta konzultációjára.

sajnos, még mindig vannak előítéletek e gyakorlat tekintetében, különösen azért, mert hamis meggyőződései vannak a pszichoterápiáról, és kinek a címzettje. Ráadásul sokan úgy gondolják, hogy a pszichológushoz való csatlakozás szinonimája a gyenge személynek, bár a pszichológiai terápia segít érzelmileg erősebbé válni, és eszközöket biztosít a napi bonyolult helyzetekhez való jobb alkalmazkodáshoz..

Összefoglalva, A pszichológiai terápia ezeket az előnyöket eredményezi:

• Javítja a jólétet és segít jobban érezni magát
• Eszközöket biztosít a jobb konfliktuskezeléshez
• Segítsen változtatni a hiedelmeket
• Lehetővé teszi harmóniában élni
• Az ülések bizalmasak, így a titkokat meg lehet mondani
• A pszichológus segítséget nyújt és egy olyan személy, aki megbízható
• Tanácsot adjon szakképzett szakembernek
• Élet elleni fellépés
• Segítsen jobban megismerni egymást
• Ha kíváncsi vagy többet megtudni a pszichoterápia által nyújtott pszichológiai előnyökről, Elolvashatja az alábbi cikketvagy: “A pszichológiai terápia 8 előnye”

A pszichológiai terápiához vezető okok

A pszichoterápia hatékony a sok pszichológiai probléma leküzdésére és a jólét javítására. Annak ellenére, hogy számos olyan tanulmány készült, amelyek támogatják a hatékonyságot, vannak olyan emberek, akik, még segítségre szorulnak, nem is tudják, hogy a problémát okozzák, vagy elkerülik a valóságot.

A következő lista mutatja bizonyos jelek, amelyek jelezhetik, hogy itt az ideje, hogy a pszichológushoz menjen:

• Úgy tűnik, hogy eddig eddig semmi sem működik
• Barátai vagy családja már elfáradt a hallgatásról
• A negatív tünetek enyhítésére elkezdi az anyagokat
• Az ismerősök aggódnak rólad
• Ne hagyja abba a negatív gondolkodást
• Agresszivitást érez, amit nem lehet irányítani, és úgy gondolja, hogy mindenki ellen van
• Nehéz aludni
• Nem élvezed ugyanazokat a dolgokat, és semmi sem motiválja Önt
• Folytathatja az olvasást a okok, miért megy a pszichoterápia ebben a cikkben: "A 8 ok, amiért a pszichológushoz kell menned"

A pszichológiai terápia típusai

Ha még soha nem vett részt a pszichológiai terápiában, a tapasztalat kezdetben egy kicsit rejtélyes és még megfélemlítő is lehet. Mivel az alábbiakban különböző típusú pszichoterápia létezik a problémák megoldására megmagyarázzuk a létező megközelítéseket vagy pszichoterápiás modelleketn.

Pszichoanalitikus és pszichodinamikai terápia

az pszichoanalitikus terápia a. \ t Sigmund Freud, pszichoanalízis apja. Elmélete elmagyarázza az emberek viselkedését, és a gyermekkorból eredő tudattalan konfliktusok elemzésén alapul. A diszfunkcionális gondolatok megértéséhez a pszichoanalízis hangsúlyozza azokat a ösztönös impulzusokat, amelyeket a tudatosság elnyom, és az alany tudatában maradnak..

A pszichoanalitikus felelős az eszméletlen konfliktusok kihozataláért az álmok, a kudarcok és a szabad társulás értelmezése révén. az “szabad társulás” köze van az érzelmi katarszisszal, és ez egy olyan technika, amely úgy tesz, mintha a pszichoterápiás szekciókban a páciens minden ötletét, érzelmeit, gondolatait és képeit kifejezi, ahogy azok bemutatásra kerülnek. Miután a páciens kifejezte magát, a pszichoanalitikusnak meg kell határoznia, hogy mely tényezők tükrözik az eszméletlen konfliktusokat.

Ez a pszichoterápiás modell is a középpontban áll védelmi mechanizmusok, hogy a pszichológiai konfliktusok megoldásának helytelen módjai, és az elme és a viselkedés zavaraihoz, és a legszélsőségesebb esetekben a pszichológiai konfliktus szomatizálásához és a fizikai diszfunkciókhoz vezethetnek;.

Ha akarod többet tudni a pszichoanalízisről, javasoljuk a következő olvasmányokat:

• "Sigmund Freud: a híres pszichoanalitikus élete és munkája"
• "Védelmi mechanizmusok: 10 út a valósággal szemben"
• "A Sigmund Freud eszméletének elmélete"

Pszichodinamikai pszichoterápia

az pszichodinamikai terápia kövesse a vonalat, amely felveszi pszichoanalitikus gondolkodás a posztmodernitásról. Ezért a pszichoanalízisből származik, bár rövidebb rövidséggel, a beteg jelenlegi állapotában feltárt bizonyos konfliktusok beavatkozásának fókuszában..

Mivel a klasszikus elképzelés mögött hagyja, olyan hozzájárulásokat gyűjt, mint a saját vagy az objektum viszonyainak analitikus megközelítése Kleiniana áram. Melanie Klein hozzájárulása mellett más pszichológusok, mint például Adler vagy Ackerman is részt vettek a pszichodinamikai terápia fejlesztésében.

E terápiás gyakorlatban a terápia folytatásának módjaiban javasolták a módosításokat, azonban a cél ugyanaz marad: segít az ügyfélnek “bepillantás” okokról és rejtett konfliktusokról. Jelenleg a pszichodinamikai terápiák a pszichoanalitikus terápiákkal együtt léteznek, az utóbbiak továbbra is Freud látására koncentrálnak és megkapják a nevét “pszichoanalitikusan orientált pszichoterápiák”.

az egyértelműbb különbségek a két irányvonal között Ezek lehetnek:

• A pszichodinamikai terápiában az ülések tipikus heti gyakorisága 1 vagy 2, mivel a pszichoanalitikus terápiában ez 3 vagy 4.
• A terapeuta aktív és közvetlen pozícióba kerül pszichodinamikai terápiában. A pszichoanalitikus orientációban semleges és nem tolakodó megközelítés.
• A pszichodinamikus terapeuta tanácsot ad és erősíti a téma nem konfliktusos aspektusait. A pszichoanalitikus terapeuta elkerüli a tanácsadást és beavatkozásait az értelmezésekre.
• A pszichodinamikai megközelítésben a beavatkozások széles körét beleértve az értelmezési, oktatási és támogatási technikákat. A pszichoanalitikus megközelítés hangsúlyozza az álmok szabad társulását, értelmezését és elemzését.

Kognitív-viselkedési terápia

A kognitív-viselkedési szempont Magától értetődik, hogy a gondolatok, a hiedelmek és az attitűdök befolyásolják az érzéseket és az érzelmeket és a viselkedést. Ezért ez a terápiás mód a kognitív terápia és a viselkedési terápia különböző módszereit ötvözi. Ez azt jelenti, hogy a kognitív-viselkedési terápia (CBT) áll olyan technikák sorozatát, amelyek a betegek egy sor készségének tanítására összpontosítanak, hogy jobban kezeljék a különböző problémákat.

A CBT azon az elgondoláson alapul, hogy a különböző helyzetekről gondolkodunk, hogyan érzi és viselkedik. Például, ha egy helyzetet negatív módon értelmezünk, negatív érzelmeket tapasztalunk, és ez nem adaptív módon viselkedik. A szorongásos rendellenességek, mint például a fóbiák kezelésére kiválóan kezelhető. ebben az esetben a traumás helyzet az analóg helyzetet fenyegetőnek tekinti. Ez azt jelenti, hogy a beteg ne tegye ki magát e helyzeteknek az intenzív és irracionális félelem miatt, amit érez.

A CBT-ben a beteg a terapeutával dolgozik, hogy azonosítsa és megváltoztassa a diszfunkcionális gondolatmintákat. A probléma azonosításához a terapeuta elvégzi az úgynevezett a viselkedés funkcionális elemzése. A viselkedés funkcionális elemzése megpróbálja feltárni azokat a tényezőket, amelyek a rosszindulatúnak minősített viselkedések termeléséért vagy fenntartásáért felelősek, valamint a közöttük létrejött függőségi viszonyok között.

Miután a problémát észlelték és elemezték, különböző kognitív-viselkedési technikákat alkalmaznak, mint például a szociális készségek képzése, az expozíciós technikák, a problémamegoldó technikák, a kognitív szerkezetátalakítás stb..

Humanista terápia

az humanista pszichológia azt figyelembe vesszük a pszichológia harmadik hulláma, szemlélve a kognitív-viselkedési és pszichoanalitikus perspektívákat, mint a humanista két domináns erőt. Ez a huszadik század közepén jelent meg, a javaslatok és a munka révén Abraham Maslow és Carl Rogers, főleg.

Erősen befolyásolja a fenomenológia és az egzisztencializmus. Először is kiemeljük azt a tényt, hogy soha nem tudjuk közvetlenül megtapasztalni a „valóságot”, míg az ellenkezője azokkal a szubjektív szempontokkal, amelyekről tudjuk. A tudás legális forrásai a szellemi és érzelmi tapasztalatok. Az egzisztencializmusból ez a terápiás forma tükrözi az emberi létre való visszaverődést.

Ezért ebből a humanista szemszögből az egyén tudatos, szándékos lény, állandó fejlődésben, akiknek szellemi reprezentációi és szubjektív állapotai önmagukkal kapcsolatos ismeretek érvényes forrásai. A pácienst a fő főszereplőnek tekintik egzisztenciális keresésében. Ez a keresés arra kényszeríti őt, hogy egy sor szakaszban vagy szubjektív állapotban haladjon, amelyben a “miért” arról, hogy mi történik veled, az, amit élsz, és mit tehetsz, hogy javítsd a helyzetedet.

A humanista terapeutának másodlagos szerepe van a folyamat elősegítőjeként, amely lehetővé teszi, hogy a téma megtalálható legyen az egyedül. Az ilyen típusú terápia egyik kulcsfogalma a az ember önmegvalósítása.

A Maslow-piramis és az ember önmegvalósítása

Maslow volt a szerző Maslow piramisa, ez egy pszichológiai elmélet magyarázza az emberi motivációt. Abraham Maslow szerint cselekedeteink motiváltak bizonyos igények kielégítésére. Vagyis van egy emberi szükséglet hierarchiája, és azt állítja, hogy az alapvető szükségletek teljesülése esetén az emberek magasabb igényeket és vágyakat fejlesztenek ki. A piramis felső részén az önmegvalósításra van szükség.

• Ha többet szeretne megtudni Abraham Maslow elméletéről, olvassa el ezt a cikket: "Maslow piramis: az emberi szükségletek hierarchiája"

Carl Rogers és a személyközpontú terápia

Egy másik híres humanista pszichológus, Carl Rogers, kifejlesztette az úgynevezett személyközpontú terápia, amelynek célja, hogy lehetővé tegye a betegnek (akinek Rogers hívja az ügyfelet), hogy ellenőrizze saját terápiáját.

Személyközpontú terápia lehetővé teszi az ügyfél számára, hogy a valódi tapasztalat és az általa reorganizáció tudatosságának folyamatába lépjen, erős terápiás szövetség létrehozásával a terapeutával és saját tapasztalatainak mély értelmezésével.

Ennek érdekében a terapeuta:

• Hiteles / összeegyeztethető. A terapeuta őszinte magával és az ügyféllel.
• empatával. A terapeuta ugyanolyan szinten van elhelyezve, mint az ügyfél, és nem annyira megértette őt, mint egy pszichológus, hanem olyan személy, akivel megbízhat. A terapeuta képes a másik helyére helyezni magát, és aktív hallgatásával megmutatja, hogy megérti az ügyfelet.
• MA feltétel nélküli pozitív megfontolásunk. A terapeuta tiszteletben tartja az ügyfelet, mint emberi lény, és nem ítéli meg őt.

Gestalt terápia

az Gestalt terápia Fritz Perls, Laura Perls és Paul Goodman fejlesztette ki az 1940-es években, és ez egyfajta humanista terápia, mert az embert felfogja, céljait és szükségleteit és lehetőségeit. Ezért ebből a pozícióból érthető, hogy az elme önszabályozó és holisztikus egység, és a Gestalt Pszichológia alapelvén alapul, hogy "az egész több, mint a részek összege".

Gesztalt terapeuták tapasztalati és kreatív technikákat használnak a beteg önismeretének, szabadságának és önirányításának javítására. Ez egy olyan terápiás modell, amely nemcsak Gestalt-pszichológiában gyökerezik, hanem befolyásolja a pszichoanalízis, a Reich-karakter elemzés, az egzisztenciális filozófia, a keleti vallás, Moreno fenomenológiája és pszichodráma..

Számos esetben a Gestalt-terápia több, mint terápiás modell, ez az élet hiteles filozófiája, amely pozitívan járul hozzá ahhoz, hogy az egyén a világgal való kapcsolatokat érzékelje.. A jelen pillanat és az érzelmi és testi tapasztalat önmagában való tudatossága nagy jelentőséggel bír, és az egyén holisztikus és egyesítő perspektívából látható, ugyanakkor integrálva az érzékszervi, affektív, szellemi, társadalmi és szellemi dimenzióit. Ez az, hogy megérti ezt a globális tapasztalatában.

A terápiás szekciók körül forognak “bepillantás” a beteg tapasztalatait illetően, és arra ösztönzik őt, hogy kreatívan vizsgálja meg, hogyan találja meg saját elégedettségét életének különböző területein, így a beteg élhet és tapasztalhat az új megoldásokat. Ez egy oktatási megközelítés, mint egy orvosi. A terapeuta nem irányelv, vagyis nem mondja el a páciensnek, hogy mit tegyen, hanem a párbeszéd oktatási kapacitását használja, és jobban foglalkozik a vele való bizalomkötéssel, azzal a céllal, hogy növelje a kapcsolat hitelességét. lehetővé teszi a beteg számára, hogy teljes egészében felfedezze a.

Szisztémás terápia

A szisztémás terápia figyelembe veszi a valóság ábrázolása holisztikus és integráló szemszögből, ahol fontos a kapcsolatok és az azokból származó összetevők. A terápiás megbeszélések során a kapcsolat és a kommunikáció nagyon fontos minden olyan csoportban, amely kölcsönhatásba lép, és amely a beteg (vagy betegek) hatását érinti. rendszer.

Ezt a fogalmi rendellenességek kezelésében alkalmazzák, mint a csoport kölcsönhatásainak, relációs stílusainak és kommunikációs mintáinak, például pároknak vagy családoknak, de az egyes embereknek a változásait is, figyelembe véve a kontextust alkotó különböző rendszereket..

Fókuszban van a gyakorlatiabb, mint az analitikus problémák megoldására. Nem olyan fontos, aki a problémával rendelkezik (például aki agresszív), hanem inkább arra összpontosít, hogy az emberek csoportjának viselkedésében a diszfunkcionális mintákat azonosítsa, hogy ezeket a mintákat közvetlenül átirányítsák. Más szavakkal, a rendszerek egyensúlyának felkutatásáról van szó.

Rövid terápia (vagy rövid szisztémás terápia)

az rövid terápia a szisztémás terápia során alakul ki. mivel a 70-es évek elején azt javasolta, hogy a szisztémás modell egyetlen személyre is alkalmazható legyen, még akkor is, ha az egész család nem vett részt. ezt feltételezte a Palo Alto MRI rövid kezelésének megszületését, olyan eljárások és beavatkozási technikák összessége, amelyek célja, hogy segítsen az egyéneknek, pároknak, családoknak vagy csoportoknak, hogy a lehető legrövidebb időn belül mozgósítsák erőforrásaikat céljaik elérése érdekében.

A rövid terápia radikális változást eredményezett a pszichoterápiában, egy rövid, egyszerű, hatékony és hatékony modell kidolgozásával, hogy segítsen az embereknek változtatni.

Más típusú pszichoterápia

Az eddig javasolt pszichoterápiás modellek a legismertebbek és a pszichológiai kezelésre alkalmazottak. De ezek nem az egyetlenek, mert vannak újabb pszichológiai terápiák, amelyek nemrégiben megjelentek, és mások, amelyek az előzőekből származnak.

Például narratív terápia, elfogadás és elkötelezettség terápia, kognitív-szociális terápia, hipnotikus terápia stb..

Bónusz: Mindfulness terápia

A pszichoterápia modellje, amely szigorúan aktuális és nagy érdeklődést váltott ki a tudományos körök iránt, a Mindfulness Therapy. Ez magában foglalja a Buddhista filozófia és a Elfogadási és elkötelezettségi terápia (ACT) és a pszichológiai terápiák harmadik generációja vagy harmadik hulláma.

A Mindfulness célja, hogy a résztvevők megszerzi a tudatosság és a nyugalom állapotát, amely segít nekik önszabályozni magatartásukat és jobban megismerni egymást. Amellett, hogy elfogadja magát a jelenben és a jelenben. De több, mint a jelen pillanatban létező technikák halmaza, az élethez való hozzáállás. Ez egy olyan kényes stílus, amely személyes erőket vezet.

A tudatosság olyan módszert ad a betegeknek, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni az érzelmeket, reakciókat, attitűdöket és gondolatokat úgy, hogy az életük során felmerülő helyzetekkel, az éberség gyakorlata és tökéletesítése révén szembesüljenek. A teljes tudatosság gyakorlati előrehaladásával a jelen pillanatban és az önmagunkkal való együttérzéssel bizonyos mentális állapotra és érzelmekre vonatkozó pozitív attitűdök alakulnak ki, amelyek a szabadság, a tudás önmagában és elfogadásban.

Irodalmi hivatkozások:

• Ackerman, N. (1970). A családi terápia elmélete és gyakorlata. Buenos Aires: Proteo.
• Haley, J. (1974). A család kezelése. Barcelona: Toray.
• McNamee, S. és Gergen, K.J. (1996). Terápia mint társadalmi konstrukció. Barcelona: Paidós.
• O'Hanlon, W.H. (1989). Mély gyökerek. A terápia és a hipnózis alapelvei Milton Erickson. Buenos Aires: Paidós.