A viselkedési kognitív terápia mi az és milyen alapelvek?

az Viselkedési kognitív terápia az alkalmazott pszichológia egyik legfontosabb fogalma, mivel lehetővé teszi a nagyon eltérő problémák kezelését a tudományos jóváhagyással rendelkező technikák alkalmazásával. Lássuk, mit tartalmaz.

Mi a viselkedési kognitív terápia?

A pszichológiai beavatkozás és a klinikai pszichológia területén számos olyan javaslat áll rendelkezésre, melyet a betegek és a problémák sok osztályára kínálnak. Az ajánlat nagyon változatos, és könnyen eltévedhet a címkék dzsungelében, a terápiás megközelítés nevében és leírásában. Az ilyen típusú terápiák egyike azonban napjainkban különös figyelmet kap, mind klinikákban, mind klinikákban, valamint pszichológiai karokon. A viselkedési kognitív terápiáról, a terápiás orientációról van szó tudományosan bizonyított hatékonyság különböző beavatkozási formákban.

A viselkedésmódok és a gondolatok módosítása

Ha valaha abbahagyta azt a gondolatot, hogy mi a "pszichológiai probléma", akkor talán rájött, hogy az ilyen típusú problémáknak két oldala van. Egyrészt egy anyag és objektív szempont, amely sok ember számára felismerhető és beton mérlegekkel mérhető. Másrészt egy olyan oldal, amely a tudatosság szubjektív állapotára reagál, vagyis a probléma mentális és magánéletének aspektusaira, és akiknek általában van érzelmi fordítása..

A viselkedési kognitív terápia reagál a beavatkozás szükségességére e két területen. És ezt maga is hajtja a mentális folyamatokra összpontosító beavatkozás részei közötti szinergiáknak köszönhetően és ami a beteg anyagi környezetében cselekvésekre és változásokra irányul. Ez azt jelenti, hogy ez a terápiás orientáció, ami ugyanúgy működik, mint a gondolatok.

Melyek a terápia alapjai?

Figyelembe veszik a viselkedési kognitív terápiát a viselkedési terápiák és a kognitív pszichológia alapjául szolgáló terápiák fúziójából született.

Egyrészt a viselkedés (és különösen B. F. Skinner radikális viselkedése) példája a kimerítő módszertannak, és nagyon közel áll a tudományos módszer előírásaihoz, amelyek lehetővé teszi a terápia során elért előrehaladás objektív értékelését. Másrészt a kognitív terápia hangsúlyozza, hogy nem kell közvetlenül lemondani a nem észlelhető mentális folyamatokról, mivel a terápia hasznosságának nagy része a betegek szubjektív jólétére esik, és ezt a tényezőt nem kell képesnek lenni nyilvántartásba véve a tiszta viselkedési elemzést.

Azonban, és bár a kognitív viselkedési terápia bármely formájában működik, a „mentális világra” utaló konstrukciók nem közvetlenül megfigyelhetők, Erőfeszítéseket tesznek annak érdekében, hogy a diagnózis és a beavatkozás során fellépő mentális elemek jól meghatározott és fordítható kategóriákra reagáljanak a mennyiségi változókra, hogy a szubjektív szinten végrehajtott változások teljes körű nyomon követését tegyék lehetővé.

Ezért elkerüljük a személy gondolkodásmódjának mindenféle ezoterikus és kétértelmű megfogalmazását, és olyan kategóriarendszereket hoznak létre, amelyekben az ismétlődő ötleteket többek között olyan kritériumokba sorolják be, amelyek egyetlen kritériumnak felelnek meg..

A különbségek mélyítése a viselkedéssel

Viselkedési kognitív terápia a viselkedési pszichológia egyes alapjainak örököse, mint például a gyakorlati tanulási folyamatok hangsúlyozása és az ötlet, hogy a szövetség a terápia központi eleme. Mindazonáltal magában foglalja a viselkedésen kívül a személy gondolatait is. A „mentális” részre való beavatkozás elsősorban a kognitív rendszerekre és a fogalmi kategóriákra összpontosít, amelyekből a személy értelmezi a valóságot.

Azt is felfedezzük az alkalmazkodó hiedelmeket, hogy miután ezek megtalálhatók, kiképezzük az ügyfelet abban a képességében, hogy naprakész tényeket találjon, amelyek ellentmondanak ezeknek a költségvetéseknek. Így, ha a személynek önbecsülési problémái vannak, megtanulhatják, hogy fordítsanak figyelmet a barátok és családtagjaik csodálatának jeleire, amelyek egyfajta inger, amelyet könnyen figyelmen kívül kell hagyni, amikor az önarckép rosszul sérült.

Röviden, bármely típusú kognitív viselkedés terápia azon az elképzelésen alapul, hogy az érzelmek és a viselkedési stílusok nem csak a környezetből származó fizikai ingerektől függnek, hanem azokról a gondolatokról is, amelyek mindkettőjüket érzékelik. ezek az ingerek mint saját mentális folyamatok.

Hogyan vesz részt az ilyen típusú terápiában?

A viselkedési kognitív terápiában tanítunk, hogy felismerjük azokat a gondolatstílusokat, amelyek elengedhetetlenek arra, hogy olyan következtetéseket érjünk el, amelyek nem nagyon hasznosak a beteg számára, vagy diszfunkcionális gondolatok. Ehhez szükség van arra, hogy a személyt képezze arra, hogy képes legyen saját gondolkodásmódjuk átgondolására, és megvizsgálja, hogy mely pontok ütköznek egymással, és melyek nem. Ily módon, arra törekszik, hogy az ügyfélnek nagyobb kapacitása legyen annak, hogy megkérdőjelezze azokat a kategóriákat, amelyekkel dolgozik (például a „siker és kudarc”) és a tipikus gondolatmintákat, amelyek problémákat okoznak.

Az a folyamat, amellyel a beteg elismert kognitív aspektusokat okoz, amelyek kényelmetlenséget okoznak és képesek rájuk reagálni, egy olyan cselekvési modellen alapul, amelyet az Szocratikus párbeszéd. Ez azt jelenti, hogy a viselkedési kognitív terápiás szekciók egy részében a szakember visszaadja a visszacsatolás szükséges ahhoz, hogy a beteg észlelje az ellentmondásokat vagy a nem kívánt következtetéseket, amelyekre gondolkodási stílusai és kognitív rendszerei vezetnek.

A terapeuta nem irányítja a beteget ebben a folyamatban, hanem kérdéseket vet fel és megjegyzi, hogy az ügyfél azt állította, hogy az utóbbi elmélyítse a saját gondolkodásmódját.

A viselkedési kognitív terápia második része magában foglalja az észlelt kognitív és anyagi fókuszokat. Ez egyrészről konkrét célkitűzések meghatározását jelenti, másrészt pedig, a beteg képzése, hogy saját kritériumaik alapján meghatározza azokat a stratégiákat, amelyek megközelítik őket, és távolítsák el őket e céloktól. Emellett, mivel a célkitűzéseket úgy határozták meg, hogy azok pártatlanul ellenőrizhetők legyenek, ha azok teljesültek, vagy nem, könnyen mérhető az elért előrehaladás és annak üteme, hogy ezek megtörténjenek, és ha igen, az esetleges változások bevezetése az intervenciós programban.

A célok teljesítése a kognitív viselkedési terápiával foglalkozó munkamenet programon való áthaladás során például feltételezhető, jelentősen minimalizálja az a fóbia, egy függőséggel végződik, vagy egy megszállott gondolkodási stílus elhagyása. Röviden, anyagi oldallal és egy másik szubjektív vagy érzelmi oldallal kapcsolatos problémák.

Milyen esetekben használják?

A viselkedési kognitív terápia gyakorlatilag alkalmazható minden korosztályban, és a számos probléma. Például a szorongásos zavarok és fóbiák, dysthymia, bipoláris zavar, depresszió stb. Segítségként is alkalmazható olyan neurológiai rendellenességek esetén, amelyekben támogatni kell a tüneteket a lehető legjobban kezelni, sőt a skizofrénia okozta pszichotikus rendellenességeket is..

A kognitív viselkedési terápia hatékonysága

Jelenleg a kognitív viselkedési terápiát tekintik az egyetlen pszichoterápiás típus, amelynek eredményeit a tudományos módszerrel validálták. Ezzel azt értjük, hogy hatékonyságát empirikus megfigyelések alátámasztják, amelyekben a kognitív viselkedésterápiás kezelésen átesett betegek sok csoportja jelentősen javult, mint amit elvártak volna, ha nem vettek részt a terápiában, vagy nem követték volna a terápiát. placebo hatás program.

Amikor azt mondják, hogy a viselkedési kognitív terápia eredményesnek bizonyult a tudományos módszer alkalmazásával, ez azt jelenti, hogy erős okunk van azt feltételezni, hogy az ilyen típusú terápiát próbáló emberek javulása az ilyen gyógyszerek használatából ered. pszichológiai beavatkozások, és nem más változók. Ez nem jelenti azt, hogy a kognitív viselkedési terápiákba ülő emberek 100% -a javul, de ezek jelentős része.

Ezenkívül ez a javulás objektív és megfigyelhető kritériumokká alakítható, mint például a kilépés idején elért siker vagy sem. Ez egy olyan jellegzetesség, amely megkülönbözteti a viselkedési kognitív terápiát más beavatkozási formáktól, amelyek közül sok, ha nem határozzák meg a mérhető célokat egy jól meghatározott kritérium alapján, alig lehet empirikus vizsgálatnak alávetni, hogy megállapítsák hatékonyságukat a tudományos módszer segítségével..