Az érzelmközpontú terápia, hogy mi az, és milyen problémákat alkalmaz

Az affektív-érzelmi szféra valószínűleg az egyik legfontosabb, amikor figyelembe vesszük a jólétünket. Hogyan érzünk és hogyan reagálunk a helyzetekre és a körülöttünk lévő emberekre, hogyan befolyásolhatjuk a valóságot (és magunkat, másokat és a világot is) és magatartásunkat. De nem mindig könnyű kezelni és kezelni az érzelmeinket és azt, ahogyan strukturáljuk és összekapcsoljuk őket az eseményekkel.

Néha súlyos konfliktusok léphetnek fel, amelyek szükségessé tehetik, hogy valamilyen terápiát alkalmazzanak ezekre a tényezőkre összpontosítva. Bár számos olyan terápia létezik, amelyek az érzelmi szférára hatnak, van egy olyan, amely nagyon specifikusan hat rá: érzelmközpontú terápia.

• Kapcsolódó cikk: "A 8 érzelmi típus (osztályozás és leírás)"

Érzelemközpontú terápia: mi az?

Az érzelmek vagy terápia középpontjában álló terápia nevét kapja az érzelmek középpontjában egy olyan terápiás vagy pszichológiai kezelésre, amelyet a neve is jelez. kifejezetten a helyzetek érzelmi feldolgozása, az érzelmek megfigyelése adaptív reakcióként, amely lehetővé teszi a túlélést és a környezetre való reagálást, valamint az igényeinek megismerését.

Maga a terápia mélyen tapasztalati jellegű, mivel a változások jelenléte nagymértékben függ az érzelmeket generáló helyzetektől, és ez a megjelenés arra törekszik, hogy a helyzetek kezelésére használt rendszerekben változásokat hajtsunk végre. Ezen túlmenően ez az elmélet nagymértékben eltér a humanista paradigmától és az ügyfélközpontú terápiától, a beteg potenciáljának fejlesztését és optimalizálását keresve. Tény, hogy eredetileg az érzelmekre összpontosított terápia Greenberg tapasztalati terápiának nevezték.

A szakembernek empatikus és együttműködő hozzáállást kell alkalmaznia, mindig elfogadva az ügyfél vagy a beteg reakcióit, érzelmeit és motivációit, és megpróbálnia felismerni az érzelmeket, összpontosítani és fejleszteni az alany saját autonómiáját..

Az érzelmközpontú terápia úgy véli, hogy az érzelmek magukban foglalják a külső vagy belső információk megszerzéséből, értelmezéséből és feldolgozásából eredő fiziológiai változások megjelenését és a korábbi tanulásunkat. A tapasztalatok alapján, az eszméletlen érzelmi rendszerek sorozatát generáljuk hogy konkrét módon reagáljunk vagy érzünk a helyzetekre, mivel ezek a rendszerek a terápia során javasoltak.

Ennek a terápiának az a célja, hogy segítse a betegeket abban, hogy képesek legyenek azonosítani, kísérletezni anélkül, hogy blokkolnák, érzékelni tudnák, kommunikálni és adaptívan kezelni érzelmeiket. Röviden, hatékonyan kezelje az érzelmi szférát, és jó képességet ér el a környezethez való alkalmazkodáshoz. Ez nagyon hasznos a különböző helyzetekben, mint pl például a relációs problémák előtt vagy a nemkívánatos vagy traumás tapasztalatok után.

• Talán érdekel: "A pszichológiai terápiák típusai"

A változás fő mechanizmusai

Az érzelmekre összpontosító terápia célja az érzelmi minták megváltozása, az érzelmek megragadásának, feldolgozásának és kifejeződésének módja. Ehhez szükség van egy sor mechanizmus aktiválására, kiemelve az alábbiakat.

1. Tudatosság

Ez egy olyan tényező, amely talán logikusnak és egyszerűnek tűnik, de ez döntő, és az alapja a hatalomnak mutasson be változást az érzelmi rendszerekben. A legalapvetőbb és alapvető lépés a tudatosság vagy a saját érzelmek megkülönböztetése, azonosítása és megnevezése.

2. Érzelmi kifejezés

Amint az érzelem önmagában azonosul, meg kell ismerni és képesnek kell lennie kifejezni az érzelmeket, különösen, ha negatív érzelmekről beszélünk. Inkább az érzelmek konfrontációja, a tény éljenek anélkül, hogy olyan elkerülést vezetnének be, amely megvéd minket ellene.

3. Érzelmi szabályozás

A változások azonosítására és megélésére egy másik, a változások bevezetéséhez szükséges mechanizmus az érzelmek szabályozásának ténye. A rendszeres nem jelenti azt, hogy nem érzi, vagy elnyomja, de hogy képesek legyenek fékezni őket, vagy alkalmazkodni tudjanak ahhoz a helyzethez, amelyben vagyunk.

4. Gondolkodás

Bár az érzelmek feldolgozásában már vannak szempontok és kognitív komponensek, érdemes megemlíteni, hogy egy másik mechanizmusként képes az információval való működésre és a tapasztalat megértésére..

5. Átalakítás

Az érzelmek megváltoztatásához szükséges utolsó nagy mechanizmusok közül az utolsó az átalakulás, azaz, sikerül módosítani az érzelmi élményt ahhoz, hogy adaptív legyen. Példa lehet az olyan tapasztalatok keresése, amelyek érzelmi válaszokat generálnak, amelyek összeegyeztethetetlenek a kezdeti érzelmekkel.

Olyan helyzetek, amelyekben általában alkalmazzák

Az összpontosított terápiát vagy az érzelmekre összpontosított alkalmazást általában bizonyos helyzetekben használják, és főként a relációs problémák kezeléséhez kapcsolódik, bár számos probléma esetén alkalmazható..

1. Pár terápia

Az egyik fő kontextus, amelyben általában az érzelmileg összpontosított terápiát alkalmazzák, a pár világában van. És bebizonyosodott, hogy ez a fajta terápia lehetővé teszi az egyes tagok érzelmi konfliktusaira és a kapcsolatokra önmagukban.

Ez a módszer lehetővé teszi a munkakörülmények, mint például a kötődés (nem hiábavaló, részben a kötődéselmélet alapján), és azonosítja, kifejezi és megosztja érzelmeiket és érzelmi igényeiket. Ily módon ez a fajta munka lehetõvé teszi a páros egyes elemeinek helyzetének javulását és javítja a meglévõ kommunikációt, erõsítve a meglévõ kapcsolatot.

2. Családi konfliktusok

Az előzőekhez hasonlóan az érzelmekre összpontosító terápia a családi környezetben is alkalmazhatóvá válhat, hogy képes legyen az érzelmi rendszerek átdolgozására és hatékony kommunikációjára.

• Talán érdekel: "A 8 családi konfliktus típusa és hogyan kezelhető őket"

3. A szocializáció problémái

Az érzelmi problémákból származó szocializációs problémákkal küzdő emberek részesülhetnek az ilyen típusú terápiából, megtanulják átalakítani érzéseiket és félelmüket, és elfogadni őket úgy, hogy ne zavarják a kapcsolataikat. is, a kommunikáció kedvező.

4. Étkezési zavarok

Az érzelmi-központú terápiát az étkezési zavarokkal küzdő betegek esetében használják, többek között az önkoncepcióval kapcsolatos negatív érzelmek magas jelenléte miatt. Ez hasznosnak tűnik mind egyénileg, mind csoportként, úgy tesz, mintha azonosítanák, naturalizálnák és megváltoztatnák azokat az érzelmeket, amelyek fenntartják a táplálkozási problémát.

Traumás stressz utáni rendellenesség

Az érzelmi központú terápia hasznos lehet, ha az érzelmi szférát a poszt-traumás stresszbetegség esetén alkalmazzák. A szexuális bántalmazás, az iskolai megfélemlítés, a nemek vagy az intramamily erőszak olyan helyzetek, amelyekben alkalmazhatók.

depresszió

A depressziós rendellenességeknek az egyik fő és leggyakoribb jellemzője az olyan érzelmek létezése, mint a szomorúság vagy a reménytelenség. Az érzelmek és helyzetek feldolgozásában és a rendszerek variációjában (mind a kognitív, mind az érzelmi) végzett munka hozzájárul ahhoz, hogy a téma javuljon a helyzetükben.

Irodalmi hivatkozások:

• Brennan, M .; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Érzelemközpontú csoportterápia: az önkritika kezelése az étkezési zavarok kezelésében. Tanácsadás és pszichoterápiás kutatás, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R .; Watson, J. C.; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Tanulás érzelem-központú terápia. A változás folyamat-tapasztalati megközelítése. Amerikai Pszichológiai Egyesület. Washington, D.C..
• Greenberg, L. S.; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Az érzelmekre koncentrált terápia: egy közös látás.
• Greenberg, L. és Watson, J. (2006). A depresszió érzelem-orientált terápiája. Washington, DC: Amerikai Pszichológiai Egyesület.
• Hervás G. (2011). Az érzelmi szabályozás pszichopatológiája: az érzelmi hiányok szerepe a klinikai rendellenességekben. Behavioral Psychology, 19 (2): 347-372.