Gesztalt pszichoterápiás technikák

A gesztalt megközelítés (EG) egyfajta holisztikus megközelítés. A tárgyakat, különösen az élő lényeket, mint egészeket, és nem csupán részeként érzékeljük. A Gestalt Pszichoterápiában azt mondják, hogy "az egész több, mint a részek összege". Minden létezik és egy adott kontextusban értelmet nyer, hogy ennek a megközelítésnek megfelelően semmi sem létezik önmagában, vagy elszigetelt. Ebben a cikkben a PszichológiaOnline-ban elmagyarázzuk a Gestalt pszichoterápia technikái, valamint az álmok és a védelmi mechanizmusok jelentősége az ilyen típusú pszichoterápiában.

1. Álmok Gestalt terápiában
2. Önmegszakítások vagy védelmi mechanizmusok a Gestalt terápiában
3. A gesztalt pszichoterápiás technikák három fajtája
4. Végső gondolatok

Álmok Gestalt terápiában

A Gesztalt megközelítés Az álmok az álmodozó személyiségének vetületei, tapasztalati területének azok az élmény részei, amelyek elidegenednek vagy nem asszimilálódnak, és amelyek az álomképekben egzisztenciális üzenetekként nyilvánulnak meg. Az álom minden eleme, függetlenül attól, hogy más embereket képviselnek-e, az ötletek, amelyek nem a sajátjuk, vagy olyan helyek, amelyeket nem tudunk, a tapasztalatunkhoz kapcsolódnak; azokat sajátnak kell tekinteni, mint saját kifejezéseinket, amelyek hozzánk tartoznak, de leválnak tőlünk.

Összhangban a Gestalt alapelvei és szabályai, Az álommunkát mindenkor végre kell hajtani, a felelősségét a jelentésének ablációjáért magának az álmodozónak kell átadnia, nem feltételezve, hogy a terapeuta "ragyogó" értelmezésekkel és észrevétellel mutatja be a haszontalan értelmezést. Alapvetően axiómaként kell elfogadni, hogy csak az álmodó személy az egyetlen, akinek önmagában meg kell tudnia, hogy mit jelent álmaik. Bármilyen más értelmezés kívülről, Freudi stílusban aláássa a tiszteletet, amit az ügyfél megérdemel, és kevés segítséget nyújt neki.

Az álmokat, mint minden tapasztalatot, meg kell tapasztalni a magyarázat helyett. Az álmodás önmagában passzív folyamat; az álmok „megtörténnek velünk”, és ezért elkülönülnek tőlünk, mint valami idegen, anélkül, hogy tudnánk, mit akarnak mondani nekünk, és anélkül, hogy energiájukat használnák. Természetükből adódóan az álmok elkerüli a kapcsolatot azzal, ami velünk történik; elnyomják őket, „eszméletlen” tapasztalatokat, amelyek különböző okokból nem számítanak maguknak, miközben ébren vagyunk. Ha álmokat tapasztal a különböző Gestalt technikák használatával, akkor a passzív szerepük, amit megváltoztatnak, és „valamit csinálunk”, és így tudjuk vállalni a felelősséget..

a álom munka Gestaltban Legalább két célt kell követni: 1) Az ügyfelet megkönnyíteni annak meghatározására, hogy mi az az álomhoz vezető egzisztenciális üzenet, és 2) kapcsolja vissza ezt az elidegenített élményt a személyiségére.

Az alkalmazott technikák ugyanazok, mint az általánosan használt Csoportos vagy egyéni terápia: hozza az álmot a jelenhez és az ide; elbeszélni azt az első személyben (ajánlatos a történet elindítása a „ez az én létezésem” vagy „ez az én életem” kifejezés, hogy megkönnyítsük az azonosítást az elbeszéléssel), kezdetben úgy, ahogyan történt, majd egy másodpercben történet, a megjelenő különböző elemekre összpontosítva. A tárgynak "minden" kell lennie, ami az álmában megjelenik. Ha egy meredek tengerre álmodsz, mert magának a tengernek kell lennie, izgatottsága, a benne lévő halak, az algák, a homok, az azt fedő ég, a felhők ..., úgy érzik magukat, mint a cselekvésükkel - egy egyéni pszichodrámában, ahol az ügyfél az összes szerepét, köztük a libretista szerepét képviseli, hozzáférhet az üzenetükhöz, megértheti őket, láthatja, hogyan kapcsolódnak az életükhöz, és beilleszti őket az énbe. A terapeuta először korlátozza önmagában az értelmező impulzusait, és figyelmesen hallgatja meg azt, amit mondott, majd irányítani az ügyfelet az álomon keresztül, hogy megállítsa azokat a részeket, amelyek tapasztalatai szerint fontosak lehetnek, hogy Éltem őket; Gestaltenben, ami a történetben merül fel; abban, amit tapasztalsz, és mindenekelőtt azt, amit elkerülszélni (itt felhívom a figyelmet a rejtett polaritásokra: az álom történetében bemutatott ellentétes munkára is, ha például az álomban minden egy zöld és tavaszi rét állítható elő, hogy a téma egy sivatagban kerüljön steril sivatagba, és egy homokvihar közepén, így óvatos dolgok merülnek fel, amelyeket óvatosan el kell kerülni, és az ellentétek tapasztaltak lesznek..

Mindig kérdezze meg: ¿Mit érzel? ¿Mit tudsz? ¿Mit emlékeztet ez?? ¿Hogy ez vagy ez a dolog kapcsolódik az életedhez? ¿Mit keresel?? ¿Ki vagy most? ¿Hol van? Stb. Oly módon, hogy megkönnyítsük a téma tudatosságát.

Végül, ha jó munkát végeztünk, anélkül, hogy saját elvárásainkat és vágyunkat megtanulnánk, hogy "nagy problémákat" találjunk, hogy jól érezzük magunkat, a folyamatban, "a folyó nyomása nélkül" a dolgokat kényszerítve, nagyon valószínű, hogy az ügyfél rájön, hogy valami konstruktív, és megkönnyítjük a növekedését.

Nem szabad kétségbe vonnunk, ha nem érünk el nagyszerű betekintést; fontos az, hogy az alany bizonyos mértékig újjáépítette álmait vagy jobbát, az álmát tartalmazó személyiségét; Megújította az energiáját. Ez önmagában terápiás és nagyon értékes.

Önmegszakítások vagy védelmi mechanizmusok a Gestalt terápiában

Mint az álmok esetében, az ún.védelmi mechanizmusok„A nagyon sajátos és kreatív pozícióhoz való Gestalt-megközelítés, ha jól emlékszünk, Fritz Perls szorosan kapcsolódik a németországi pszichoanalitikus mozgalomhoz, elemezték és képezték az analitikus pszichoterápiát az idei fő freudiussal (Karen Horney, Helen Deuscht , Wilhelm Reich, stb.) Is találkozott Freuddal, egy rövid találkozón, amely eléggé frusztráló (és még traumatikus) volt a régi Fritz számára (lásd a szemétkosár belsejében és azon kívül, önéletrajzát), és alapítója volt Dél-Afrika Pszichoanalitikus Intézetének országa, amikor 1933-ban elhagyta a nácikról való menekülést. Ezért magyarázható az érdeklődés e témával és az előzővel (az álmokkal) szemben, bár nem szabad tévesen feltételezni, hogy nem mint a pszichoanalízis egyszerű példánya vagy plágiuma.

Gestaltban a védelmi mechanizmusok ahelyett, hogy megvédik az egót a belső fenyegető ösztönöktől vagy a külső fenyegetésektől, úgy tekinthetők, mint a belső és külső kapcsolatok elkerülésére; mint a tapasztalatciklus önmegszakítása (lásd a külön Nº 02).

Amint láttuk, a szervezet - a test és a lélek összessége - mindannyian hét fázisból vagy szakaszból álló egymást követő ciklusokban szabályozza magát (pihenés, érzés, alakképzés, energia mozgás, cselekvés, kapcsolat és pihenés). ). A különböző terekben, amelyek közvetítik a ciklus fázisai között, előállíthatók az automatikus megszakítások, azzal a céllal, hogy elkerüljék a fájdalmat, a szenvedést, nem érzi, nem látja, elválasztva magát a fenyegetőtől, elmenekül a fóbikus rétegtől, stb. Ezért a "védelem".

Fritz Perls (és Laura, felesége, a Guestalt terápia társalapítója) legfeljebb öt mechanizmust írt le: introjection, vetítés, összefolyás, elhajlás és retroflection. Salama és Castanedo, a psicodiagnóstico kézikönyv, a pszichoterapéutas (1991) beavatkozása és felügyelete című könyvében megemlítik azokat a változatokat, amelyeket a különböző szerzők (Goodman, Latner, Polster, Petit, Pierret) javasoltak a mechanizmusok sorrendjére és számára. nyújtson be egy listát, talán túlzottan nyolc: deszenzitizáció, vetítés, introjection, retroflection, eltérítés, összefolyás, rögzítés és visszatartás. A szerzők hozzájárulásának érdekessége és újdonsága (bár még több ellenőrzést és finomítást igényel) az a kísérlet, hogy egy Pszichopatológia, Guestáltica, amely az érzelmi problémák megértését igyekszik megérteni a tapasztalati ciklus megszakításaiból.

Annak érdekében, hogy ne essen ellentmondásba, hogy melyik javaslat a legmegfelelőbb, ragaszkodunk a Perls javaslatához a kiállításhoz, beleértve adott esetben Salama és Castanedo egyik fázisát..

• Deszenzitizáció (Salama és Castanedo), ami a pihenőérzés között fordul elő, a külső és belső eszközök érzésének blokkolását jelenti, nem érzi, hogy mi jön a szervezetből; ez serkenti az értelmezés folyamatát, amellyel racionalizálással próbál magyarázni az érzékszervi kapcsolat hiányát. Jellemző mondata "nem érzem".
• A vetítés (F. Perls), az érzékelés és az alakképzés között fordul elő. Ez magában foglalja azt, amit az ember úgy érez, vagy gondol, de különböző okokból (különösen az „introjektek cselekedetei miatt” nem lehet) önmagában elfogadni, másoknak: „A gyűlölet rossz,” mondja az anya; a fiú utálja az apját, de mivel „nem gyűlöli”, elidegeníti magát az érzésektől, és a labdát a rettegett és fenyegető apa felé dobja: „Utálsz, te vagy a rosszfiú”. Jellemző kifejezése: "Por tu culpa".
• Introjection (F. Perls), közvetíti a figurák képzését és az energia mozgósítását a cselekvésre. Itt a téma mindent megtesz, amit elég anélkül, hogy elég rágni; A külső hatásokat lenyelik anélkül, hogy a szükséges kritikákat és kiválasztásokat személyes szükségleteiknek megfelelően végeznék. A téma valódi kompromisszumot szenved a parancsok, parancsok, befolyások, imagosok stb. Között, amelyek kétségtelenek, amelyek egy parazita funkciót teljesítenek, de az alany tévesen vállalt saját, normákként és erkölcsi értékként. "Csináld ezt", "Ne csináld ezt", "Nem kell", "Te kell", stb. A projektek megakadályozzák az impulzusok szabad áramlását és az igények kielégítését: ne legyünk agresszívak, nem forniquesak, tartsuk meg a szüzességüket, az anyának nem mondták, hogy ... blah, blah, blah. Fontos: minden introjected mögött fontos számok vannak számunkra, és nem bizonyítottak Gestaltennek. A mondata „azt kell gondolnom, vagy úgy, mint ez”.
• A retroflexió (F. Perls), az energia és az akció mozgósítása között fordul elő. Ez a vetítés ellenkezője. Az alany nem merik cselekedni vágyai vagy impulzusai által az introjektek akciójával, így irányítja őket magára, hogy ez kevésbé veszélyes: önmagát súlyosbítja magát; fejleszti a pszichoszomatikus rendellenességeket; leértékelték stb. Az ő kifejezése: "Én utálom magam, így nem utállak".
• Az eltérítés (Laura Perls), az akció és az érintkezés között fordul elő. Ez egy hideg, ártalmatlan, nem fenyegető érintkezés kialakítása; úgy, mintha kesztyűvel vagy csipesszel megérintene volna, hogy ne sérüljön meg vagy égett volna. Ez az érzelmek temperált kifejezése is: "udvariasan". Ez nem sértő ... ez ironikus vagy viccek készülnek; nem követelsz vagy harcolsz a sajátodért ... szenvedsz; nem szereted ... magadat "becsüled". Szóbeli szinten elég világos; az eufemizmusok a deflexív képmutatás nyilvánvaló mintája: meghalt, mert meghalt; szeressétek a bűnbánatot, stb. Más módon a cinikus, közömbös, intellektuális, mindent racionalizálni kell. Az ő kifejezése: "Én dobom a köveket, és elrejtem a kezét".
• Az összefolyás (F. Perls), ez az akció és az érintkezés között is előfordul. Az a téma, amelyet elfogadni, vagy nem fontos vitákkal tárgyalni, egyszerűen utánozza őket; ez gyengíti az Én saját korlátait, hogy egyesüljenek a másikval. Így kritika vagy megkérdőjelezés nélkül elfogadják a döntéseket, ötleteket, más emberek életének stílusait. Kényelmes álláspontot fogadunk el, ahol az ember elhagyja a felelősséget, a döntéshozatali képességet, hogy mindig "egyetért". A közvetítők olyan emberek, akik "jelleg nélkül vagy személyiség nélkül", "passzívak", akik a hitetlen agresszorral gyakorolják a tanulás reménytelenségét vagy azonosítását. Az ő mondata "Elfogad engem, nem vitatkozom".

A gesztalt pszichoterápiás technikák három fajtája

-ban A gesztaltterápia dolgozol háromféle technika alapvetően:

• A szuppresszív T..
• A kifejező T..
• Az integratív T..

Elnyomó technikák

Alapvetően úgy tesznek, mintha elkerülni vagy elnyomná az itt / most és az ő tapasztalatában lévő ügyfelek kijátszási kísérleteit; azaz a téma arra törekszik, hogy megtapasztalja, amit nem akar, vagy mi rejtve van annak érdekében, hogy megkönnyítse tudatosságát. A fő elnyomók ​​között van:

• A semmi vagy az üresség megtapasztalása, a "steril vákuum termékeny ürességvé válása"; ne menjünk el az üresség érzéséből, integráld magaddal, éljetek és lássuk, mi keletkezik belőle.
• Kerülje el a „beszélgetést”, hogy elkerülje azt, ami van. A beszédet az élettel kell helyettesíteni.
• Fedezzük fel a "vágyakat", és ne inkább elnyomjuk, hanem jobb, ha megpróbáljuk meghatározni, hogy mi lehet mögöttük. A "beszélgetés", mint a "beszélgetés", nem jelenti azt, hogy mi van.
• Fedezze fel a manipuláció különböző formáit, valamint a játékokat vagy szerepeket, mintha a terápiában részt vesznek. Ahelyett, hogy elnyomná őket, jobb megtapasztalni őket, hogy a témát tudatosítsák, és hogy milyen szerepet játszanak az életükben. A manipuláció főbb módjai között megtalálhatóak: a kérdések, a válaszok, kérjen engedélyt és az igényeket.

Kifejező technikák

A cél az, hogy az alany a belsőet kiszervezze, hogy tisztában legyen azokkal a dolgokkal, amelyek esetleg az egész életét elvették, de nem érzékelte. Három dolgot alapvetően keresnek:

Kifejtse, amit nem fejez ki:

• Maximalizálja a kifejezést, és strukturálatlan kontextusba hozza a témát, hogy szembenézzen önmagával, és vállaljon felelősséget a miért. Az ismeretlen vagy ritka helyzetek képzeletbeli indukcióival dolgozhat, hogy félelmeket, befejezetlen helyzeteket szerezzen. A nem kifejező hatás minimalizálható.
• Kérd meg az ügyfelet, hogy fejezze ki, mit érez.
• Csináld meg a kört, hogy az alany kifejezze, amit akar a csoport minden tagjához, vagy egy kifejezést kap, hogy megismételje mindegyikét, és megtapasztalja, amit érez.

Fejezze be vagy fejezze be a kifejezést:

Itt megpróbáljuk felderíteni a befejezetlen helyzeteket, amiket nem mondtunk, de meg lehetett mondani vagy megtenni, és amelyek most mérlegelik az ügyfél életét. Az egyik legismertebb módszer az "üres szék", vagyis képzeletileg az a probléma, amelyet a téma az élő vagy halott emberekkel játszik a szerepjáték segítségével. A képzeletbeli indukciókat fel lehet használni a helyzet rekonstruálására és újra egészségesebb élésére, kifejezve és tapasztalva mindazt, amit az első alkalommal elkerültek.

Keresse meg a címet, és adja meg a közvetlen kifejezést:

• Ismétlés: Ennek a technikának az a célja, hogy megállapítsuk, hogy az alany tudatában van bizonyos cselekedeteknek vagy kifejezéseknek, amelyek fontosak és tudatában vannak annak jelentésének. Példák: "ismétlés" ismét ", ismét csináld ezt a gesztust", stb..
• Túlzás és fejlődés: Az egyszerű ismétlésen túllépni próbáljuk, hogy a téma nagyobb hangsúlyt fektessen arra, amit mond, vagy nem, érzelmileg feltöltve, és növelve annak jelentését, amíg meg nem ismeri. Egy egyszerű ismétlésből a téma tovább fejlesztheti kifejeződését a megvalósítás megkönnyítése érdekében.
• Fordítás: A verbális síkhoz való hozzárendelés egy nem-verbális viselkedést tartalmaz, szavakkal kifejezve, mi történik. "Mit jelent a kezed", "Ha az orrád beszélt, mit mondana", "Hagyd, hogy a nemi szerved beszéljenek".
• Művelet és azonosítás: A fordítás ellenkezője. Megkíséreljük, hogy az alany érzelmeket, érzelmeket, gondolatokat és fantáziákat cselekedjen; Vigye őket a gyakorlatba, hogy azonosuljon velük, és integrálja őket a személyiségébe. Nagyon hasznos az álommunkában.

Integratív technikák

Ezekkel a technikákkal keresik, hogy az alany elidegenített részeit, lyukait beépíti vagy újra integrálja. Bár a szuppresszív és kifejező technikák is valamilyen módon integrálódnak, itt nagyobb hangsúlyt kap a tapasztalatok beépítése.

• Az intrapersonális találkozás: az a tárgy, amely kifejezett, élőlényes párbeszédet folytat lényének sokrétű részével; a különböző pszichés szubiók között. Például az "én" és a "akarok" között, a nőies oldaluk a férfias, passzív oldala az aktív, a mosolygó és a komoly, a kutya az alábbi kutyával stb. Az "üres szék" technikaként használható, a szerepek cseréje mindaddig, amíg mindkét fél konfliktusban van.
• A vetületek asszimilációja: Itt keresünk, hogy a téma sajátjaként ismeri fel az általuk kibocsátott előrejelzéseket. Ehhez megkérheted, hogy felismerje, hogy él a kivetített, hogy megtapasztalja a vetületeit, mintha valóban ő lenne. P: P: "Anyám gyűlöl engem." T: „Képzeld el, hogy te vagy az, aki gyűlöli anyádat, hogyan érzi magát az érzéssel? ¿Őszintén szólva, tudja, hogy ez az érzés valóban a tiéd?.

Fontos megjegyezni, hogy ezek az eljárások vagy technikák csak a terápiás célok elérésének támogatása, de nem képezik a gesztaltterápiát. Ami fontos, ami igazán terápiás, az a „vendégi attitűd”, amelyet elfogadunk, a folyamat fontosságának felismerése és az ügyfél egyéni ritmusának tisztelete. Ne nyomja a folyót, legyen az. Sem a sztereotípiák, sem a gesztalt megközelítésben rejlő filozófiát alkalmazzák.

Végső gondolatok

Óvatosnak kell lennünk, hogy ne keverjük össze Gestalt terápia egy egyszerű megközelítéssel tanulni és végrehajtani; mintha olyan terápia lenne, amelyben a vágy és a “spontaneitás” jó terapeuta. Hasonló felfogás vezetett a Gestalt terápiához a hatvanas és a hetvenes évek súlyos válságához, amikor sokan úgy vélték, hogy egy pár műhelyben való részvétel most tekinthető Gesztalt terapeuták. Nem akarjuk, hogy más áramlatok vagy megközelítések előtt a Gestalt valami olyan kifinomultnak tűnjön, ami képtelen és klinikai tapasztalat nélküli embereknek felel meg

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Gesztalt pszichoterápiás technikák, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.