Alvás a felnőttekben okozza, tüneteket és kezelést

az somnambulismus ez egy alvási probléma, ami azt jelenti, hogy az ember felkel és sétál, vagy alszik egy konkrét akciót. Általában ez gyakrabban fordul elő gyermekkorban, és általában meghaladja a 10 éves korát, de a felnőtteknél is megmaradhat és megfigyelhető, és akkor is előfordulhat, ha bizonyos tényezők, például pszichológiai rendellenességek miatt korban fejlődött. , betegségek, alkoholfogyasztás, gyógyszerek vagy gyógyszerek stb. Amikor az alvajárás felnőttkorban történik, fontos, hogy megtudjuk, mi a pontos oka és kezdje el a kezelést, amely segít megoldani a helyzetet, és javítja a többi érintett személy minőségét. A legtöbb esetben elegendő néhány megelőző intézkedés elfogadása és az élet szokásainak módosítása. A következő pszichológiai-online cikkben részletesen elmagyarázzuk, hogy mik azok felnőttkori alvajárás okai, tünetei és kezelése.

1. Mi az alvajárás
2. Az alvajárás okai felnőtteknél
3. Alvás a felnőttekben: tünetek
4. Az alvajárás kezelése felnőtteknél
5. Mikor kell eljutni egy alvajárás szakemberéhez

Mi az alvajárás

az somnambulismus Ez egy alvászavar amelyben az emberek szenvednek, annak ellenére, hogy az agyi álomállapotban vannak, az ágyból kiszállnak, sétálnak és végeznek tevékenységeket vagy bonyolult cselekedeteket anélkül, hogy tudnának róla, és nem emlékeznének ezekre a tevékenységekre másnap reggel amikor felébrednek Az alvajárás epizódja alatt az ember agya részlegesen ébren van, de nem teljesen.

Ez a rendellenesség általában az éjszaka első felében fordul elő, különösképpen a No-REM N3 fázis, az alvás egyik fázisa, amelyben az agyi aktivitás lassabb. Általában az alvajáró személy kiszabadul az ágyból, és végigjárja a végrehajtást komplex motoros viselkedés mély alvás közben. Amint alszik, felkelhet, ül az ágyon, sétálhat, megdörzsölheti a szemét, érintheti a tárgyakat, öltözködhet, kijuthat az utcán, stb..

Bár az alvajárás gyakoribb a gyermekeknél, mint a felnőtteknél, azt jelentették, hogy ez a betegség a felnőttek legfeljebb 4% -át érinti és hogy ebben az esetben nehezebb megkülönböztetni más alvászavarokat, és veszélyesebb lehet, mert sok esetben erőszakos viselkedéshez kapcsolódik az alvás során, ami károsíthatja az érintett személyt és / vagy az embereket, akik közeledik.

Az alvajárás okai felnőtteknél

Az alvajárás okai nem teljesen világosak, de ezeknek az epizódoknak az alvás közbeni szenvedése az alábbi tényezőkkel függ össze:

• Az alvajárás családi előzményei: ennek a rendellenességnek az állapota fontos öröklődő összetevője, mivel a gyerekek 80% -ának közvetlen családtagja van, aki ezt a problémát tapasztalja.
• Az agy éretlen fejlődése.
• Olyan állapotok, amelyek megváltoztatják az alvás folytonosságát, mint például az alvási apnoe vagy a horkolás.
• Az alvás hiánya vagy a szokásos alvási ütemezés megszakítása.
• Láz és bizonyos gyógyszerek szedése: mind a magas láz, mind a gyógyszerek alkalmazása előnyben részesítheti a mély alvási fázisokat, amelyek még mélyebbek, és növelik az alvajárás epizódjának esélyét..

Ezen túlmenően a felnőttek, más lehetségeseket is kiemeltek az alvajárás okai például:

• Alkohol vagy kábítószerek fogyasztása.
• A stressz, a fáradtság és a szorongás: ezek az állapotok növelhetik az alvajárási epizódok gyakoriságát és súlyosságát.
• Mentális zavarok.
• Egyes gyógyszerek vagy gyógyszerek, például nyugtatók, hipnotikusok vagy pszichiátriai rendellenességek kezelése.
• Olyan állapotok, mint az epilepszia, a rohamok, a nyugtalan láb szindróma stb..
• Neurodegeneratív betegségek, mint például a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór és a Lewy-testek demenciája.
• Idős betegeknél az alvajárás a neurokognitív rendellenesség következménye, amelyben a mentális funkció a betegség szenvedése miatt csökken..

Alvás a felnőttekben: tünetek

A somnambulista epizódok időtartama személyenként változik, mivel vannak olyan esetek, amikor csak néhány másodperc vagy perc, míg mások akár 30 percig vagy annál is tovább tartanak. Átlagosan általában 10 percig tartanak,.

az Az alvajárás főbb tünetei az alábbiak:

• Kelj fel és szállj ki az ágyból.
• Ülj egyenesen az ágyban, és nyisd ki a szemed, mintha ébren lennél, amikor valóban alszik.
• Séta alszik.
• Az alvás során végezzen egy bizonyos tevékenységet, mint például a fürdőszobába menni, öltözködni, levetkőzni, mozgatni tárgyakat, étkezni stb..
• Az arckifejezés hiányzik és / vagy elveszett.
• Beszélj, amíg alszol, és értelmetlen dolgokat mondasz.
• Zavartság és dezorientáció ébredéskor.
• Ne emlékezz az alvajárás epizódjára vagy arra, ami a következő napon történt.
• Az epizód alatt ne válaszoljon vagy beszéljen más emberekkel.
• Ha valaki felébred az alvajárási epizód során, akkor lehet, hogy agresszív hozzáállása van.
• Másnap még több fáradtságot és nehézséget okozhat a napi feladatok elvégzésében az alvászavarok miatt.

Az alvajárás kezelése felnőtteknél

A felnőttek alvajárására nincs specifikus kezelés, mert ha ez alkalomszerű, általában megszűnik, vagy eltűnik, ha az előfordulását okozó tényező kijavításra és korrekcióra kerül. Azonban ha szükséges, vagy egy orvos azt jelzi, Az alvajárás kezelése:

• Az alvajárást okozó betegség vagy állapot kezelése, mivel korábban már említettük, hogy ez valamilyen mentális zavar vagy alapbetegség következménye lehet..
• Rövid hatású nyugtatók alkalmazása, amelyek segítenek csökkenteni az alvajárás epizódjait.
• Ha feltételezhető, hogy ez a betegség egy adott gyógyszer bevételéből adódik, konzultáljon az orvossal azzal a lehetőséggel, hogy helyettesítheti-e azt egy másik gyógyszerrel, vagy módosíthatja az adagot.
• Pszichoterápia: a megfelelő pszichológiai terápia segíthet a szorongás csökkentésében, az alvás javításában, a stressz leküzdésében és a pihenés megfelelő megtanulásában.

A fentieken túl, alvajáró esetén, sorozatok is vannak megelőző intézkedések ezt az éjszakai epizódok gyakoriságának csökkentésére és az érintettek életminőségének javítására kell elfogadni. A legfontosabbak:

• A jó alvási higiénia fenntartása: próbáljon naponta 7 és 8 óra között aludni, állítsa be az időt, hogy minden nap aludjon, és pihenjen nyugodt és nyugodt állapotban, elkerülje az alvás közben fellépő zajt, elkerülje az elme alvás előtt aktiváló tevékenységeket stb..
• Csökkentse a szorongást és a stresszt napi szinten: ennek érdekében a jóga vagy a pilates gyakorlata, a testmozgás vagy a tanulás relaxációs technikái nagyon jó lehetőséget kínálhatnak az éjszakai pihenésre és a kedvezményekre. Abban az esetben, ha a szorongás vagy a stressz nem csökkenthető önmagával, célszerű egy profi pszichológushoz fordulni a megfelelő terápia megkezdéséhez..
• Kerülje az alkohol és a droghasználatot.
• Az is fontos, hogy néhányat vegyünk biztonsági intézkedések a környezetben, különösen akkor, ha az érintettek már valamilyen fizikai sérülést szenvedtek vagy sérülést okozott valakinek, aki közel áll hozzájuk. Néhány ilyen intézkedés az ablakok és a külső ajtók bezárására, a lépcső blokkolására vagy a biztonsági ajtók elhelyezésére, a kábelek elrejtésére és azoknak a tárgyaknak a elrejtésére, amelyek kirándulásokat, ütéseket vagy leeséseket okozhatnak, megakadályozhatják az érintett személy alvását nagyon magas ágyban stb..

Mikor kell eljutni egy alvajárás szakemberéhez

Általában az alvajárás nem aggodalomra ad okot, és az epizódok általában spontán megszűnnek és eltűnnek. Fontos azonban, hogy forduljon orvoshoz ha az alábbi körülmények bármelyike ​​bekövetkezik:

• Ezek az epizódok ismétlődnek és hetente kétszer vagy többször, egy éjszakánként jelennek meg.
• Ezek agresszív vagy erőszakos viselkedéshez kapcsolódnak, ami sérülést vagy kárt okoz az abban az időben élő embereknek.
• Ennek következtében jelentős alvási zavarok tapasztalhatók, vagy jelentős változások következnek be az otthonban élő emberek alvásában.
• Az alvásváltás túlságosan befolyásolja az érintett személy napi teljesítményét, vagyis problémák merülnek fel a napi kötelezettségek teljesítésében vagy a különböző napi tevékenységek végrehajtásában.
• Másnap túlzottan álmosságod van.
• A felnőtt szakaszban elkezdődött az alvás.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Alvás a felnőttekben: okok, tünetek és kezelés, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.