A rugalmasság meghatározása és 10 szokása annak javítására

Az élet folytatódik ... Az élet mindig folytatódik, de gyakran anélkül, hogy bármit is szerettünk volna, hosszú időre van szükségünk ahhoz, hogy összekapcsolódjunk azokkal az értékekkel, amelyek tartanak bennünket, amikor hirtelen csonka.

Azt akarjuk megjósolni, hogy mi fog történni, és sok energiát fordítunk egy olyan stabilitás kialakítására, amely a nyugodt tenger nyugalmát adja, de időnként változik az időjárás, néha hullámok jönnek és máskor a szökőárok úgy tűnnek, hogy nemcsak az épített, hanem az általunk megkötött, még az elképzelt, hogy lelkesedéssel tartott bennünket és motivált minket arra, hogy minden nap reggel felkeljünk. Ekkor szükségünk van rugalmasságra.

• Ajánlott cikk: "A rugalmas emberek 10 szokásos szokása"

Ellenállás: erény, hogy szembenézzen a rossz varázslatokkal

¿Mi a teendő, ha rossz időben megyünk át? Az alternatíva olyan egyszerű, hogy kegyetlen, az alternatíva az, hogy továbbra is éljünk, mert élni is kell szenvedni, hogy előrelépni kívánság nélkül, zavar, félelem, harag ...

Ehhez a szakaszhoz engedélyt kell adnunk, ami a gyász logikai fázisa.

A társadalom sok olyan helyiségtervvel tölt el minket, amit meg kell találnunk ahhoz, hogy boldoggá váljunk, és úgy tűnik, hogy ha nem hibáztatunk bennünket azért, hogy elégedetlenek vagyunk, mintha az érzelmi állapot programozható lenne, és örömmel tartaná az aktív állapotot addig, amíg úgy dönt, hogy módosítja azt. Sajnos ez nem így van.

¿Hogyan szembesülünk a veszteség vagy a szomorú szakasz folyamatával?

Ami azt illeti, hogy milyen szembe kell néznünk az alacsony szellemekkel, sok különböző dolog történik. Néhány ember, aki hisz benne, és szerencsére a tengerük nyugodt, engedheti meg magának, hogy más réseket nézzen, úgy véli, hogy lehet, hogy duzzad, vagy valami váratlan vihar, vagy hogy most, hogy a tenger nyugodt, kár, hogy ne élvezze, hogy valaki más legyen, jobb munkát, kisebb orrát ...

Mások e tudományágban elit sportolók, a hullám után folyamatosan zúgolódik, nincs ideje, hogy élvezze a nyugalmat, egyszerűen kezelje mindazt, ami megérkezik anélkül, hogy bármit figyelnénk, és legalábbis amíg ez a forgalmas szakasz tart, nem érzik túlságosan a kényelmetlenséget, amely azonban később másnaposságként észlelhető fizikai és érzelmi, arányos az örvényrel, amelyben be volt merítve.

Más emberek hozzászoknak a kényelmetlenséghez, de a felelősség állandó érzésével ez megnyugtatja őket, hogy legalább egyfajta irányítást nyújtson, de a tengert nem lehet úgy irányítani, mintha az én házam medencéje lenne, így váratlanul, anélkül, hogy megérdemelnék, anélkül, hogy megjósolnánk. elpusztítja az életet vihar és ... ¿mit csinálok tovább?

A tanulás másképpen élni

Ez a legbonyolultabb olyan helyzetek, ahol a fájdalom olyan intenzív, hogy minden körülötted a háttérbe kerül, amelyben minden olyan panasz, amely valamit bántalmazónak panaszkodik, sért, és elmerül téged a megértés és a szomorúság csendje.

Gyakran azt mondják, hogy a legtöbb keserű fájdalom intim, annyira fájtak, hogy nem akarjuk, hogy a felfogás kettős áldozatává váljanak, és bosszantó zajként halljuk azokat a nagy nehézségeket, amelyeket mások nap mint nap szembesülnek, és hogy túl sokat adna cserébe.

Abban a pillanatban, amikor arra a következtetésre jut, hogy a tiéd egyetlen mondata, a szerencsétlenségek főcíme teljes mértékben minimalizálja a problémáidat, dühös leszel, és azt kiabálnád, hogy eldöntheted, hogy újra elhallgatod a csendet, végül Ez nem kompenzálja ... És ez az, amikor szükségünk van eszközökre, hogy kijussunk a maszkból. A legfontosabb eszköz a rugalmasság, egy olyan alkalmasság, amelyet javítani lehet, és amely arra ösztönöz bennünket, hogy jól ki tudjunk kerülni a legkedvezőtlenebb helyzetekből

Szóval, akkor, ¿hogyan lehet erősíteni a rugalmasságot?

A rugalmasság fejlesztésének leghatékonyabb módja a szokások és attitűdök sorozata, az önfelismerés bizonyos mintáinak megteremtése mellett, mint például:

• Határozza meg, hogy mit érzel érzelmi szinten.
• azonosítsa azokat a szomatizációkat, amelyek tükrözik azt, amit a testetekben érez.
• Kérdés, hogy mit tennél abban az időben, ha nem éreznéd magad, és próbálnád ezt végrehajtani.
• A terhelés minden műveletet érzékel.
• Törekedjen a hosszú távú életének javítására, és ne szüntesse meg a kényelmetlenséget.
• Vegye figyelembe az automatikus válaszmintát.
• Készítsen alternatív listát a diszkomfort kezelésére szolgáló különböző stratégiákról.
• Döntse el, hogy melyek közül az egyik a diszkomfort kiküszöbölésére szolgál, és olyan életet épít, amely kompenzálja.
• Kezdje tudatosan választani minden olyan döntést, amely általában impulzívan történik.
• A rossz tanulás és a tolerancia növelése, ha szabad emberekké válunk, lehetővé teszi magunknak, hogy rosszul érezzék magukat.

Tanulás a relativizáláshoz

A rugalmasság egyik legfontosabb aspektusa, hogy tisztázzuk, hogy akarjuk-e vagy sem, soha nem leszünk képesek teljes mértékben objektív becsléseket készíteni a valóságról. Ez a tény, hogy a filozófia több száz éven keresztül az egyik ágán (episztemológián) keresztül kutat, felveti ezt a kérdést: mivel mindig meg kell értelmeznünk, mi történik velünk, ¿mi a legjobb módja annak?

A rugalmasság kulcsa az, hogy tudjuk, hogy el kell kerülnünk a pesszimizmus elvezetését, mivel ez egy sor állandó találmánysorozaton is alapul, mi történik velünk. Az a tény, hogy a pesszimizmus és a szomorúság bizonytalanságban tart minket, nem teszi megbízhatóbbá a valóság olvasását.

Ezért, mivel mi tesszük, amit csinálunk, nem tudjuk a valóságot közvetlen módon tudni, válasszuk építsünk életünk értelmezését, amelynek jelentése van számunkra fontos Ez az a kérdés, hogy egyenlő feltételek mellett döntő fontosságú történetet válasszunk, amely lehetővé teszi számunkra, hogy folytassuk az előrehaladást.

Ebből a készségből, amely időt és gyakorlatot igényel, megszületik a rugalmasság, amely segít nekünk, hogy felhatalmazzuk magunkat, és hogy kicsit közelebb kerüljünk ahhoz a boldogsághoz, amelyre olyan keményen harcoltunk.

Irodalmi hivatkozások:

• Forés, A. és Grané, J. (2008). A rugalmasság Növekszik a rosszul Barcelona szerkesztői platform.
• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan. (2016). Pszichológiailag. polity Press.