Félelem a sötétségtől (scotophobia), mi az és hogyan lehet legyőzni

A "sötét félelem" nem csak egy Iron Maiden dal (Fear of Dark) cím, hanem egy olyan fób ​​rendellenesség, amely nagy kényelmetlenséget okozhat a szenvedő személynek. Scotophobia néven is ismert, bár gyakran kapcsolódik az éjszakai félelemhez vagy az ezofóbiához.

Ebben a cikkben áttekintjük ennek a jelenségnek a főbb jellemzőit, és az okait, tüneteit és kezelését vizsgáljuk.

Mi a irracionális félelem a sötétségtől

A Scotophobia a sötétség irracionális és szélsőséges félelme. Mint fóbia, a szorongásos zavarok csoportjába tartozik, és fő tünetei a szélsőséges szorongás és a fóbiás stimuláció irracionális félelme. Ez magában foglalja az olyan helyzetek és helyek elkerülését, ahol sötétség van, és a személy megtapasztalhatja a kényelmetlenséget, ami csak erre gondolt. A sötét világítás nélküli helyzetek olyan helyzetek, amelyek bizonyos fokú éberséget vagy aktiválást hozhatnak létre a személyben, de nem feltétlenül teret hoznak létre. Néhány ember pánikrohamot szenved ebben az összefüggésben, ezért hajlamosak elkerülni az ilyen helyzetet.

Gyakori, hogy a gyerekek félnek a sötétektől, nagyrészt a filmekben látható képek miatt, mert éjszaka és sötétségben a szellemek vagy szörnyek gyakran jelennek meg a fantasy történetekben. Most már jól, a felnőttek esetében ez a félelem nem olyan gyakori, és amikor ez bekövetkezik, azt szakembernek kell kezelnie.

Ez a patológia nagy hatással lehet a szenvedő személy mindennapi életére, főleg azért, mert az egyén állandóan depressziós, ideges vagy nagyon ideges. Életünk minden napja sötétebb, így a kellemetlenség újra és újra jelentkezik. Az érintettek gyakran megtagadják otthonaik elhagyását, amikor sötétednek, vagy nem tudnak egyedül aludni koruk ellenére, ha skotofóbiát szenvednek.

Mi okozza ezt a fóbiát

Ennek a fóbiának a fő oka az iracionális hiedelmek a sötétben, és mint mondtam, a fantázia történetek táplálják, amelyek gyakran szerepelnek a könyvekben vagy filmekben, de népszerű meggyőződései is.

viszont, A legtöbb fóbiás gyermekkori traumatikus tapasztalat miatt alakul ki, és ez egy olyan típusú asszociatív tanuláson keresztül történik, amelyet klasszikus kondicionálásnak neveznek. Ezt a fajta kondicionálást először John Watson amerikai pszichológus tanulmányozta, aki sikerült egy kisfiút, Albert nevet kapni, hogy megtanuljon félni egy fehér patkánytól, amit korábban imádott..

Ezt a kísérletet az alábbi videóban láthatja el:

A fóbiák emellett más okokból is kialakíthatók. Ezek közül az egyik a plébániatestelés, amely a megfigyelés egyik típusa. Megmagyarázzuk Önnek a cikkünkben: "Vicar kondicionálás: hogyan működik ez a fajta tanulás?".

Egyes szerzők azt is mondják, hogy az emberek biológiailag hajlamosak arra, hogy ilyen típusú félelmet szenvedjenek, mert ez az érzelem adaptív funkcióval rendelkezik, amely lehetővé tette, hogy az emberi faj túlélje az évszázadok folyamán. Ezért az irracionális félelem összetett és néha nehezen leküzdhető, mert nem reagál a logikai érvekre. Ez egy primitív és nem kognitív társulás.

A scotophobia tünetei

Ez a fóbia számos kognitív, viselkedési vagy fizikai és fiziológiai tünetet okoz.

A kognitív tünetek közé tartozik a félelem, a szorongás, a szorongás, a zavartság, az irracionális hiedelmek vagy a figyelem hiánya. A viselkedési tünetek tekintetében a személy hajlamos arra, hogy elkerülje a fóbiás ingereket, hogy megpróbálja csökkenteni a kényelmetlenséget.

Az általuk hangsúlyozott fizikai és fiziológiai tünetek között:

• Szájszárazság
• Izomfeszültség
• Extrém izzadás
• Megnövekedett légzés
• fojtás
• Légszomj
• Az éhség hiánya
• Gyomorfájdalom
• fejfájás

kezelés

Annak ellenére, hogy a fogyatékosság és a nagy kényelmetlenség keletkezik, ez a fóbia gyógyít. A pszichológusok az irracionális félelmekkel naponta foglalkoznak, és a kutatás szerint, A pszichológiai terápia nagyfokú hatékonysággal rendelkezik ezen szorongásos zavarok kezelésében.

A pszichológiai problémák kezelésére különböző terápiás iskolák és különböző módszerek léteznek, de a fóbiák kezelésére a kognitív terápia, amely mind a kognitív terápiát, mind a viselkedési terápiát alkalmazza, nagyon sikeres..

A relaxációs technikák és az expozíciós technikák az ilyen típusú rendellenességek közül a leginkább használtak. Azonban a par excellence technika, amely hatékonyabb, a szisztematikus deszenzitizáció.

Ez a technika ötvözi a relaxáció és az expozíció technikáit, és segít a páciensnek, hogy fokozatosan tegye ki magát a fóbiás ingerre, miközben a tanulási eszközöket a lehető legjobban kezelik azokkal a helyzetekkel, amelyekben félnek..

Egyéb kezelések

Vannak azonban más kezelési formák is, amelyek nagyszerű eredményekkel járnak: a hipnózis, a Mindfulnessen alapuló kognitív terápia vagy az elfogadó terápia és az elkötelezettség néhány példa. Ezek az utolsó kettő a harmadik generációs terápiák közé tartozik, amelyek hangsúlyozzák a páciens kapcsolatát a problémájukkal, a kontextussal és az elfogadással..

Gyógyszeres kezelést is alkalmaznak, de csak súlyos esetekben, és mindig pszichológiai terápiával kombinálva annak biztosítása érdekében, hogy az eredmények tartósak maradjanak.

Alkalmazások fóbiák kezelésére

Az új technológiák megszakítása az elmúlt évtizedekben is befolyásolta a fóbiák kezelését. Valójában a virtuális valóság és a megnövekedett valóság ideális ahhoz, hogy a páciens fóbiás stimulációnak legyen kitéve, anélkül, hogy el kellene látnia. Emellett a kiállítás ellenőrzött környezetben történik.

De a fóbiák kezelése még az okostelefonokig is eljutott, mivel vannak olyan alkalmazások, amelyek célja, hogy segítsék az embereket az irracionális félelmek leküzdésében.

• Ezekről az alkalmazásokról többet megtudhat a cikkünkben: "8 alkalmazás a fóbiák és félelmek kezelésére az okostelefonról"