A memóriavesztés elleni 8 stratégia típusa

Bár nem minden ember szenved, a memória és más kognitív zavarok romlása az öregedés általános következményei, különösen akkor, ha kóros.

Ebben a cikkben leírjuk nyolc típusú stratégia a memóriavesztés ellen ami nagyon hasznos lehet az idősek tipikus romlásának kompenzálására. Megosztjuk őket három kategóriába: külső támogatás, belső stratégiák és környezetvédelmi adaptációk.

• Kapcsolódó cikk: "A memória típusai: hogyan tárolja a memória az emberi agyat?"

A memória csökkenése az idős korban

A tudományos kutatások arra utalnak, hogy túlbecsüljük az idős korban előforduló memória romlásának intenzitását, bár igaz, hogy bizonyos képességeket egyértelműen érint. Ez különösen a kognitív károsodásban szenvedő embereknél fordul elő, függetlenül attól, hogy dementiában van-e kialakítva.

A vizsgálatok szerint az öregedéssel járó érzékszervi emlékezet enyhe romlást szenved, ami a gyakorlatban nem nagy jelentőséggel bír. A munka- vagy működési memória jelentősen befolyásolható, különösen 70 évesen; az ilyen típusú memória romlása talán a legjelentősebb.

A hosszú távú memóriát tekintve a hiányok gyakrabban jelennek meg a nyilatkozattípusban, mint az eljárási memóriában, így a készségek általában megmaradnak. A legutóbbi epizodikus memória, amely magában foglalja az elmúlt évek önéletrajzi emlékeit, érzékenyebb a romlásra, mint a szemantika (a tények ismerete).

Ezeket a romlásokat elsősorban három ok okozza: a megjelenés hiánya a komplex információs kódolásban, ami megakadályozza a memorizálást, az emlékek helyreállításának képességének romlását és a kognitív feladatokban az ellenőrzési képesség csökkenését, amellyel az idősebbek hatékonyságának alacsonyabb elvárásai vannak.

Az idős korban megjelenő memóriaveszteségeket kognitív, viselkedési és környezeti stratégiák felhasználásával kompenzálhatjuk. Azokban az esetekben, amikor a mnesikus károsodás fény, ezek a technikák általában elegendőek a hatásuk megszüntetéséhez; Ha a helyzet komolyabb, legalábbis jelentősen csökkenthetik a problémákat.

• Kapcsolódó cikk: "A demenciák típusai: a megismerés elvesztésének formái"

A külső támogatáson alapuló memóriaveszteség elleni stratégiák

Külső segédeszközök használata az emlékek helyreállításához a legfontosabb veszteség-kompenzációs stratégia előrehaladott korban. Sokan spontán módon használják ezeket a módszereket.

1. Külső helyreállítás

A külső helyreállítási stratégiák magukban foglalják a jegyzetfüzet vagy a napirend jegyzeteit, egy közeli személyt arra kérnek, hogy emlékeztessen minket valamire, vagy digitális eszközökkel (például riasztás programozásával szöveggel), hogy megkönnyítse a konkrét információk visszahívását. A legújabb technológiai fejlődés növelte ezen stratégiák hasznosságát és sokszínűségét.

2. Belső helyreállítás

A külső helyreállítási stratégiáktól eltérően ezekben az esetekben olyan jelet használsz, amit valamit emlékszel, de nem adod meg, hogy mit; Az ujjgyűrű megváltoztatása vagy egy kis jelzés készítése a tollal egy közös külső helyreállítási módszer.

Belső vagy pszichológiai stratégiák

A memóriaproblémák elleni küzdelem belső stratégiái a kogníciók kezelésén alapulnak. Ezek a pszichológia ezen a területen a legspecifikusabb beavatkozásnak tekintendők, és gyakran szerepelnek a mnemonikus hiányokkal rendelkező idős emberek képzési programjaiban..

1. Természetesen tanult

Ez az alkategória magában foglal minden olyan kognitív stratégiát, amelyet az emberek természetesen rendelkeznek; ezek a memória normál működésének részét képezik, és nem igényelnek korábbi edzést.

2. Mnemonikus szabályok

A mnemonikus szabályok a tanulást elősegítő mesterséges kognitív módszerek, az információ szervezését és emlékezetét. A legismertebb mnemonikus stratégiák közül néhány a loci módszer (vagy helyek), a fogasok módszere, a link módszer és a rímelési módszer, amely szavakon és / vagy mentális képeken alapul..

• Kapcsolódó cikk: "A loci módszer, amit bármit is megtéveszthetünk, hogy bármit emlékezz"

Alkalmazások és környezeti jelzések

Ezek a stratégiák a következőkből állnak: megkönnyíti a fizikai környezet tájékozódását és megismerését az emberek, akik egy bizonyos helyen vannak. Ebben az értelemben beszélhetünk mind az otthonról, mind a tágabb kontextusról, például az idősek lakóhelyéről és akár egy helyről is..

1. Distales

A távoli környezeti jelzések olyan adaptációs típusok, amelyek a városok, utcák vagy épületek akklimatizációjára utalnak, hogy segítsék a memóriaproblémákkal küzdő embereket a csapágyak beszerzésében. Ebben a segédeszközben megtaláljuk az ajtókra vonatkozó jelzéseket, hogy hogyan nyissa meg őket, a kórházi személyzet egyenruháját stb..

2. Előzetesek

A proksimális támogatások olyanok, amelyek korlátozottabb környezetben vannak kialakítva, például egy szobában vagy egy kis padlón. Ezek az elveken alapulnak az emberek közeli környezetének strukturálása és stabilitása a mnemikus nehézségekkel könnyebbé válik számukra az orientáció és a veszteség valószínűségének csökkentése.

3. Személyes

A személyes környezeti jelzések külső támogatásnak tekinthetők, és ezért belső vagy külső helyreállítástól függhetnek; ez azt jelenti, hogy kifejezettek lehetnek, mint például egy jegyzetfüzet elhagyása a notebookban, vagy egyszerűen csak arra utaló jelek, hogy valami konkrétat emlékezzen meg.

4. Valósságorientációs terápia

A valóságorientációs terápiát James Folsom hozta létre az 1950-es években. személyes, térbeli és időbeli tájékozódást. Ide tartoznak a külső vizuális segédeszközök, az érzékszervi stimuláció és a verbális ismétlés.