Az 5 típusú hipnózis és hogyan működnek

A hipnózis egy olyan módszer, amely elősegíti a viselkedés változásai javaslattal. A definíciótól függően, amelyre alapozunk, a hipnózist pszichológiai állapotként, attitűdök és mentális folyamatok halmazaként fogalmazhatjuk meg; jelenleg a tudományos közösség elvárásokkal vagy az agyhullámokkal társítja.

Ebben a cikkben beszélünk az 5 leggyakoribb típusú hipnózis: a hagyományos módszer, amely közvetlen verbális javaslaton alapul, a Milton Erickson által kifejlesztett, kognitív-viselkedéses hipnózis, önhipnózis és neurolingvisztikai programozás, vagy NLP, amely anélkül, hogy pontosan hipnózis formája lenne, nagymértékben eltér a változattól ericksoniana.

• Kapcsolódó cikk: "10 mítosz a hipnózisról, szétszerelt és magyarázott"

Az 5 legnépszerűbb hipnózis típus

Ezután ismertetjük a legismertebb technikákat 5 közül, amelyek között szerepel a hipnózis alkalmazása. Természetesen sok más változat is létezik, és lehetnek olyan szakemberek vagy eszközök, amelyek többféle módszert egyesítenek.

1. Hagyományos hipnózis (javaslat alapján)

A hagyományos hipnózis története visszatér a Franz Mesmer sajátos módszereihez, amelyek az imámokat bevonják és népszerűvé váltak a 18. század végén. Később James Braid ellenezte a mesmerista hipotéziseket, és azt javasolta, hogy a hipnózis az idegrendszer állapota, míg Pierre Janet pszichológiai disszociációnak tulajdonította..

A hagyományos hipnózis a trance állapot indukcióján alapul; Miután a hipnotizált személy elérte azt, szóbeli formában javaslatokat fog kapni magatartása vagy szellemi tartalma tekintetében. Így ennek a módszernek a célja a viselkedés befolyásolása, például azáltal, hogy azt sugallja, hogy a személy feladja a negatív szokást vagy hitet.

Manapság a klasszikus módszer a hipnózis legelterjedtebb formája az egész világon. Elméleti szempontból ez kapcsolódik a Freud által előidézett tudattalan elme hipotézise amely kulcsfontosságú módon jelezte a pszichoanalízis későbbi fejleményeit, és nemcsak a kognitivizmus ilyen különböző irányainak befolyásolását.

• Kapcsolódó cikk: "Sigmund Freud: a híres pszichoanalitikus élete és munkája"

2. Ericksonian hipnózis

Ezt a fajta hipnózist Milton H. Erickson, egy amerikai pszichológus fejlesztette ki, aki ezen a területen úttörőnek és általában pszichoterápiának tekinthető. Ne tévessze össze ezt a szerzőt Erikon Erikonnal, a német evolúciós pszichológussal, aki elsősorban a pszichoszociális fejlődés nyolc szakaszának elméletéről ismert..

Az Ericksonian hipnózist nem közvetlen javaslatokon keresztül, hanem inkább a végeredményen végzik metaforák, amelyek a kreatív és reflektív gondolkodást támogatják. Emiatt nagyobb a hatékonyság, mint a klasszikus hipnózis azoknál az embereknél, akik nem hajlamosak a hipnózisra, alacsony a valószínűsége, vagy akik szkeptikusak az eljárással.

Erickson hatása nem korlátozódik a hipnózisra és a neurolingvisztikai programozásra, amelyet később tárgyalunk majd. Az intervenciós modell központi eleme, a terapeuta és az ügyfél közötti kapcsolat súlya a változás elérése érdekében a stratégiai iskola felvette, és a rendszerszemléletű megközelítés részét képező, rövid megoldásokra összpontosító terápiával.

• Talán érdekel: "Erikson pszichoszociális fejlődés elmélete"

3. Kognitív-viselkedési hipnózis

A kognitív-viselkedési perspektíva a hipnózist olyan módszerek sorozataként fogalmazza meg, amelyek elősegítik a viselkedésváltozást a javaslattal. Ez a jelenség az olyan tényezők kölcsönhatásának következménye, mint a fizikai relaxáció állapota, a képzelet használata vagy a személy elvárásai és meggyőződése.

Néhány terapeuta, aki kognitív-viselkedési tanácsadással foglalkozik, hipnózis technikákat alkalmaz a nagyobb beavatkozások kiegészítéseként. Ebben az értelemben olyan változásokat alkalmaztak, mint az alvás-ébrenléti ciklus, a viselkedési és az anyagfüggőségek (különösen a dohány) vagy a traumás stressz-rendellenesség változásai..

• Talán érdekel: "Klinikai hipnózis: mit alkot és hogyan működik?"

4. Önhipnózis

Mikor beszélünk az ön-hipnózisról egy személy ezt az állapotot automatikus javaslattal indítja el. Gyakran használják a támogató eszközöket; a leggyakoribbak a hangformátumú felvételek, bár vannak olyan eszközök is, amelyek megváltoztatják az agyhullámokat, hogy módosítsák a tudatosság szintjét.

Ezt a fajta hipnózist főként a napi nehézségekben alkalmazzák, amelyeknek nincs különös súlyuk. Így például a szokásos módon alkalmazzák intrapersonális és interperszonális készségek kifejlesztését (például az önbizalmat), csökkentik a stressz szintjét és a relaxációt, a szembeszállást, a fogyást vagy a dohányzásról való kilépést..

5. Neuro-nyelvi programozás (NLP)

Bár nem mondhatjuk, hogy szigorúan egyfajta hipnózis, a neurolingvisztikai programozás (amelyet gyakran "NLP" -nek neveznek) szorosan kapcsolódik ezekhez a módszerekhez. Ezt a technikát Richard Bandler és John Grinder készítette a "gondolkodási modelleket" használja a pszichológiai képességek javítására.

A Milton modell a Milton Erickson által kifejlesztett hipnózis módszerén alapul; Az NLP ebben a változatában a metaforákon keresztül javasoljuk a javaslatot. A Bandler és Grinder beavatkozását Ericksonian hipnózisban azonban kritizálják, mert ezek a szerzők sok alapvető ötletüket módosították vagy félreértelmezték.

A tudományos közösség a neurolingvisztikai programozást pszeudos tudománynak tekinti, és ezért csalásként. A posztulátumok nem empirikus alapokon alapulnak, bár összetett fogalmakat tartalmaz az „elmélet” hitelességének levegőjével; ez a fajta gyakorlat rendkívül gyakori a pszeudotudományokban.