A kontextusos terápia 4 fajtája, melyek azok és milyenek

A pszichológia történetében a terápiák túlnyomórészt filozófiai szempontból sokkal empirikusabb megközelítéssé váltak, így a viselkedési terápiákat (első generációs terápiák) vagy kognitív-viselkedési terápiákat (második generáció) fejlesztettek ki..

Ez a tendencia azonban csökken; kontextusos terápiák vagy harmadik generációs terápiák, amelyek egyre gyakoribbak a klinikai gyakorlatban. A kontextusos terápia különböző típusai a funkcionális kontextusfilozófia filozófiai áramán alapulnak, amelynek alapja a laboratóriumi kutatás eredményei; és az emberi élet bármely területén alkalmazható.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 10 leghatékonyabb típusa"

Mi a kontextusos terápia?

Mint már említettük, a kontextusos terápiákat funkcionális kontextusnak nevezik. Ebből a szempontból a személyt és magatartásukat a kontextusukban, nem pedig elkülönülten vizsgálják.

is, ezek a terápiák különös jelentőséget tulajdonítanak a beteg szóbeli viselkedésének és az általa birtokolt értékeknek. Azaz, amit a beteg mond magának és másoknak, közvetlenül befolyásolja a viselkedését és a napi működését.

A kontextusos terápia típusai

Annak ellenére, hogy nem az egyetlen, léteznek négy kontextus-terápiás modell, amelyek kiemelkednek a többiektől. Mindezek közös célja: a betegek enyhítése a sokkal hatékonyabb, kiterjedtebb és rugalmasabb viselkedési minták kialakításával.

1. Figyelem

A figyelemfelkeltés már a kontextusos modellek referenciaterápiájaként jött létre. Bár nincs konkrét szó arra, hogy utaljon a Mindfulnessre, a legközelebbi fordítás a Full Mindfulness vagy a Full Consciousness, többek között.

Bár általában úgy véljük, hogy irányíthatjuk a figyelmünket és a gondolatainkat, a valóság az, hogy folyamatosan foglalkozunk a múltra vagy a jövőre vonatkozó behatoló gondolatokkal, vagy csak egy kis részt rögzítünk arról, hogy mi történik velünk a jelenben.

Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy feltárja, mi történik, amikor történik. A tapasztalat elfogadása, akár pozitív, akár negatív, és elfogadva, hogy része az életünknek. Ez megakadályozza a kellemetlen eltűnés okozta szenvedést.

Bár a Mindfulness a hagyományosabb pszichológia számos aspektusához kapcsolódik, mint például az expozíció és az önszabályozás, a saját technikájában bizonyos fokú innovációt kínál:

Fókuszban a jelen pillanatban

Arról van szó, hogy a páciens figyelmet szenteljen, és úgy érzi, hogy azok történnek, anélkül, hogy bármilyen irányítást gyakorolnának rájuk. Ennek a technikának az előnye abban rejlik, hogy teljesen egy pillanatra élhetünk.

Radikális elfogadás

Ellentétben a szokásos pszichológiai eljárással, a radikális elfogadás az, hogy a beteg a tapasztalataikra összpontosít anélkül, hogy bármilyen felmérést végezne és elfogadná magát természetesnek.

A tapasztalatok megválasztása

Bár úgy tűnik, hogy a tudatosság a személyes élményeket passzívan prédikálja, ez nem így van. Az emberek aktívan választják, hogy milyen célokat és tapasztalatokat szereznek életükben.

ellenőrzés

Tapasztalataink elfogadása magában foglalja a közvetlen irányításról való lemondást. Arra törekszik, hogy a személy megtapasztalja érzéseit és érzelmeit, ahogy azok megtörténnek. Nem a kényelmetlenség, a félelem, a szomorúság stb. Ellenőrzéséről van szó, hanem az ilyenek megtapasztalásáról. Ez a pont ellentétes a hagyományos pszichológiai eljárásokkal, amelyek a negatív gondolatok felszámolását vagy a szorongás ellenőrzését célozzák..

Ezek a technikák lehetővé teszik a személy számára, hogy közvetlenül megtanuljon kapcsolódni mindazhoz, ami az életükben történik a jelen pillanatban, tudatában van a valóságnak, és tudatosan dolgozik az élet által okozott kihívásokkal, mint például a stressz, a fájdalom, a betegség stb..

2. Dialektikus viselkedési terápia (TDC)

A dialektikus viselkedési terápia a pszichoszociális készségek tanulására összpontosít. Ez egyesíti az érzelmi szabályozás számos kognitív-viselkedési technikáját a kontextusos terápiák tipikus fogalmával, mint például a tudatosság elfogadása és teljessége, vagy a stressz és a stresszes események toleranciája..

A TDC-ben a szakember elfogadja és hitelesíti a beteg érzéseit, ugyanakkor tudatában van annak, hogy néhány ilyen érzés, amit tapasztal, rosszul alkalmazkodik. Ezután a terapeuta rámutat a páciens alternatív viselkedésére, ami kellemesebb érzésekhez vezet.

Ez egy referenciaterápia a határvonalas személyiségzavar (BPD) kezelésében, valamint a hangulati zavarokra jellemző tünetekkel és viselkedéssel rendelkező betegeknél..

3. Elfogadási és elkötelezettségi terápia (ACT)

Az elfogadás és az elkötelezettség terápia olyan típusú beavatkozás, amely elfogadást alkalmaz, amit úgy értünk, mint az érzések, gondolatok, érzések stb..

Az ACT azon az elméleten alapul, hogy a pszichológiai problémák nyelvén alapulnak, elkerülhetetlenek a bosszantó gondolatok és érzések. Olyan technikákon keresztül, mint a metaforák, a paradoxonok és a kísérleti gyakorlatok, a beteg megtanulja, hogy kapcsolódjon ezekhez a gondolatokhoz vagy érzésekhez, újraértelmezi őket, és fényt adjon az életében valójában fontosnak. Ehhez a szükséges változtatásokkal szerezze be az elkötelezettséget.

Ezen túlmenően az elfogadási és elkötelezettségi terápia olyan stratégiákhoz kapcsolódik, amelyek javítják a pszichológiai rugalmasságot, vagyis a személy azon képességét, hogy jelen legyenek és alkalmazkodjanak a felmerülő helyzetekhez; így elkerülve a pszichológiai szenvedést, amelyet a negatív gondolatokkal, érzelmekkel vagy emlékekkel való érintkezés állandó elkerülése okoz.

4. Funkcionális analitikai pszichoterápia (FAP)

A kontextusos vagy harmadik generációs terápia mellett a klinikai viselkedés elemzésének is része. Ami megkülönbözteti ezt a hullám többi terápiájától, a terápiás kapcsolat alkalmazása a beteg viselkedésének változásának előmozdítása érdekében.

Ez a terápia azt használja, amit a beteg a terápiás ülés során mond, és azt mondja, vagy amit klinikailag releváns viselkedésnek neveznek. Ezek a magatartások magukban foglalják a gondolatokat, észleléseket, érzéseket stb., Amelyeket meg kell próbálni a kezelés során a velük való együttműködés érdekében..

Egy másik kategória a javítások a viselkedés során, amely ezeken az üléseken fordul elő, és amelyet a terapeuta erősít. Az ilyen típusú terápia célja, hogy a beteg a saját viselkedésének és okainak értelmezését az analitikai-funkcionális szempontból elvégezze.

Ehhez a terapeuta öt stratégiát használ:

• A klinikai jelentőségű viselkedések azonosítása a terápiás szekciók során
• Kontextusos terápia kialakítása, amely ösztönzi az ellentmondásos viselkedés megjelenését, lehetővé téve a beteg pozitív fejlődését
• A beteg javulásának pozitív megerősítése
• A beteg viselkedésének olyan aspektusainak felismerése, amelyek erre erősödnek
• Kedvezőbb a készségek fejlesztése és a viselkedésük és más elemeik közötti kapcsolat funkcionális elemzése