A 6 különbség a stressz és a szorongás között

A stressz és a szorongás olyan jelenség, amelyet néha szinonimaként használnak. És nem meglepő, mert nagyon összefüggenek. Mindkettő adaptív lehet és akár együtt is megjelenhet.

De ha megállunk a gondolkodásban, a stressz különböző típusai (krónikus stressz, munkahelyi stressz, akut stressz stb.) És különböző szorongásos zavarok (OCD, generalizált szorongásos zavar, pánikroham stb.) Vannak..

Kapcsolódó cikkek:

• "A stressz fajtái és kiváltóik"
• "A 7 szorongás típusa (okok és tünetek)"

A stressz és a szorongás közötti különbségek

majd, Mi különbözteti meg a stresszt a szorongástól? Ebben a cikkben megtalálható a stressz és a szorongás közötti különbségek listája.

1. A származás

A stressz és a szorongás gyakran összefügg, és mindkettő adaptív lehet. viszont, ezek a jelenségek eltérőek lehetnek.

A figyelmeztető reakció után a szorongás előfordulhat, és félelem és aggodalom lehet. Például, mielőtt egy állat fenyegetne, vagy valami rosszat megelőző elképzelés fog történni. Másrészt a stressz olyan jelenség, amely azért fordul elő, mert a személy nem rendelkezik (vagy azt hiszi, hogy nem rendelkezik) a konkrét helyzettel szembenézni kívánt készségekkel, képességekkel vagy idővel. Ez azt jelenti, hogy az adott kereslet és az erőforrások közötti eltérés nem felel meg ennek a keresletnek.

A stressz akkor is előfordulhat, ha egy személy dolgozik, és bizonyos feladatokat kell elvégeznie, de nem kap elegendő információt a vállalat szerepéről, vagy az ebből kapott információ kétértelmű. Ezután az úgynevezett szerepkonfliktus és a kétértelműség szerepe ismert, amelyek pszichoszociális változók, amelyek a munkakörnyezet stresszéhez kapcsolódnak..

2. A szorongás a stressz tünete

A két jelenség közötti összetévesztés nagy része és az, ami hasonlóvá teszi őket, az, hogy gyakran együtt jelennek meg. Valójában, a stresszes helyzet szorongást okoz, mint egyik tünetét, bár más is termel, például depresszió vagy fejfájás.

A hosszantartó stressz emellett egyéb következményeket is okozhat, mint például a demotiváció vagy a depersonalizáció. A hosszantartó stressz a személyt égeti és érzelmi fáradtságot okoz.

3. Az objektív intenzitás tekintetében

Bár a stressz sok problémát okozhat a stresszes helyzetben lévő személynek, lehetséges a stressz csökkentése azáltal, hogy kiküszöböli ezt a helyzetet. Például, ha valaki úgy érzi, hogy stressz van, mert nem sikerült jól teljesíteni az idejüket, és munkájukat a vizsga előtt összegyűjtötték. Miután a teszt elhalad, a személy visszatérhet a normál értékhez.

Míg a szorongásos rendellenességben szenvedő személy szorongást tapasztalhat egy ingerről, például egy fóbia esetében, bár az inger eltűnik, a személy továbbra is szenved a fóbiától, még csak az inger jelenlétének elképzelése is. Azt mondhatnánk, hogy a stressz legalábbis legtöbb esetben valódi ok (bár a személy elvárásai közvetítik). viszont, A patológiás szorongás a veszély vagy a túlzott aggodalom irracionális értelmezése. A szorongás intenzitása nem felel meg az objektív helyzetnek.

4. Az ideiglenes pillanat

A stressz kiváltó ingerrel való összekapcsolásával általában jelen pillanatban jelentkezik. Például, ha egy személynek be kell kapcsolnia egy feladatot az egyetemen, és nincs ideje erre. Azonban a stressz meghosszabbítható, például ha valaki nem ér véget, és meg kell fizetnie a jelzálogot a házukban (a stresszor még mindig hónap után van, és a jelzálog nagyobb lesz). a stressz válik Ha a személynek szerencséje van a jelzálog megfizetésére, akkor megáll a stresszes érzés, és megkönnyebbülni fog.

A szorongás azonban újra és újra megjelenhet más ideiglenes pillanatok miatt. Például előfordulhat olyan következményekkel, amelyek nem előfordultak (mint a generalizált szorongásos zavaroknál). A szorongás a félelem és a félelem érzése, és ennek az aggodalomnak a forrása nem mindig ismert vagy felismerhető, ami növelheti a személy által érzett aggodalmat.

5. A stressz és a stresszorok közötti kapcsolat

Amint látod, talán a stressz leginkább jellemzõ stresszorok jelenléte, és ez a stressz számos oka. Ezek a stresszorok személyesek lehetnek (például az egyén által elért meggyőződés vagy a tanulmányi és képzési szintjük miatt), bár szervezeti jellegűek is lehetnek (a vezetők vezetési stílusa vagy a vállalat kommunikációja révén) vagy szociális ( gazdasági válság vagy politikai destabilizáció miatt). A stressz a környezet igényeihez kapcsolódik.

6. Szorongás és érzelmi hatás

Ezért a stresszt okozó helyzetek külső tényezők eredménye. de szorongás esetén inkább a pszichológiai tényezőkkel és érzelmekkel kapcsolatos. Ez azt jelenti, hogy általában az értelmezéseiből származik, amely lehet, hogy nem is valós. A személy a legkülönfélébb élethelyzetekben stresszben szenved, túlzottan érzékelhetőnek vagy olyan személynek, aki nem rendelkezik a szükséges erőforrásokkal ahhoz, hogy hatékonyan kezelje őket.

Szorongás esetén ez egy olyan fenyegetés, érzelmi, fizikai és kognitív riasztás, amely valóságos vagy nem, de emellett érzelmi válasz a stresszre, miután a stresszor eltűnt, és reagál és gondolatokon keresztül nő.

Például amikor egy vizsga közeledik, ahol valaki sokat játszik. Egyrészt a helyzet feszültsége és a munka túlterhelése áll fenn, másrészt aggodalomra ad okot, hogy az egész kurzust egy vizsga során kell játszani. Ez a szorongás megnehezítheti az embert abban az időben alvás közben, gondolva, hogy át fogja-e adni a tesztet. Ha nem adja át a tesztet, a szorongás biztosan átveszi a személyt, de a munkaterhelés csökken, ezért az egyén nem lesz hangsúlyozva.