Aaron Beck kognitív terápia

az kognitív pszichológia A pszichológia egy ága foglalkozik azokkal a folyamatokkal, amelyeken keresztül az egyén megismeri a világot, és tudatában van a környezetüknek, valamint az eredményeknek.

A kognitív modellek különös figyelmet szentelnek a kognícióknak, széles értelemben értik őket az ötletek, a személyes konstrukciók, a hiedelmek, a képek, a jelentések vagy a jelentések, elvárások ... és ezért tanulmányozza az olyan alapvető folyamatokat, mint a memória, a figyelem, a fogalmak kialakítása, az információ feldolgozása, a konfliktusok megoldása, stb..

Kognitív pszichológia és kognitív terápia összefüggésben

A modern kognitív pszichológia a kapcsolódó tudományágak hatására alakult ki, mint például az információ kezelése, a mesterséges intelligencia és a nyelvtudomány. Ez a pszichológiai ág azonban nemcsak kísérleti megközelítés, hanem különböző területeken is gyakorlatba került: tanulás, szociálpszichológia vagy pszichoterápia. Az utóbbit hívják kognitív terápia.

Fontos a különbség megállapítása kognitív pszichológia és kognitív pszichoterápia, mivel mindkettő kapcsolatban áll, a kognitív pszichológia legjelentősebb szerzői a főbb fejleményeiket a pszichoterápiás központoktól távol tartották. Ezzel szemben a kognitív pszichoterápia a kognitív pszichológia bizonyos fejleményeitől (kognitív tudomány) specifikus módszereket (kezeléseket) tervezett, mivel a klinikai kutatók hamarosan felismerték, hogy ezek az elvek a különböző problémákkal küzdő emberek számára hasznosak a minőség javítása érdekében. az emberi problémák megoldása és a mentális zavarok kezelése.

A kognitív terápia úttörői: Aaron Beck és Albert Ellis

A pszichológiai rendellenességek kezelésére szisztematikus módon a kognitív tudományok alapjainak használatának úttörői pszichológusok voltak. Albert Ellis és Aaron Beck. Az első nevű terápiás alkalmazás modellje "Racionális Emotive Behavioral Therapy" (TREC) és a második a terápiás módszere.Kognitív terápia".

Fontos kiemelni, hogy a kognitív terápia különböző modelljei vannak, és ezek a legismertebbek a nagy gyakorlati felhasználásuk miatt. A kognitív terápia nem "technikai", hanem alkalmazott tudomány, így általában több vagy kevésbé definiált módszerből állnak, hogy elméleti megközelítésüknek megfelelően elérjék a célokat.

Aaron Beck modellje elsősorban az automatikus gondolatokra és a kognitív torzulásokra összpontosít, és Albert Ellis Rational Emotive Behavior Therapy elsősorban az irracionális hiedelmekre összpontosít. Mindkettő között vannak hasonlóságok, de különbségek is vannak, például: A Beck kognitív terápiája az együttműködésen alapuló empirizmuson alapul; Másrészről Ellis a szociatárius párbeszédet vagy vitát használja a fő terápiás eszközként.

Aaron Beck kognitív terápia

A kognitív terápia fő ötlete az, hogy Az emberek szenvednek az események értelmezéséből, és nem önmagukban. Ezért a depresszió kezelésében érdekelt Aaron Beck kifejlesztett egy modellt ennek a patológiának a kezelésére, amely később kiterjedt más betegségekre is..

Beck és Ellis modellje, a kognitív-viselkedési terápiában alkalmazott stratégiák fontos részét képezik Nos, a kognitív szerkezetátalakítás, az egyén képes megváltoztatni az általa élett tények és helyzetek értelmezésének és szubjektív értékelésének módját, és ily módon arra ösztönzi, hogy megváltoztassa a rendezetlen gondolkodásmintákat, és oly módon látja magát és a világot reálisabb és adaptívabb.

Az ilyen típusú kognitív (vagy kognitív-viselkedési) terápiákat „relációs terápiáknak vagy kognitív szerkezetátalakításoknak” nevezik, de vannak más típusú kognitív terápiák is, mint például: a terápiák kezelése a készségek kezelésére és a helyzetek vagy terápiák kezelésére. problémamegoldás.

A kognitív szervezet Beck modellje szerint

A Beck által javasolt modell ezt jelzi egy adott helyzetben az egyének nem reagálnak automatikusan, de emocionális vagy viselkedési válasz kibocsátása előtt észlelik, osztályozzák, értelmezik, értékelik és hozzárendelik az inger jelentését szerintük korábbi feltételezések vagy kognitív rendszerek (is hívják nukleáris hiedelmek).

Kognitív rendszerek

Beck elméletében, lA kognitív folyamatok a létező információk kódolásának, tárolásának és visszakeresésének mechanizmusai a kognitív struktúrákban (rendszerek). Ezért a kognitív folyamatok a következők: észlelés, figyelem, memória és értelmezés. Az információfeldolgozás során a hibák bármelyik fázisában fordulhatnak elő, amelyek megváltoztatják vagy torzítják a tények értékelését és értelmezését, amit a szerző „kognitív torzulásoknak” nevez..

Az információs szervezet kognitív struktúrái a memóriában rendszerek, amelyek a korábbi tapasztalatok halmazát képviselik, és mint formák, amelyek a figyelmet irányítják, befolyásolják az események értelmezését és megkönnyítik a visszahívást.

Beck esetében a "sémák stabil kognitív minták, amelyek a valóság értelmezésének szabályszerűségének alapját képezik. Az emberek a rendszerüket használják a világ adatainak meghatározásához, kódolásához, megkülönböztetéséhez és attribútumához. " Más szóval, a rendszerek szubjektív mentális konstrukciók, többé-kevésbé stabilak, amelyek szűrőként működnek, amikor az egyén érzékeli a világot.

A rendszerek nagyrészt a korábbi tanulási tapasztalatokból származnak (általában korai), és addig maradhatnak nyugvó állapotban, amíg egy jelentős esemény, amely velük együtt lép fel, aktiválódik. Ez a kognitív pszichológia egyik legfontosabb fogalma, és bár Bartlett eredetileg Frederick vezette be, hogy a társadalmi kontextusban a memóriával kapcsolatos folyamatokat említse, és többek között Jean Piaget is használta a Beck (Elliskel együtt) bemutatta őt a pszichoterápiás területen.

A hiedelmek

az hiedelmek ezek a rendszerek tartalma, és ezek a valóság és ezek közötti kapcsolat közvetlen eredménye. Mindent, amit az ember hisz, olyanok, mint a belső térképeket, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megértsük a világot, a tapasztalatok révén építik és általánosítják.

Beck kétféle hitet különböztet meg:

• Központi vagy nukleáris hiedelmek: Abszolút, tartós és globális javaslatokat mutatnak be magáról, másokról vagy a világról. Például: "Nem vagyok hozzáértő." Ezek a legmélyebb kognitív szintet képviselik, nehezen változtathatók, identitásérzetet adnak, és sajátosak..

• Perifériás hiedelmek: A nukleáris hatásuk van, ezért közöttük és kognitív termékekben vagy automatikus gondolatokban találhatók. Az attitűdökből, szabályokból és feltételezésekből (vagy feltételezésekből) áll. Ezért befolyásolják a helyzetet, és hogy a látás befolyásolja az egyén érzését, cselekedeteit vagy gondolatait.

Kognitív termékek

az kognitív termékek hivatkoznak a helyzet, a sémák és a hiedelmek és a kognitív folyamatok kölcsönhatásából eredő gondolatok és képek. A kognitív termékek tartalma könnyebben hozzáférhető a tudatossághoz, mint a sémák és a kognitív folyamatok.

Beck depressziójának magyarázó modellje

Beck esetében a pszichológiai rendellenességek a kognitív torzulásokból (kognitív folyamatok hibáiból) származnak, amelyek olyan rossz gondolkodásmódok, amelyek bizonyos helyzetekben automatikus gondolatok (kognitív termékek) formájában jelennek meg, és amelyek negatív érzelmi állapotokat és nem megfelelő viselkedést okoznak. ezért, ezeket a kognitív torzulásokat irracionális hiedelmek vagy a múltban megtanult személyes feltételezések okozzák, hogy öntudatlanul feltételezik a múlt, a jelen és a jövő felfogását és értelmezését.

A depresszióban szenvedők bizonyos helyzetekre érzékenyek, és fontos megérteni, hogy ebben az elméletben nem feltételezhető, hogy a kogníciók a depresszió vagy más érzelmi zavar okai, ami valójában a tünetek elsőbbsége: a negatív sémák aktiválása és az ebből következő kognitív torzítások az első link a depressziós tünetek láncában..

A depressziós emberek kognitív triádja

Amikor egy személy bizonyos helyzetben van, az alapja az adatok kogníciós átalakításának. Mivel az adott helyzetben aktivált rendszerek meghatározzák, hogy a személy hogyan reagál, a depressziós zavarokat szenvedő emberek aktiválják a nem megfelelő rendszereket.

ezért, az első depressziós tünet a kognitív sémák aktiválása az önmagunk, a világ és a jövő jövőjéhez kapcsolódóan. A negatív mintázattal vagy a feldolgozási hibára való hajlammal rendelkező emberek hajlamosabbak lesznek a depressziós zavarokra.

az kognitív triád három olyan jellegzetes rendszerre utal, amelyek negatív szempontból a depresszív személyt arra ösztönzik, hogy érzékelje magát, a világot és a jövőt. E három kognitív mintából a többi depresszív tünet, amely szenved.

A depressziós emberek által elszenvedett jellegzetes séma, amelyet Beck a depressziós triadnak nevez, negatív nézetből áll:

• Igen ugyanaz: a depresszióban szenvedők gyakran hiányosak és haszontalanok. Az általuk elkövetett hibákat saját fizikai, szellemi vagy erkölcsi hibájuknak tulajdonítják, és úgy gondolják, hogy mások elutasítják őket.

• A világ: Úgy érzik, hogy szociálisan legyőzöttek, és nem felelnek meg az igényeknek, és nem képesek legyőzni az akadályokat.

• A jövőben: A depresszióban szenvedő személy úgy gondolja, hogy ezt a helyzetet nem lehet módosítani, így ez így is folytatódik.

Kognitív torzítások

az negatív rendszerek depressziós egyénekben aktiválódnak azoknak a hibáinak a sorozata, amelyek a. \ t torzítja és lehetővé teszi a depresszív meggyőződésük érvényességének fenntartását. Beck egy sor kognitív torzítást sorolt ​​fel, amelyek a következők:

• Szelektív absztrakció: a helyzet csak egy aspektusának vagy részletének figyelembevétele. A pozitív szempontokat gyakran figyelmen kívül hagyják, nagyobb hangsúlyt fektetve a negatív szempontokra.

• Dichotóm gondolkodás: az eseményeket extrém módon értékelik: jó / rossz, fehér / fekete, minden / semmi stb..

• Önkényes következtetés: olyan következtetések levonása, amelyeket a tények nem támasztanak alá, még akkor sem, ha a bizonyítékok ellentétesek a következtetéssel.

• overgeneralization: az, hogy elegendő bázis nélkül kivonjuk az adott esemény általános következtetéseit.

• Nagyítás és minimalizálás: a helyzet negatívjainak, eseményének vagy saját minőségének eltúlzására és a pozitív hatás minimalizálására.

• megszemélyesítés: arra a szokásra utal, hogy a környezet tényeit önmagával viszonyítjuk, érzékenyen.

• Katasztrofális látás: az események előrejelzése, és a különböző lehetőségek közül úgy gondolja, hogy a legrosszabb mindig megtörténik.

• Meg kell: merev és igényes szabályok fenntartása a dolgok történelmének módjáról.

• Globális címkék: a globális címkék önmagunkra vagy másokra történő elhelyezésére, más árnyalatok figyelembevétele nélkül.

• bűnösség: az, hogy saját magunkat vagy másokat tulajdonítson az eseményekért, figyelmen kívül hagyva más tényezőket, amelyek hozzájárulnak hozzájuk.

Automatikus gondolatok

Ezért, amikor aktiválja a depressziós emberek jellemző tulajdonságait, a kognitív termékek maladaptívak és negatívak lesznek.

az automatikus gondolatok azok a belső párbeszédek, gondolatok vagy képek, amelyek egy bizonyos helyzet előtt megjelennek, és a betegek általában úgy vélik, hogy igazi állítások nem torzulnak. Ezek egy sor jellemzőt mutatnak, és a következők:

• Ezek konkrét üzenetek vagy javaslatok, amelyek egy adott helyzetre vonatkoznak

• Mindig hinni fognak, függetlenül attól, hogy irracionálisak-e vagy sem

• Megtanulták

• Spontán módon lépnek be a tudatosságba, drámaiztatják és eltúlozzák a helyzet negatívját

• Ezeket nem könnyű felismerni vagy ellenőrizni, mert a belső párbeszéd folyamán jelennek meg