Stressz és szorongás Az ötletek technikája

Az elképzelés az, hogy minél több ötletet generáljunk, és minél többet termelünk, annál nagyobb a lehetősége annak, hogy jó ötleteket kapjunk, amikor alternatívákat adunk egy olyan gondolatnak, amely kényelmetlenséget okoz.. Nagyon fontos, hogy ne hagyjuk abba túl gyorsan az alternatívák keresését, ideális esetben legalább 10-et. Ezután a PsychologyOnline ebben a cikkében megemlítjük az alapgondolatokat Ötletek technikája.

Alapszabályok

Ez a technika négy alapvető szabályt tartalmaz:

1. A kritika kizárt
2. Minden megéri
3. A legjobb az összeg
4. Fontos, hogy mindegyikük kombinálja és fokozatosan javuljon

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Stressz és szorongás: Ötletek technikája, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.