Ergofóbia okai és a munka félelmének jellemzői

A munka az emberi lét egyik alapvető szükséglete, és kulcsfontosságú az érzelmi egyensúlyhoz, mert lehetővé teszi a jó gazdasági egészség megőrzését, az önbecsülés javítását, az új emberekkel való találkozást stb. Azok az egyének, akik valóban élvezik a munkájukat, szerencsések, mivel sok napot töltünk benne.

De ha rossz a munka, komolyan befolyásolja a pszichológiai egészségünket, és megjelölhet minket. Valójában néhány téma tapasztalatra kerül mi az úgynevezett ergofóbia vagy a munka félelme. Ebben a cikkben erről a fóbiáról beszélünk, és részletesen ismertetjük a jellemzőit.

• Kapcsolódó cikk: "A fóbiák típusai: a félelem zavarainak feltárása"

Mik a fóbiák

A félelem az egyik negatív érzelem, amit minden ember tapasztal. De ez nem az, hogy a félelem önmagában negatív, hanem negatívnak van jelölve abban az értelemben, hogy tünetei diszkomfortot okozhatnak. tulajdonképpen, ez az érzelem adaptívvá válhat, figyelmeztessen minket egy olyan veszélyre, amely veszélyt jelenthet az életünkben.

A lények azonban félelmet is érezhetnek, ha van egy sor irracionális meggyőződésünk, vagy szem előtt tartjuk az irreális vagy képzeletbeli ötleteket egy dologról vagy helyzetről. Ez az irracionális félelem pszichológiai rendellenességsé válhat, amit "fóbiának" neveznek.

Sok olyan ember van, aki bármilyen formában fóbiákat tapasztal: aerofóbia vagy a repülés félelme, a filofóbia, vagy a szeretet elesése, az arachnofóbia vagy a pókok félelme. 15 legtisztább fóbia létezik ”).

Az emberi lény úgy érzi, hogy egy racionális félelmet érez a gyakorlatban mindentől, amit észlelnek vagy elképzeltek: bohócok, pókok, színek stb. Ennek a rendellenességnek az egyik jellemzője, hogy a fóbiában szenvedő személy mindent megtesz annak érdekében, hogy elkerülje a kényelmetlenséget okozó ingereket, és ez az elkerüléses magatartás zavarhatja a mindennapi életük normális működését. A fóbiák a csoportba tartoznak „szorongásos zavarok” néven ismert pszichopatológiák.

• Ajánlott cikk: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzői"

Az ergofóbia vagy a munka félelme

A hétfőtől péntekig 8 órás munkavégzés normálisnak tekinthető, de a munka számos problémához vezethet mint a munkahelyi stressz vagy a kiégés Ha nem tetszik a munkánk, vagy ha túl sokat követelünk benne. Szélsőséges esetekben egyesek nagyon magas szorongásérzetet tapasztalhatnak munkájuk során, valamint intenzív félelmet, ami megakadályozza őket, hogy nemcsak a feladataikat megfelelően végezzék el, de a munkahelyre való belépés ténye eltúlzott kellemetlenséget. Ez a félelem az ergofóbia.

Az ergofóbok tartósan félnek a munkától, ami komoly problémákat okozhat az életükben. Természetesen a munka minimális eszközök beszerzésének szükségessége, és elkerülve, hogy ez többek között gazdasági problémákat okozhat. Míg az ergofóbiás személy megpróbálja elkerülni a félelmetes helyzeteket, mint például a munka megkezdése, bizonyos esetekben nehézségekbe ütközhet a határidők betartásával vagy előadások megtartásával..

• Talán érdekel: "Burnout (égő szindróma): hogyan lehet észlelni és cselekedni"

A rendellenesség okai

Ennek a rendellenességnek az okai változhatnak. Általában egy fóbia ez traumatikus tapasztalat következménye hogy a személy egy klasszikus kondicionálási folyamat miatt kezdetben semleges ingerrel társult.

A stresszes helyzet tapasztalata óriási kellemetlenséget és szorongást okoz, és a személy megpróbálja elkerülni a félelmetes ingereket, hogy ne érezze magát rosszul. Bár ez egy nagyon gyakori módja annak, hogy szenvednek a specifikus fóbiáktól, más fóbiák, amelyek összetettebbek, más okokból is előidézhetők. Például a kutatók úgy vélik, hogy vannak más okok is, amelyek befolyásolják a társadalmi fóbia vagy agorafóbia kialakulását.

A munka fóbiája komplex fóbiának is tekinthető, amely néha más félelmek következménye is lehet., a nyilvánosság számára előadásokra, ez inkább a társadalmi fóbiára jellemző.

A fóbia egyéb okai

Az is előfordulhat, hogy az a személy, aki szenved a munka félelmétől van egy önbecsülési problémájuk. Például, az egyén annyira aggódhat, mert úgy gondolja, hogy nem tudja hatékonyan elvégezni a feladatait, és úgy véli, hogy munkatársai gyűlölni fogják, mert nem teljesítik munkacsoportjának határidejét. Ez a félelem még jobban táplálja a fóbiát, és intenzív félelmet érezhet a munkára.

Összefoglalva, az ergofóbia okai:

• Traumatikus munkahelyi tapasztalatok. Például szórakozz a kollégákkal.
• Ideges személyiség.
• Hangulati zavarok.
• Más félelmek Például, hogy elutasítsuk, előadásokat, stb..
• Genetikai tényezők.

tünetek

Az ergofóbia tünetei nem különböznek a többi fób rendellenességtől. a ergofobia általában fizikai, kognitív és viselkedési tüneteket mutat.

• Gyorsított szívverés és megnövekedett szívfrekvencia.
• Gyors légzés és fulladásérzés.
• Túlzott izzadás.
• Szájszárazság.
• Pánikrohamok.
• Gyomor- és fejfájás.
• Izomfeszültség.
• Irreális érzés.
• szorongás.
• A koncentráció elvesztése.
• Kerülendő viselkedés.

kezelés

A betegségben szenvedők általában tisztában vannak azzal, hogy problémájuk van, de nem mindig keresnek segítséget.

Ennek a rendellenességnek a leküzdése a pszichológushoz kell mennie ahhoz, hogy helyes diagnózist készítsen. Általánosságban elmondható, hogy a pszichoterápia elegendő lesz ahhoz, hogy leküzdje ezt a feltételt; szélsőséges esetekben azonban előfordulhat, hogy néhány kábítószert használnak a szorongásos tünetek csökkentésére. Most a farmakológiai kezelést mindig pszichológiai terápiával kell kombinálni.

Ami a pszichoterápiát illeti, a viselkedési kognitív terápia nagyon hatékonynak bizonyult a fóbiák kezelésében, mivel számos olyan technikát tartalmaz, amely segít leküzdeni a patológiát. Expozíciós technikák és szisztematikus deszenzitizáció kétségtelenül a leggyakrabban használtak, mert ki vannak téve a páciensnek a félelmetes helyzetnek, és lehetővé teszik a beteg számára, hogy meggyőződjenek az irracionalitásról. A viselkedési kognitív terápia azonban más nagyon hatékony technikákat is alkalmaz, mint például a kapcsolat vagy a kognitív szerkezetátalakítás. Más terápiás módszerek, például a Mindfulness is nagyon hasznosak lehetnek a beteg számára.

• Kapcsolódó cikk: "6 hatékony kezelés a szorongás ellen"