Az érzelmek és a fizikai fájdalom nagy rejtélye

A fejfájás, a gyomor problémák ... nagyon gyakori az orvosok irodáiban. Ebben az időben a pszichológia csatlakozik az orvostudományhoz, és olyan egészet épít, amely megmagyarázza a fájdalom okát, amelyek a lakosság nagy részét érintik, nyilvánvaló fizikai ok nélkül.

A mentális és fizikai egészség oszthatatlan, koordináltak, és ha a kettő egyikében kiegyensúlyozatlanság van, a másik érintett.

• Kapcsolódó cikk: "A 8 érzelmi típus (osztályozás és leírás)"

Milyen hatással van az elme a fájdalomra?

Sokféle fájdalmat diagnosztizálnak feszültség-myositis szindrómának, és az oka az elme. Az orvosok általában ezt a helyzetet találják meg, és először figyelik hogy egy intenzív fejfájás kapcsolódik a családi problémákhoz, a munkahelyen... és fontolja meg, hogyan kell kezelni, mivel nincs bizonyíték a fizikai okra.

John E. Sarno érdekelte ezt a témát, és olyan kérdésekben merült fel, amelyek az elme fájdalomhasználatához kapcsolódnak. Bonyolult helyzetben az ember a fizikai fájdalmat részesíti előnyben, hogy szembenézzen ezzel az érzelemmel.

Minden kezdődik az agyból. Ez olyan fájdalmakat generál, amelyeknek nincs organikus oka annak, hogy az emberek figyelmet fordítsanak a testükre, és ezáltal a figyelmet az elnyomott tudatalattól távolítsák el. Dr. Sarno elmélete azt javasolja, hogy az elnyomott tudatalatti felismerése esetén a tünetek csökkenjenek. Ily módon „elmondanánk” az agyunknak, hogy már tudjuk, hogy mi okozza ezt a fájdalmat, és hogy többé nem kell lefednie.

Hogyan kezeli ezt a kezelést Dr. Sarno?

Az ilyen jellegű változtatásokat oktatási és tanulási feladattal kezelik, amelyben a beteg aktív téma, és tudatában van annak, ami vele történik és a tudatos stratégiákat mozgatja a gyógyulás és a fájdalom eltűnésének érdekében.

Először is, a beteg megkérdezi, hogy mit gondol az érzelem forrása. Ez a tudatosság elengedhetetlen ahhoz, hogy kifejezzük azt. A személy megosztja, hogyan érzi magát, és a terapeuta kísérje Önt ebben a folyamatban. Az érzelmek felismerése azonban nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.

Hogyan ismerjük fel az érzelmeinket?

Ezek több iránymutatás, amellyel összeegyeztethetjük azt, amit érezzünk.

1. Ismerje meg az érzést

Képes felismerni az érzelem által okozott fiziológiai hatás. Például: a nyak feszültsége

2. Az érzelem által generált válasz

Mint mindannyian tudjuk, érzelmek adaptív funkciójuk van. Alapvető az azonosító érzés felismerése.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a sírás használata?"

3. Az elsődleges érzelem azonosítása

Minden hangulat egy elsődleges érzelem alapján kezdődik, mint például a harag, a szomorúság stb

4. Az elsődleges érzelmekkel kombinált érzelmek azonosítása

Ehhez mélyebb az introspekció folyamata. Lehet, hogy félünk belépni ebbe a gondolkodásba, ami elengedhetetlen a javulás folyamatában.

Vegyük át

Több figyelmet kell fordítanunk a testünkre, megismerjék egymást és szokásos módon fejezzék ki érzéseinket. A társadalomnak nem szabad szégyenkeznie az érzelmi fájdalomtól. A mentális egészséggel kapcsolatban fennálló megbélyegzés nem fog eltűnni a megoldásokról, hanem azokról. Ne hagyd félni, cselekedni és támogatni az emberi jólétet.

Szerző: Andrea Martínez Pellicer.

Irodalmi hivatkozások:

• Bisquerra, J. és Pérez, N. (2007). Érzelmi készségek Oktatás XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. A. és Marcel, A. J. (2002). A tudatosság és az érzelmi tapasztalatok fajtái: A keretrendszer. Psychological Review, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Gyógyítsa meg a testet, megszünteti a fájdalmat: a pszichoszomatikus betegségek végleges kezelése. Szerkesztői Sirio: Madrid.