A stressz és annak hatása az életmód betegségekre

Ismeretes, hogy bizonyos rendellenességek, mint például a depresszió, a szorongás, a szív- és érrendszeri betegségek vagy a csökkent immunrendszeri kompetencia szorosan összefügghetnek a stresszel..

Ez fizikai egészségünk és mentális egészségünk kockázati tényezője. Különböző formákon és mechanizmusokon keresztül megváltoztathatja vagy befolyásolhatja az egészséget (a betegség előfordulását kiváltó betegség előfordulását, új stresszforrásokat generál, fizikai és szellemi kényelmetlenséget okoz, csökkenti a jólétünket és az életminőséget stb.). )

Ebből következik, hogy a stressz veszélyes ördögi kört képez, mivel a következmények egész sorát generálja, amelyek szintén stresszforrások. Ezután látni fogjuk a stressz és az úgynevezett életmód betegségek közötti kapcsolat.

• Kapcsolódó cikk: "A stressz típusai és kiváltói"

Az életmód betegségei

A nyugati civilizációban a halálok fő oka a krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek (miokardiális infarktus, magas vérnyomás, stb.) És a rák.. Egyéb egészségügyi változások, mint például a mentális zavarok (depresszió, hypochondria, szomatizációs problémák, stb.) az egészségügyi zavarok, az életminőség csökkenése és a munkaproblémák \ t.

Az ilyen típusú rendellenességek közül sokan javasolták az életmód-betegségek fogalmát. Számos tényező van az öntözésre, amelyek a társadalom életmódjára jellemzőek, amelyek fontos stresszforrások, például a munkanélküliség és a bizonytalan munka, az egészségtelen táplálkozási szokások, a mérgező szokások, mint például a dohányzás stb..

Ezek a tényezők néha ok vagy következmény, néha mindkettő. Az eredmény egy folyamatos túlaktiválási szint, amely közvetlenül az egészségünkre (a szívfrekvencia folyamatos emelkedésére) vagy közvetetten (vagyis az egészségtelen viselkedés előmozdítására, mint pl..

A penicillin feltalálása előtt a 20. század első felében a legnagyobb láthatatlan ellenségünk a baktériumok. Ma, az orvostudomány fejlődésével és a vakcinák tömeges felhasználásával, A fő veszély a stressz, mert a fejlett társadalmakban több halált és szenvedést okoz, mint a vírusok és a baktériumok. Annak érdekében, hogy a WHO 1990 októberében becsülte, hogy ezek az életmód-betegségek az iparosodott országokban a korai halálozások 70-80% -át okozták.

Depresszió, szorongás, esszenciális magas vérnyomás, stroke, daganatok, közlekedési balesetek, allergiák, miokardiális infarktusok, pszichoszomatikus panaszok és sok más egészségügyi probléma bizonyos mértékig betegségnek vagy betegségnek tekinthető. A pszichoszociális stressz okozta összefüggésből adódó életmód-zavarok. Komolyan vesszük az indiai filozófus, Jiddu Krishnamurti szavait:

A mélyen beteg társadalomhoz való tökéletes illeszkedés nem jelenti a jó egészséget.

• Talán érdekel: "A 6 különbség a stressz és a szorongás között"

Hogyan befolyásolja a stressz

A stresszes esemény mindig változást vagy elvárást feltételez, ebben az értelemben fenyegetést jelent a homeosztázisra (a szervezet természetes egyensúlyára), amelyre figyelmeztetést hoz. A létfontosságú esemény stresszes potenciálja az általa bekövetkezett változás mennyiségének függvénye: minél nagyobb a változás, annál nagyobb a megbetegedés valószínűsége..

A testre gyakorolt ​​stressz túlterhelése nem jár el bizonyos módon, hanem inkább egy bizonyos betegségre hajlamosít a tehetetlenség állapotában hagy minket, ami csökkenti testünk általános regenerálódási képességét, megvédeni és helyreállítani, hogy kiszolgáltatottabbak legyünk.

A kisebb események, a „kis hátrányok”, mint például a tipikus útszakasz a csúcsforgalomban, a kis, stresszes napi események nagy részét képezik. A szokás erejével ezek a napi kényelmetlenségek részévé válnak a rutinunkban, valamit szokásosnak tekintjük, normalizáljuk, és kevésbé reagálunk ezekre a kis komplikációkra, mint a főbb életváltozásokra..

Úgy gondoljuk, hogy ez a fajta napi stressz a kumulatív hatása miatt nagyobb stresszforrást jelenthet, mint a nagyobb életváltozások, és jobb előrejelzője lenne az egészségügyi rendellenességeknek, különösen a krónikus betegségeknek..

• Talán érdekel: "13 kérdés és válasz a szorongásról (GYIK)"

Pszichológiai és szomatikus tünetek

A hátrányok felhalmozott tapasztalata megjósolja a pszichés (alapvetően érzelmi) és szomatikus tünetek (általában a szomatikus panaszok) szintjét..

Számos szerzõ a kapcsolatot a napi stressz és a szorongás és a depresszió szintje, az általános szomatikus és pszichológiai panaszok, a különböző szomatofiziológiai rendszerek (szív- és érrendszeri, légzési, gyomor-bélrendszeri, neurológiai-érzékszervi, izom-csontrendszeri stb.), Pszichológiai jóllét és pszichológiai tünetek között találta. különböző területeken.

Van egy kapcsolat, bár kevésbé világos a napi stressz és a a pszichopatológiai rendellenességek megjelenése (szorongásos zavarok, skizofrénia, stb.), ami azonban úgy tűnik, hogy az élet események (nagyobb események) korábbi előfordulásához kapcsolódik..

Talán a napi stressz és ezeknek a rendellenességeknek a legfontosabb összefüggése a betegség lefolyásának befolyásolása, a tünetek súlyosbodása, és nem a kiváltó tényező..

Napi stressz és a fizikai egészség megváltozása

A stressz által generált idegrendszeri és hormonális változások különböző típusú következményekkel járnak az egészségünkre. Az alábbiakban látható, hogy melyek a főbbek.

1. Emésztőrendszeri betegségek

Számos olyan mű létezik, amelyek a napi stresszt a krónikus betegségek bizonyos szakaszaihoz kötik. A gastrointestinalis rendellenességek némi figyelmet kaptak, például a Chron-betegség vagy az irritábilis bél szindróma.

Az irritábilis bél szindróma vonatkozásában több szerző is jelezte, hogy célszerű-e kognitív-viselkedés-kezelési programok végrehajtása, amelyek e betegek kezelésére irányulnak, és még inkább, ha figyelembe vesszük, hogy az orvosi kezelések csak palliatívak..

• Kapcsolódó cikk: "Ez az agy és a gyomor közötti kémiai párbeszéd"

2. Rheumatoid arthritis

Néhány vizsgálat összefüggésbe hozta az élet eseményeinek stresszét a rheumatoid arthritis kialakulásával, bár úgy tűnik, hogy a stressz, különösen a napi stressz, szerepet játszik a tünetek súlyosbodásában. Néhány ellentmondás van arról, hogy a stresszhez kapcsolódó immunológiai változásokat közvetíti-e, vagy ha úgy érzi, hogy növeli a fájdalomra adott válasz érzékenységét.

3. Rák

Már 1916-ban Frederick államférfi. L. Hoffman rámutatott a rák alacsony prevalenciája a primitív népek körében, a betegség fejlődése és a modern társadalmak életmódja közötti szoros kapcsolatra utal.

1931-ben Schweizer Albert misszionárius ezt a jelenséget megfigyelte, ahogyan Vilhjalmur Stefansson antropológus 1960-ban is. Ez utóbbi elmagyarázza a „Rák: A civilizáció betegsége” című könyvében, hogyan kell elérni az északi-sarkvidéket, és megfigyelte a rák hiányát az eszkimók között. a betegség megnövekedett a prevalenciája, mivel a sarkvidéki primitív népek érintkeztek a fehér emberrel.

Nemrégiben azt tapasztaltuk, hogy a stresszt okozó immunrendszer gyengülése a rák nagyobb jelenlétéhez kapcsolódik.

4. Migrén

Számos szerző jelentett szoros kapcsolat van a migrén hátrahagyása és tünetei között. A napi stresszorok növekedése nagyobb fejfájást eredményezne, ami a fájdalom gyakoriságával és intenzitásával jár együtt.

• Kapcsolódó cikk: "A 7 migrén típus (jellemzők és okok)"

5. A koszorúér-betegség

A napi stressz súlyosbíthatja az angina tüneteit a koszorúér-betegségben szenvedő betegeknél. Másrészt a stressz növekedése előrejelezheti a következő hét angináját,

6. Kardiovaszkuláris válaszok

Kapcsolat van a stressz és a magas vérnyomás és / vagy a koszorúér-betegség között, és játszanak fontos szerepet játszik a vérnyomás növelésében.

7. Fertőző betegségek

Számos szerző rámutat a napi stresszre, mint olyan tényezőre, amely növeli a fertőző betegségekkel szembeni sebezhetőséget, mint például a felső légúti fertőzések, az influenza vagy a herpesz vírusfertőzések..

8. Immunrendszer

Az irodalom, amely összekapcsolja a stressz implikációját az immunrendszer működésével, nagyon bőséges. Ez a hatás megfigyelhető az immunrendszer által közvetített betegségekben, mint például a fertőző betegségek, a rák vagy az autoimmun betegségek..

Ez a stressz hatása az immunrendszerre mind az akut stresszt (egy tesztet), mind a krónikus stresszhatásokat figyelték meg (a munkanélküliség, a párral való konfliktus) vagy az élet eseményei (a férj elvesztése).

A napi stressz hatásáról nem annyi irodalom van, bár megfigyelték, hogy életünk pozitív eseményei az antitest, az immunglobulin A növekedésével kapcsolatosak, míg a negatív események hajlamosak csökkenteni ennek a jelenlétét. ellenanyag.

következtetés

A stressz következményei többszörösek, számos szintet érintenek (fizikai és pszichológiai), amelyek formája és súlyossága igen változatos módon jelentkezik. Ennek a stressz túlterhelésnek nagy része a saját életmódunkhoz kapcsolódik és az a hatáskörünk, hogy változtassunk az egészségre gyakorolt ​​káros hatások csökkentése érdekében.

Végül meg kell jegyezni, hogy a stresszet okozó külső tényezők hatásán kívül vannak olyan változók is, amelyek modulálják a környezet igényeihez való válasz nagyobb vagy kisebb megfelelőségét. Vannak változók a személyiségben, mint például a neurotizmus (az aggodalomra való hajlam), amelyek különösen érzékenyek a stresszre vagy a személyes tényezőkre, mint például a rugalmasságra, ami ellenáll az ellenünk..

Ne feledje, hogy ha túlságosan érezte magát a körülményektől, mindig egy pszichológiai szakemberhez fordulhat, hogy megtanítson megfelelő stratégiákat, hogy jobban megbirkózzon a mindennapi élet nehézségeivel.

Irodalmi hivatkozások:

• Sandín, B. (1999). Pszichoszociális stressz Madrid: DOPPEL.