Szorongásos válság a gyerekekben, mit tegyen

A nemzetközi adatok szerint az elmúlt években nőttek a szorongásos válság miatt a sürgősségi osztályba jött gyermekek száma. Ezt figyelembe véve kérdezzük meg magunkat ¿Miért van a gyermekeknél nagyobb a szorongás? Az egyik elmélet azt sugallja, hogy ez lehet az új technológiák miatt.

Ezen túlmenően, a gyerekeknek nehézségei vannak az aggodalmaik kifejezésére, és elnyomhatják érzelmeiket. Ha ezeket az érzéseket nem definiáljuk vagy nem fejezzük ki megfelelően, a gyermek mentális egészsége látható, és szorongásos válsághoz vezethet. Ebben a Pszichológia-Online cikkben elmondjuk, hogy a Szorongás a gyermekeknél és mit kell tennie.

1. Szorongásos válság: meghatározás
2. Gyermekek szorongásának tünetei
3. Hogyan kell fellépni a gyermekek szorongásos válságával szemben

Szorongásos válság: meghatározás

A szorongásos válságot a következők jellemzik:

• Ez a test válasza a veszélyre. Ez a válasz adaptív mert felkészíti a testünket, hogy megvédje magát, hiszen szívünk gyorsabban veri a vérét, hogy szivattyúzzon az izmainkba, és így a szükséges energiával elmenekülhessen vagy veszélybe kerüljön. Néha azonban a testünk így reagál, ha nincs valós veszély (előzetes szorongás), ez szorongásos válság lenne.
• Aktiválja szimpatikus idegrendszerünket, amely a fizikai jelek küldéséért felelős az egész testünkben.
• Nem okoz problémát a gyermek egészségében, bár rosszul érzi magát és fél.
• Ezek általában rövidek, 20 és 15 perc között tartanak, bár a gyermek úgy érzi, hogy örök.

Gyermekek szorongásának tünetei

Bár a szorongás minden emberre másképp érinti, számos közös fizikai és pszichológiai tünet van, amelyek segíthetnek azonosítani, amikor egy gyermek szorongásos válságot fog kifejleszteni:

• Nehezen koncentrálsz
• Van alvási problémák
• Az étkezési szokások megváltoztak
• Dühös vagy könnyen irritált
• Feszültnek, idegesnek vagy annyira gyakran kell mennie a fürdőszobába
• Sírj többet, mint általában nyilvánvaló ok nélkül
• mutatott bizonytalan és függő veled
• Panaszkodik arról, hogy nem érzi jól magát, vagy hasi fájdalma van

Hogyan kell fellépni a gyermekek szorongásos válságával szemben

Napjainkban a gyermekeket gyakorlatilag a születésüktől fogva ki vannak téve “online világ” amelyben vannak olyan szociális hálózatok és olyan alkalmazások, amelyek negatív környezetet teremtenek egy olyan gyermek számára, aki még mindig teljes mértékben fejlődik és sebezhetőbb. A serdülők és a gyermekek néhány tanulmánya többek között összekapcsolta a társadalmi hálózatokat a zaklatás és az alacsony önbecsülés problémáival, ami növelheti a szorongás szintjét.

A szorongásos válságok vagy pánikrohamok nagyon fogyatékossággal bírnak. 5 és 20 perc közötti időtartamig tarthatnak, és olyan fizikai tünetekkel jellemezhetők, mint a mellkasi fájdalom, légzési problémák, szédülés, hányás és remegés. Lehet, hogy a gyerekek nem tudják kezelni vagy kifejezni érzéseiket, mint a felnőttek, ami még nehezebbé teszi számukra, hogy ne értsék meg, vagy kifejezzék, mi történik velük. Íme néhány tipp, amely segíthet abban, ha gyermeke pánikrohamban szenved:

• Tartsa az irányítást: ne feledje, hogy a gyermek a szorongásos válság idején elveszíti az abszolút irányítást, amely önmagában is elsöprő és ijesztő.
• Tartsa nyugodt és a csendes hanghang miközben elmondod neki, hogy ott van vele, és hogy megérted, hogyan érzi magát.
• A szorongás leírásakor használjon megfelelő szavakat az életkor számára. Ilyen módon továbbít biztonság, a bizalom és a vita közepén “vihar” érzelmi.
• Győződjön meg róla, hogy gyermeke egyre biztonságban érzi magát. Használjon puha szavakat, használja a nevét, mondja el hasonló dolgokat “Tudom, hogy nem érzi jól magát, de rendben lesz”, “Segítek, hogy átjuthassak, és hamarosan vége lesz”, “mélyen lélegezzen”...
• Emlékezz rá, hogy a szorongásos válság mindig véget ér, és át kell mennie. Ez reményt adhat. Azonban próbálja meg ne adjon túlzott túlzott védelmet mert elengedhetetlen, hogy megtalálják és fejleszthessék saját megoldási stratégiáikat.
• Ügyeljen arra, hogy a a szorongásos válság fizikai tünetei. Győződjön meg arról, hogy a szédülés, a remegés és a szívdobogás véget ér. Mondd meg neki, hogy a félelem és nem a betegség jelei.
• Adjon neki időt, hogy megnyugodjon, ne aggódjon. Időre van szüksége ahhoz, hogy teljes mértékben helyreálljon.
• Mindig emlékezz arra, hogy ha nyugodt maradsz a szorongásos válságod alatt, a helyreállításod gyorsabb lesz.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Szorongás a gyermekeknél: mit kell tennünk, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.