Szorongásos válság tünetei, okai és kezelése

A szorongás érzése időnként normális és egészséges, mert a veszélyt jelentő állapotban aktiválja testünket, szemben a nap mint napjaival. Azonban a szorongásos betegségben szenvedő emberek gyakran szenvednek túlzott aggodalmaktól és megmagyarázhatatlan félelmektől, hogy sok ilyen normális hátrányt szembesülünk. Néha ezek a szorongás és a félelem érzései hirtelen nagy intenzitással jelennek meg, amelyek percenként maximális szintet érnek el, így a pánikroham vagy a szorongás válsága jelenik meg..

Képzeld el, hogy egy ember ül egy függőágyban a napban, és látszólagos okok miatt a lábai remegnek, a mellkasa fáj, verbalizál, ha félnek a haldoklástól vagy szívinfarktustól. az ember szorongásos támadást szenved, ahogy sokan körülöttünk szenvednek. Emiatt ebben a Pszichológiai-Online cikkben segítünk megérteni Szorongásos válság: tünetek, okok és kezelés.

A pánikrohamok, más néven pánikrohamok, a jól ismert szorongásos zavarok részét képezik. Ezek a kutatók és a klinikusok különös figyelmet kaptak a szorongásos zavarok nagyfokú növekedése miatt társadalmunkban.

1. Szorongás vagy szorongásos válság: meghatározás
2. Pánikrohamok vagy szorongás tünetei
3. A szorongás vagy a szorongásos válság okai
4. Szorongás vagy szorongásos válságok kezelése

Szorongás vagy szorongásos válság: meghatározás

A fájdalom válsága a hirtelen kialakuló szorongás akut epizódja, átmeneti és az intenzív félelemtől, a túlzott aggodalomtól és a magas lelki és szomatikus kényelmetlenségtől, a nyugodt állapotból vagy szorongásos állapotból történő termelésre. A pánikroham perceken belül eléri a maximális intenzitást, ami ebben az időszakban a válság tünetei. Ez a megnyilvánulás a nagy kényelmetlenség és terror személynek.

Meg kell jegyezni, hogy a pánikroham önmagában nem mentális zavar. A szorongásos válság bármilyen mentális zavar, szorongásos zavarok és bizonyos betegségek esetén fordulhat elő. Ilyen esetben a pánikrohamot az ilyen rendellenességek specifikusaként használják (például: ”depressziós betegség pánikrohamokkal”).

Annak érdekében, hogy pánikbetegségnek lehessen tekinteni, előfordulhat, hogy ismétlődő és váratlan fájdalomcsillapító története van. Ezen túlmenően legalább egy hónapig fenn kell tartani a másik támadás vagy az esetleges következményekkel vagy viselkedésváltozásokkal kapcsolatos aggodalmakat..

Pánikrohamok vagy szorongás tünetei

A DSM-V megállapítja, hogy pánikrohamnak tekinthető, hogy a diagnózishoz kapcsolódó négy (vagy több) tünetnek előfordulnia kell. A pánikrohamok vagy szorongás tünetei:

• Szívritmus, szívdobás vagy szívfrekvencia gyorsulás.
• izzadó.
• Remegés vagy remegés.
• Légzési nehézség vagy fulladás.
• Fojtó érzés.
• Fájdalom vagy kellemetlen érzés a mellkasban.
• Hányinger vagy hasi diszkomfort.
• Szédülés, instabilitás, fejfájás vagy ájulás.
• Hidegrázás vagy hőérzet.
• Paresztéziák: zsibbadás vagy bizsergés.
• Derealizáció: irreális érzés.
• Depersonalizáció: önmagát elválasztó érzés.
• Félelem az ellenőrzés elvesztése miatt “őrült”.
• Félelem a haláltól.

Ez a tünetek olyan tünetek, amelyek a pánik vagy a szorongás támadása során nyilvánulnak meg, ugyanakkor a szorongásos válságok aggodalomra adnak okot, vagy folyamatosan aggodalmat keltenek annak a személynek, aki más támadások megjelenése miatt szenved. pánik vagy az általuk előidézett következmények, mint a félelem, hogy elveszíti az ellenőrzést a támadásban, vagy válság közben szívrohamot szenved. Ezeknek a félelmeknek szembe kell néznie elkerülhető viselkedés, célja a pánikrohamok elkerülése, mint például az ismeretlen helyzetek elkerülése vagy gyakorlása.

A szorongás vagy a szorongásos válság okai

Jelenleg a pánikrohamok okozati összefüggéseit empirikusan nem határozták meg. Vannak azonban bizonyosak a pánikbetegségek kialakulását befolyásoló tényezők, ugyanolyan módon, hogy befolyásolják az egészséges szorongás megjelenését, mint például:

• Genetikai hajlam és családjellemzők.
• Nagyobb érzékenység van a stresszre, és hajlamos a negatív érzelmekre.
• Nagyfokú stressz.
• A hitrendszer maga.

Egy másik fontos kérdés a szorongás vagy a szorongásos válság kiváltó okai. Mint korábban említettük, fontos megérteni a pánikrohamok és a pánikbetegség közötti különbséget. Mivel a DSM-IV szerint a pánikrohamok helyes diagnosztizálásához nagyon fontos szem előtt tartani a válságot kiváltó kontextust. A pánikbetegségben a támadás kezdete váratlan és hirtelen, nyilvánvaló trigger jelenléte nélkül. A pánikroham nem kapcsolódik egy bizonyos helyzetfaktorhoz, és túlzott aggodalomra ad okot, hogy ez visszajön, vagy ennek következményeiről..

Másrészről, ha a pánikroham egy másik mentális zavar vagy más kontextusbeli trigger során következik be, a szorongás vagy a szorongás válságának okai Ezek változatosak lehetnek, mint például:

• A meghatározó inger megjelenése a pánikroham megnyilvánulását eredményezi (például egy személy, akinek fóbiája van repülni, és amikor a repülőgépbe beszáll a pánikroham).
• A támadások bizonyos helyzetekben gyakrabban fordulnak elő, bár nem teljes mértékben összefüggenek a konkrét helyzetekkel (például: a személynek társadalmi fóbiája van, és pánikrohamokat mutathat különböző társadalmi kontextusokban, például a moziban, bevásárlóközpontokban, ...).
• Egy adott stresszes esemény megjelenése (például: rokon halála).
• Anyagok fogyasztása vagy orvosi hatások.

Szorongás vagy szorongásos válságok kezelése

Ezt empirikusan kimutatták A pánikrohamok kezelésére a leghatékonyabb terápia a kognitív-viselkedési terápia. Azonban néha hatékonyabb, ha a gyógyszeres terápiával kombinálva, itt megtalálható a pánikrohamok gyógykezelése. Ezután elmagyarázzuk, hogyan strukturált a kognitív-viselkedési terápia a pánikroham kezelésére:

1. Pszichoeduktúra

A pánikrohamok vagy a szorongás kezelése pszichoedukcióval kezdődik. A pszichológus elmagyarázza a páciensnek, hogy a szervezet hogyan működik és hogyan vált ki a szorongás válsága. A pszichoedukciós komponens nagyon fontos, mert lehetővé teszi, hogy megértsük a személyt, ami a szorongás és a pánik.

2. Kognitív szerkezetátalakítás

A pánikrohamok vagy a szorongás kezelésének következő technikája a gondolatok átalakítása. A kognitív szerkezetátalakítás technikája arra törekszik, hogy segítse a személyt abban, hogy tudatában legyen a hitünk fontosságának, a gyermekkor óta leggyakrabban gyökerező hiedelmeknek, és ha irracionálisak, “ugrás” automatikus gondolat formájában bármilyen problémás inger előtt, és rosszul érezzük magunkat. Ezek az irreális hiedelmek vagy kognitív torzítások, amelyek egy vagy több módon gondolkodnak bennünket a valóságról, és ez az, ami az, hogy a velünk történt eseményekkel szemben bizonyos érzelmekkel vagy másokkal reagálunk. Ily módon a kognitív szerkezetátalakítás célja, hogy segítse az embert a szenvedést, egészségesebb és adaptívabb hiedelmeket okozó irracionális meggyőződések átalakításában. ¿Hogyan működnek ezek az irracionális hiedelmek?

1. Először is Tudjon meg, segítségével önértékelésének,. Feljegyzik azokat a gondolatokat, amelyeket a személynek a munkahelyre vonatkozó helyzetről van szó.
2. jelentése elemezze ezeket a gondolatokat hogy felismerje, hogy mely irracionális ötlet mindegyikük megfelel. Általában egy személynek általában 2-3 irracionális meggyőződése van, amelyek automatikus gondolatok formájában jönnek ki. Figyelembe véve ezeket a gondolatokat, felveszik a fő irracionális ötleteket, amelyeket az adott személy rendelkezik. Azt is elemezzük, hogy mennyire befolyásolják Önt, bántanak téged, hibás és gyakran fájdalmas következtetéseket vonnak le, és végül, megvizsgálja ennek logikáját vagy hiányát, amelyeknek ezek a meggyőződései vannak és milyen mértékben lehet őket helyettesíteni másokkal, jobban alkalmazkodva a valósághoz. Ez a legfontosabb, leghosszabb fázis, és terapeutát igényel.
3. Miután azonosították az irracionális hiedelmeket, alternatív gondolatokat választanak az irracionális, vagyis olyan érvekkel szemben, amelyek ellenállnak a személynek általában logikus és racionális kárának. Nagyon hosszú fázis lehet, hiszen meg kell próbálnod az érveket, és gondolkodnunk kell arról, hogy miért nem szolgáltak és nem polírozzák őket mindaddig, amíg több vagy kevésbé széles listája van az emberek meggyőzésére alkalmas érvekről, és hogy ez akkor alkalmazható, amikor téved.
4. Az utolsó fázisban meg kell végrehajtani a kiválasztott racionális érveket. Ez ragaszkodik ahhoz, hogy a személy nagyon hozzászokott ahhoz, hogy a logikailag és az irracionális érvek automatikusan gondolkodjanak, anélkül, hogy szinte tudnának. Tehát újra és újra ragaszkodnia kell a racionális érvekhez.

3. Kiállítás

A szorongás vagy a szorongásos válságok kezelésének alapvető része a külső, belső vagy mindkét inger (expozíció a félelmetes ingerekkel) való kitettség. Az expozíció a szorongás kognitív-viselkedési terápiás technikája. Hatékonyan foglalkozik a szorongásra és a fóbiákra jellemző elkerülési magatartásokkal. Ez a személy ismételt expozíciója a félelmetes ingerre épül, és arra törekszik, hogy megakadályozza az elkerülést biztonsági jelzésvé. Az expozíciós technika tehát az, hogy személyt hozzon létre szembe kell néznie a rettegett tárgyhoz vagy helyzethez, megpróbálják elkerülni az elkerülő viselkedést. Ezt a technikát közvetlenül a külső ingerrel lehet reprodukálni “in vivo” (például: kísérje az embert olyan helyre, ahol sok ember van, ha van szociális fóbia), vagy képzelet, képzelje el, hogy az objektum félt, leírja, sőt szükség esetén szagokat is hozzáad, annak érdekében, hogy a lehető legvalószínűbb legyen. Például: elképzelem, hogy egy repülőgép belsejében vagyok és felszáll, ha félek a repülőgépektől).

A kiállítás hatékonysága jelentős előrelépést jelentett a kidolgozásához használt technikákban, és nagyon gyakran gyakorolták a virtuális valóságot a kiállítás kezelésére..

A technika időtartama hosszú időtartamú (2 óra) lehet, mivel ez a leghatékonyabb lehetőség, mivel lehetővé teszi a személy megszokását, nem pedig az érzékenységet. Ezért a rövid időtartamot (30 perc) meg kell ismételni és hosszabbítani kell. Másrészt hatékonyabb lesz, ha az ülések közötti intervallum a lehető legrövidebb, és megakadályozza a menekülési vagy elkerülési magatartás kísérletét..

4. Szorongáskezelési technikák

A pánikrohamok vagy szorongások kezelésében a szorongáskezelési technikák is fontosak, mint például Diafragmatikus légzés vagy relaxáció és a szakképzési készségek.

Amint az várható volt, az expozíció technikái, valamint a kognitív szerkezetátalakítás vagy a betegség tudatosságával való érintkezés a pszichoedukció révén, melyet szenved, magas szorongást és aggodalmat okozhat e tekintetben. Ezzel szemben különösen fontos, hogy a pszichoterapeuta olyan eszközöket kínál, amelyek csökkentik a szorongást, mint például a diafragmatikus légzés vagy a relaxációs technikák, és hogy a személy megtanulja a megbirkózási készségeket, hogy kezelje a szorongást, amikor a terapeuta nem. jelen.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Szorongásos válság: tünetek, okok és kezelés, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.