Hogyan lehet megállítani, hogy olyan hipokondriás legyen

az a hypochondria mentális zavar amelyet súlyos betegségben szenvedő túlzott félelem jellemez. Hypochondriac emberek valóban hiszik, hogy a az egészség veszélybe kerülhet és megszállottan élnek azzal, hogy annak ellenére, hogy elmentek az orvoshoz, és elegendő bizonyítékkal rendelkeztek ahhoz, hogy bizonyítsák, hogy egészségesek. Azok az érzelmi feszültségek, amelyeket ezek az emberek tapasztalnak, ha azt hiszik, hogy betegek, olyan nagyok, hogy sok szenvedést és kellemetlenséget generálnak, ami a testben nyilvánul meg, mivel a hipokondriumok elsajátíthatják bizonyos betegségek tüneteit, amelyek szerintük szenvednek és tényleg nincs semmi.

Tehát ha ismered ezt a betegséget, vagy te vagy az egyikük, és szeretnéd abbahagyni, hogy annyira hypochondria, akkor valószínűleg azért van, mert a hipokondriumok már sok problémát generálnak az életed különböző területein, vagy egyszerűen az érzelmi jólétedben. A Pszichológia-Online ebben a cikkben egy sor tippet adunk, amelyek nagyon hasznosak lesznek az Ön számára hogyan lehet megállítani az ilyen hipokondriát.

1. A hipokondriás személy jellemzői
2. A hypochondria okai
3. 5 gyakorlati tipp a hypochondriac megszüntetéséhez

A hipokondriás személy jellemzői

Mielőtt tudná néhány tippet, hogy tudjon meg, hogyan hagyja abba a hipochondriát, bővítsünk egy kicsit a hipokondriumok tárgyát, és említsünk néhány olyan jellemzőt, amit az ilyen állapotú emberek általában rendelkeznek. Között a hipokondriális emberek főbb jellemzői Az alábbiak találhatók:

• A súlyos betegségben szenvedők félelme vagy állandó aggódása
• Túl nagy figyelmet fordít a testünk érzéseire
• szorongás
• Miután megbetegedett, láttam egy filmet, olvastam egy cikket egy betegségről stb. a személy úgy véli, hogy ugyanazon vagy hasonló tüneteket tapasztalják.
• A beszélgetés témái szinte mindig a betegségekre és az a gondolatra összpontosítanak, amit a betegség okozhat.
• Tapasztalja meg a fizikai kényelmetlenséget, például: izomfájdalmat, fejfájást, megnövekedett pulzusszámot stb..

Ebben a másik cikkben felfedezzük, mi ez, a hipokondriumok okai és tippei.

A hypochondria okai

¿Hogyan erednek a hipokondriumok? Ezután megemlítjük, hogy melyek a fő okok, amelyek miatt egy személy szenvedhet e betegségtől.

• Egy szeretett ember elvesztése súlyos betegség miatt. Azok az emberek, akik elvesztették a szerettüket, mert súlyos betegségük volt, annyira tudatosan vagy akár öntudatlanul, túlzottan félnek attól, hogy ugyanazon betegségben szenvednek.
• túlzott aggodalommal. A túlvédő szülőkkel, akik túlzottan aggódtak az egészségük miatt. Például, a szülők, akik az első tünetben, bár nem számítottak túl sokat, elvitték a fiukat az orvoshoz, hogy a gyermek folyamatosan látogasson el az orvoshoz.
• A halálhoz kapcsolódó traumás élmények. Rendkívül súlyos betegségben szenvedtek vagy szenvedtek egy közeli személyt.
• Kapcsolja össze és zavarja a tüneteket súlyos betegséggel. Gondoljunk arra, hogy a tapasztalt tünetek súlyos betegséghez kapcsolódnak. Például nagyon szorongó, szédülés, szívverés, izzadás stb. és úgy gondolja, hogy szívroham lehet.
• Légy rendkívül bizalmas. Azok a személyek, akiket súlyos betegségekről tájékoztatnak, és pusztán azzal, hogy ezt megteszik, elkezdnek saját testük hipervigilanciai hozzáállását..
• Felhívjuk a figyelmet. Vannak emberek, akik tudatosan vagy öntudatlanul fejtik ki ezt a betegséget annak érdekében, hogy felhívják mások figyelmét, hogy jobban tudjanak róluk, beszélgetési témát, céget, stb..

5 gyakorlati tipp a hypochondriac megszüntetéséhez

Ezután adunk néhány alapvető tippet, így megállíthatod, hogy annyira hipokondria, ezért nyugodtabbnak és biztonságosabbnak érzed magad.

• Ne keress válaszokat az interneten. A google-ban található információk alapján el kell kerülni, hogy önállóan diagnosztizáljanak. Ne feledje, hogy az interneten megjelenő információk nagy részét nem szakértők validálják, és még ha igen, minden eset más, így fizikailag egy profi, hogy jobban tájékozódjon és felajánlja az Ön igényeinek megfelelő kezelést. ha szükséges.
• Menj a pszichológiai terápiához. Ha úgy érzi, hogy maga nem tudta megállítani egy ilyen hipokondriót, akkor szükség van arra, hogy egy olyan szakemberrel folytassa, aki segít, hogy megálljon, és növelje érzelmi jólétét. A terápia célja, hogy megtanítsa a személy stratégiáit, hogy megtanulja kezelni a félelmét és szembesüljön a problémával. A cél az, hogy az a személy azonosítsa, melyik az ő valódi tünetei, valamint azok, amelyek fiktívak vagy saját betegségei által okozottak. Ő is tanít néhány relaxációs és deszenzitizációs technikát. Néha a terápia kombinálható a gyógyszerek használatával, a leggyakoribbak az antidepresszánsok.
• Ne beszéljen annyira a betegségekről. Ne feledje, hogy minél többet ismételsz meg még egyszer, megerősíted. Tehát, ha a napi témáink főként a betegségekre összpontosítanak, az egyetlen dolog, amit te csinálsz, mindig emlékeztesse magát, hogy némelyiküket szenvedheti. Ezért meg kell kezdeni a beszélgetés olyan témáinak megváltoztatását, amelyek károsak lehetnek.
• Módosítsa gondolatait. Ne feledje, hogy úgy gondoljuk, hogy közvetlenül kapcsolódik az általa érezhető módon. Tehát ha gondoskodunk a gondolataink minőségéről, és pozitívabbá válunk, akkor minden módon jobban érezzük magunkat.
• Hozd az elmédet a jelen pillanatra. Szerezd meg a dolgokat, amelyek mindent, vagy csaknem minden figyelmet igényelnek, elzavarják magad, hogy tetszeni fogsz, dolgozol, stb. Legyen az elméd a pillanatnyi pillanatra összpontosítva, tanítsa meg, hogy jelen legyen mindenben, amit csinálsz, és hagyd abba a zúgolódást, és gondolj a lehetséges betegségekre. Az eszköz, amely nagyon hasznos lehet ennek eléréséhez, a tudatosság vagy a meditáció.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet megállítani, hogy olyan hipokondriás legyen, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.