Hogyan lehet gyógyítani somnilochia

A Somnilochia egy alvászavar, amelyet jellemez beszélgetés közben alszik. Jelenleg az okai ismeretlenek, vagy az agyban történik, amikor egy személy alvás közben beszél. A beszéd nem tudja, hogy beszél, és másnap nem emlékszik rá. Ha alvás közben beszél, akkor helyesen vagy nem, és az Ön nyelvén vagy más nyelven is megteheti.

A Somnilochia-t a színpad és a súlyosság határozza meg 4 stadion (1 és 2: nem mély álom, és beszéde könnyen érthető, képes teljes beszélgetést tartani az értelemben; 3 és 4: mély alvás és beszéde nehezen érthető, egyfajta nyögés) és három fokos súlyosság (enyhe: kevesebb, mint havonta egyszer fordul elő, mérsékelt: hetente egyszer, és nem zavarja nagymértékben a szobát megosztó személy alvását, komoly: minden este bekövetkezik, és zavarja mások alvását) emberek a házban).

Ebben a pszichológiai-online cikkben elmondjuk hogyan kell gyógyítani somniloquy.

1. Az álmokban beszélve: a helyzetet növelő tényezők
2. Hogyan lehet megállítani az álmok beszélgetését: 7 tipp
3. Tanácsok somnilochia kezelésére
4. Mikor kell látni egy szakembert

Az álmokban beszélve: a helyzetet növelő tényezők

Bárki bármikor jelenhet meg a somnilochia-t, de ez általában leggyakoribb gyermekek és férfiak esetében. Lehet, hogy genetikai tényező is van, így ha alvás közben van szülő vagy relatív beszélgetés, akkor is veszélybe kerülhet.

A Somniloquia az élet néhány pillanatában megnövelhető:

• szédülés
• láz
• Alkohol fogyasztása
• feszültség
• Mentális egészségi zavarok, mint például a depresszió
• Alváshiány

Emberek egyéb alvászavarok ők is veszélyben vannak a somnilochia bemutatásában, beleértve az alábbiakat:

• Alvási apnoe
• somnambulismus
• Éjszakai rémületek vagy rémálmok

Hogyan lehet megállítani az álmok beszélgetését: 7 tipp

most nincs kezelés kifejezetten somnilochia számára ismert, de az alvás szakemberek segíthetnek kezelni ezt a helyzetet. Ezen túlmenően az alvás szakértő gondoskodhat arról, hogy a teste éjszaka megfelelően pihenjen.

Ha olyan partnere van, akit az alvászavarok érintenek, fontos lehet, hogy mindkét szakember kezébe kerüljön. Azonban meggyógyít Vannak olyan szokások, amelyek megpróbálhatók az alábbiak szerint:

1. Különböző ágyakban vagy szobákban alszik
2. A partnere dugókat helyezhet
3. Használjon fehér zajgépet a szobában
4. Az életmód néhány változása lehet:
5. Kerülje az alkoholos italokat
6. Kerülje el az étkezést, mielőtt lefekszik
7. Rendszeres alvási ütemterv létrehozása az agy adaptálásához

Tanácsok somnilochia kezelésére

A somniloquy gyógyítására megpróbálhatsz néhány változást az életedben, amelyek segítenek abban, hogy mélyebb és nyugodtabb alvást élvezhess. Íme néhány tipp, amit beilleszthet a rutinjába, és értékelheti, hogy segít-e abbahagyni az álmaid beszélgetését.

Alvassa el a szükséges alvási órákat

A Somnilochia általában gyakrabban fordul elő, ha az emberek alváshiányt tapasztalnak. A rendszeres ütemezésnek megfelelő pihenés segíthet csökkenteni a somnilochia súlyosságát.

A stressz kezelése

A stressz növeli a somniloche gyakoriságát és súlyosságát. Ezért fontos, hogy megpróbálja fenntartani a megfelelő szintet a somnilochia elleni küzdelemben

Kerülje el az alkoholtartalmú italokat, mielőtt aludna

Az alkoholfogyasztás közel lefekvés előtt megszakíthatja az alvási mintákat és súlyosbíthatja az álmosságot. Az alkoholfogyasztás korlátozása nagyon hasznos lehet

Forduljon szakemberhez

Bár a somniloquy nem veszélyes, lehet egy másik alvászavarok mellékhatása. Ha azt gyanítja, hogy ez az Ön esete, vagy ha a somniloquia súlyos és befolyásolja a családját vagy munkatársait, látogasson el egy szakemberhez.

Ne enni snacket lefekvés előtt

Élelmiszer-étkezés, mielőtt elindulnánk az egyes, különösen nehéz ételekhez, megszakítja az alvást. Ne fogyasszon kevesebb, mint 4 órát, mielőtt aludna, és ne kerüljön cukros vagy koffeinmentes italok.

Mikor kell látni egy szakembert

A Somnilochia nem súlyos egészségügyi állapot, de néha orvoshoz kell fordulni. Ha kedvesed nagyon szélsőséges és zavarja az alvás minőségét, vagy ha nagyon fáradt vagy nem tud naponta összpontosítani, menjen a szakemberhez. Ritka esetekben más súlyosabb rendellenességek esetén is előfordulhat somnilochia.

Ha gyanítod, hogy az alvászavarod egy másik, komolyabb alvási zavar tünete, például somnambulismus vagy alvási apnoe, Ajánlott az orvoshoz menni. Ha az álom alatt is elkezd beszélni a 25 éves kor után, hiszen a későbbi életciklusban megjelenő somnilochia okozhat egy alapbetegség.

Végezetül, A Somnilochia nem ártalmas alvászavar ami gyakrabban fordul elő gyermekekben és férfiakban, és amely bizonyos életszakaszokban előfordulhat. Nem igényel kezelést, és nagyrészt önmagában eltűnik. Lehet, hogy krónikus vagy átmeneti. És néhány évig eltűnik és újra megjelenik. Ha a somnilochia beavatkozik az életébe, vagy a rokonai vagy kollégái életébe, forduljon szakemberhez.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet gyógyítani somnilochia, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.