Pánikroham-tünetek és kezelés

“Egy nap, ok nélkül, otthon voltam, és elkezdtem érezni, hogy lélegzetem. Aggódni kezdtem, mert nem tudtam, hogy mi történik velem, és a szívem gyorsabban és gyorsabban verte. Csak néhány perc volt, de úgy tűnt, mintha órák lennének, rémültem, azt hittem, hogy adok valamit a pillanatban”. egy pánikroham vagy pánikroham a hirtelen megjelenő félelem vagy intenzív kellemetlenség hirtelen megjelenése, amely hirtelen megjelenő szomatikus tünetek és nyugodt vagy szorongásos állapotból ered. Körülbelül 5 és 20 perc között tartanak, és a szenvedő emberek fizikai és pszichológiai tüneteket tapasztalhatnak. Amikor pánikrohamot tapasztaltak, az a személy úgy érzi, hogy veszélyes helyzetben van, még akkor is, ha nem valós, így az idegrendszer riasztási jeleket aktivál, és bizonyos reakciók, mint például a növekedés, megnyilvánulnak. izomfeszültségben (a test előkészítése a menekülésre vagy a harcra), megnövekedett pulzusszám, a légzés sekélyebb és izgatottabb (hiperventiláció előfordulhat), izzadás, kontrollvesztés érzése, intenzív terror, többek között reakciók.

Ebben a Pszichológiai-Online cikkben részletesebben megtudjuk, mi az a Pánikroham: tünetek és kezelés.

1. Pánikroham tünetei
2. Hogyan történik a pánikroham
3. A pánikroham következményei
4. Pánikroham: kezelés
5. Mit kell tenni egy pánikrohamban

Pánikroham tünetei

Figyelembe kell venni, hogy a pánikroham egyedül nem tekinthető mentális zavarnak. A pánikrohamok bármely más szorongásos rendellenességben (szeparációs szorongás, szociális fóbia, agorafóbia, stb.) És más mentális zavarokban jelentkezhetnek, mint például depressziós rendellenességek, anyaghasználati rendellenességek, poszt-traumás stressz zavar stb. . és bizonyos betegségek esetén (pl. gyomor-bélrendszer, szív-, mellkasi)

az pánikroham vagy pánikroham általában hirtelen megjelennek, és néhány perc alatt elérik a maximális kifejezést. Általában a következők szerepelnek:

• Remegés vagy remegés.
• izzadó.
• Hányinger vagy hasi diszkomfort.
• Fájdalom vagy szédülés.
• Lélegzet vagy légszomj.
• Hidegrázás vagy hőérzet.
• A zsibbadás érzése.
• A szívfrekvencia gyorsulása.
• A valóságtelenség vagy a személytelenítés érzése (önmagától való elválasztás).
• Félelem “őrült” vagy elveszíti az irányítást.
• Félelem a haláltól.

Hogyan történik a pánikroham

Amint azt a cikk elején láttuk, amikor pánikrohamot szenvedünk, a riasztórendszerünk aktiválódik.

A témával kapcsolatos legfontosabb kérdések a következők: ¿Miért történik a riasztórendszer aktiválása anélkül, hogy valóban veszélyben lennénk? és, ¿Hogyan juthat el pánikrohamhoz? A pánikrohamokkal összefüggő tünetek különböző okokból tapasztalható ok nélkül tapasztalhatók, és még nyugodt állapotban is találjuk magunkat. Némelyikük a következő lehet:

• Különböző okokból, például: a fekvésről a felkeléshez való gyors lépkedés, a hirtelen elfojtás, a hő túlzott elfojtása stb. feszültségesés. Ha ez megtörténik, vannak olyan tünetek, mint: szédülés, halvány érzés, homályos látás, vertigo stb..
• Mikor megyünk át nagyon stresszes helyzetekben, testünk nagyobb mennyiségben adrenalint szabadít fel, és más neurotranszmittereket, például kortizolt. Ez a pánikrohammal kapcsolatos tüneteket okozhatja (a szívfrekvencia gyorsulása, zsibbadás vagy szédülés, hányinger, hasi diszkomfort stb.) Még akkor is, ha a stresszor eltűnt.
• Néhány fizikai tünet keletkezhet, amikor a test él normál változások minden életszakaszhoz megfelelő. Ezek olyan változások, amelyeket minden ember tapasztal, de néha nem könnyű észrevenni őket.
• Néha, anélkül, hogy a személy tudatában lenne, hajlamos lélegezzen gyorsan és sekélyen, ami hiperventilációhoz vezethet.

A pánikválság azért keletkezik, mert a személy ezeket a helyzeteket (normálisnak és többé-kevésbé előfordulónak) értelmezi, mint fenyegető és rendkívül veszélyes, így hajlamos arra, hogy katasztrofális értelmezések amikor megtapasztalja őket, például arról, hogy meg fog halni, hogy őrüljön, elveszti az irányítást, stb. Ezek a katasztrofális gondolatok a riasztórendszert aktiválják, ami a pánikválságra jellemző érzelmeket, érzéseket és viselkedést hoz létre..

Elég, ha úgy gondoljuk, hogy valóban veszélyben vannak, hogy a riasztórendszer aktiválódjon, és a fentebb leírt normál okok miatt az érzelmek intenzitása növekedjen. Mindez azt eredményezi, hogy a személy pánikrohamot tapasztal.

A pánikroham következményei

Bárki az életük bizonyos pontjaiban pánikválságot tapasztalhat, és a legtöbb esetben nem ad nagy jelentőséget. Általában azoknak tulajdonítják őket, hogy idegesek lettek, és nagyon hangsúlyosak voltak, többek között olyan okok miatt, amelyeket nem tartanak aggasztónak.

Azonban más emberek, akik tapasztalják, lehet, hogy bajba jutnak, és attól tartanak, hogy több támadást tapasztalnak a jövőben. Ha ez megtörténik, az érintett személy a szokásosnál nagyobb figyelmet fordít bármilyen belső érzékelésre, ami növeli annak valószínűségét, hogy intenzívebben fogja észlelni (szívverés, hasi érzés, stb.). Ugyanez a figyelem megkönnyíti az új válságok előfordulását, mert minden olyan helyzetben, amelyet a személy a rendesnek ítél meg (még ha nem is), hamarosan eszébe jut a katasztrofális értelmezések, ami ördögi kört és új pánikrohamok.

amikor a pánikrohamok állandóak és a félelem intenzív és ismétlődő, a következőket hozhatja következményei:

• Pánikbetegség: akkor keletkezik, amikor a pánikrohamok előre nem láthatóak és visszatérnek. Folyamatos aggodalomra ad okot a pánikrohamok vagy azok következményei, és a személy elkezdi az elkerülő viselkedést (például a testmozgás elkerülése, családi helyzetek stb.)..
• agorafóbia: A pánikbetegségben szenvedő embereknél gyakori az agorafóbia kialakulása. Elkezdik elkerülni a helyzeteket vagy helyeket, mint például a szupermarketben, tömegközlekedésben, utazásban stb. Hosszú időre még kiszállhatnak a házukból. Ez azért van, mert attól tartanak, hogy pánikrohamot kapnak, és nem kezelhetők, vagy a repülés kínos.
• depresszió: Ha a személy nem kap megfelelő kezelést a pánikrohamok kiküszöbölésére, a depresszió könnyen előfordulhat, mivel idővel inkább hajlamos elszigetelni magát családjától, barátaitól, munkatársaitól, stb. a jólétet súlyosan érinti, hogy ilyen korlátozott.

Egyéb következmények:

• Partner, munka és tudományos problémák.
• Pénzügyi problémák.
• Képtelenség a személyes célok és célok felé.
• Az öngyilkosság fokozott kockázata.
• Alkohol vagy anyagok visszaélése.
• Más kapcsolódó mentális zavarok megjelenése.

Pánikroham: kezelés

Az emberek általában a pánikrohamtól kezdve gyógyulnak meg, azonban néhányan pánikbetegség kialakulásához vezetnek. Amikor ez megtörténik, a kezelést a lehető leghamarabb meg kell kezdeni, mert minél hosszabb ideig hagyja át, annál nehezebb lesz leküzdeni, bár soha nem lehetetlen.

az pszichológiai kezelés A pánikbetegségnek az a célja, hogy oktassa és tájékoztassa a személyt a betegség természetéről és fejlődéséről. Azt is megtanították egy sor technikát és stratégiát, amely csökkenti a stressz és a szorongás szintjét a pánikrohamok esetleges megjelenése előtt. A pánikválság idején tapasztalt tünetekkel kapcsolatos katasztrofális gondolatok módosításával foglalkozik. Mindez azért, hogy fokozatosan csökkentse a tüneteket.

az kognitív-viselkedési terápia egyes gyógyszerek adagolásával kombinálva, mint pl antidepresszánsok és szorongásgátlók, nagyfokú hatékonyságot mutatnak az ilyen típusú zavarok esetében.

Mit kell tenni egy pánikrohamban

Miután elemeztük a tüneteket és a pánikroham kezelését, itt van néhány tippek ez hasznos lehet egy pánikroham ellen

• Legyen mély és lassú légzés, hogy észrevegye, hogyan gyullad ki a hasad, tartsd meg a levegőt néhány másodpercig, majd lassan lélegezz be a szájban. Ismételje meg ugyanazt a folyamatot legalább 5 alkalommal.
• Mindig tartsa szem előtt, hogy az Ön által tapasztalt reakciók normálisak, bár úgy tűnik, hogy valóban veszélyben van.
• Próbáljon meg elgondolkodni más típusú gondolatokban, hagyja abba a figyelmet az Ön által tapasztalt tünetekre.
• Ne próbálj meg harcolni az ilyen érzelmek ellen és a válság elkerülése érdekében, egyszerűen lélegezz és hagyd, hogy tudják, hogy semmi sem történik.
• Keressen egy kényelmes helyet, ahol ezek az érzések áthaladhatnak.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Pánikroham: tünetek és kezelés, .