8 tipp a depressziós személy segítéséhez

A depresszió a spanyol népesség 5% -át érintő betegség, az idén végzett vizsgálatok szerint. Ezért a legtöbb ember tudja, vagy akár olyan emberrel is együtt él, aki depresszióval nagyobb vagy kisebb mértékben szenved.

Ezen statisztikák és az e körülményekkel járó nehézségek miatt célszerű tudni, hogyan tudjuk kísérni ezeket az embereket, így könnyebbé téve napról napra. Ezért ebben a cikkben áttekintjük Számos tipp a depressziós személy segítéséhez.

• Kapcsolódó cikk: "Major depresszió: tünetek, okok és kezelés"

Hogyan érzi magát a depressziós személy??

Először is tisztázni kell, hogy bár a depresszióról általában beszélünk, ez a személytől függően különböző módon és sok fokon is bemutatható. Vannak azonban számos gyakori érzés vagy gondolat, amely általában a depresszió által érintett emberekben érvényesül.

Továbbá, hogy segítsen egy depressziós személynek, vagy legalábbis könnyebbé tegye a dolgokat, miközben a helyreállítási folyamatban van, először tudnod kell, hogyan érzed magad és mit gondolsz. Azok az érzések és meggyőződések megismerése, amelyek elárasztják a depressziós személy elmeit, könnyebbek lesznek a család és a barátok számára, hogy kísérjék el őt.

A depressziós személy néhány gondolata és érzése a következő.

• Lehet, hogy érdekel: "Van többféle depresszió?"

1. A magad, a kétségbeesés és a szenvedés leértékelése

A depressziós hangulatot a reménytelenség és a bűntudat érzése jellemzi, olyan érzések, amelyek nagy szenvedést okoznak az őket tapasztaló személyben.

Általában a depressziós személy úgy gondolja, hogy semmit sem lehet tenni a helyzet javítása vagy javítása, valamint a nagy figyelmen kívül hagyás vagy önmagára való megvetés..

Mivel a személy tökéletesen tisztában van mind a szenvedésével, mind az általa okozott fájdalommal az őt körülvevő emberekben, A bűnösség érzése a betegségben másokban nagyon gyakori.

Mindezek a gondolatok végül a személyiségben olyan szorongó jellegű tüneteket okoznak, amelyeket a szívdobogás, a remegés, a fulladásérzés és a nagyon fogyatékos általános kényelem okoz..

• Talán érdekel: "Az érzelmek és az érzések közötti különbségek"

2. A társadalmi elszigeteltség szükségessége

A korábbi gondolatok és meggyőződések miatt gyakori a depresszióban szenvedő személy vége társadalmi életük nagy részének és kapcsolatainak elutasítása. A magány vagy az elszigeteltség szükségessége végül csaknem teljes elszigeteltséghez és személyes elhagyáshoz vezethet.

Ugyanakkor ez az elszigeteltség súlyosbítja a reménytelenség és a megvetés érzéseit azzal kapcsolatban, hogy mi lesz az ember ördögi köre.

3. Az energiahiány érzése

Az erő vagy energia hiánya bármilyen típusú tevékenység elvégzéséhez, bár egyszerű vagy elemi, az egyik legfontosabb tünet vagy szégyen, amit a személy utal..

4. A tünetek ingadozása és változása

Gyakori, hogy a depresszióban szenvedő emberek egy sor sorozatot tapasztalnak A hangulat ingadozása egész nap. Mivel a tünetek intenzitása nem kell stabil a betegség kialakulása során.

A legtöbb beteg arról számol be, hogy tüneteik enyhébbek a délutáni időszakban, és hogy a kényelmetlenség általában reggel erősödik.. Ezek a ciklikus ingadozások nagy szorongást okoznak a személyben, amely előrejelzi és megpróbálja megjósolni, mikor fog rosszul érezni magát.

Tippek a depressziós személy segítéséhez

Bár a fenti pontok csak egy kis része a depressziós személy elméjében keringő tünetek, érzések és gondolatok széles körének, azok ismerete nagy segítséget jelenthet a próbáljon segíteni neki, és elkíséri őt a helyreállítás során.

Ezt ki kell emelni ez nem jelent terápiát és hogy a depresszióban szenvedő személynek legyőznie kell egy profi pszichológiai beavatkozást. Az alábbiakban egy sor javaslatot adunk, hogy segítsen mindenkinek, aki ilyen típusú szenvedést szenved.

1. Javasoljuk a szakember segítségét

Amint azt már említettük, nem számít, mennyire jó a szándék, hogy valaki, aki egy depressziós személyt szeretne segíteni, a kíséret és a nem szakmai tanácsadás nem gyógyíthat depressziós személyt..

Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, az a depresszió olyan betegség, amely nagyon súlyos lehet, és ezért a terápiás beavatkozás szakemberek kezében van.

Ebben az esetben valami, ami megtehető, az, hogy meggyőzze a személyt és meggyőzze őket, hogy segítséget vagy pszichológiai segítséget kérjenek. Bár ez a feladat nem lesz könnyű, rendkívül szükséges. Nyugodt beszélgetéseken és sok tapintattal és finomsággal, a családnak ragaszkodnia kell ahhoz, hogy meglátogasson egy szakembert, és szükség esetén felajánlja, hogy kísérje őt.

2. Kerülje az élet tanácsadását

Bár a segítségnyújtási hajlandóság mindig pozitív, javaslatok arra, hogy a személyt tanácsadással ösztönözzék, hogy jobban érezzék magukat, gondolkodjanak arról, hogy mi van, vagy folyamatos pályázati felhívás, hogy tevékenységet folytassanak, teljesen hatástalanok, még ellentétes, és nagyobb kényelmetlenséget okoz az emberben.

3. Maradjon az Ön oldalán

Ez azt jelenti, hogy egy depressziós személynek valóban szüksége van hogy az őt körülvevő emberek empatikusak, hogy kifejezzék megértésüket, és hogy a saját oldalukon lehetnek, amikor szükségük van rá.

4. Erősítse meg erősségeit

A csökkent önbecsülés és alulértékelés miatt, a depressziós személy hajlamos elutasítani, és nem ismeri el az elért eredményeket kezelési folyamat során. Ezek az emberek hajlamosak rámutatni hiányosságaikra vagy hiányosságaikra, és figyelmen kívül hagyni potenciálukat és sikereiket.

Ahhoz, hogy segítsen, elengedhetetlen, hogy a legközelebbi körök hangsúlyozzák azokat a készségeket, képességeket vagy sikert, amelyeket az adott személy birtokol..

• Talán érdekel: "Az oksági hozzárendelés elmélete: definíció és szerzők"

5. Tisztelje a csendet

Nincs értelme kényszeríteni vagy kényszeríteni a depressziós személyt arra, hogy beszéljen vagy közvetítsen azt, amit érez, valamint hogy azokat társadalmi jellegűvé tegye, mivel ez nem valami, ami az Ön irányítása alatt áll. Ez a fajta megközelítés a feszültséget és az érthetetlen érzelmeket egyre inkább az emberben próbálja okozni.

6. Adja át a reményt

A depresszióval kapcsolatos reménytelenség érzéseit az alagútban lévő személy korlátozza, ahonnan nem tudja látni a kilépést. Ezért célszerű, hogy a családtagok vagy a körülötted lévő emberek átadják Önnek, következetes beszéden keresztül és anélkül, hogy túlságosan optimisták lennének, annak ellenére, hogy most nem tudja látni, van egy kiút.

Meg kell győzni őt arról, hogy a depresszió a kezeléssel és gyógyítással járó betegség, és ha követi a beavatkozás iránymutatásait, javulni fog.

7. Ne kérjen magyarázatot

Sokszor, és azzal a szándékkal, hogy megpróbáljuk megérteni, hogy mi történik, hogy segítsen, az embert arra kényszerítik, hogy megpróbálja megmondani, mi okozza ezt a szenvedést. A depresszió azonban nem egy olyan tényező, amelyet egyetlen tényező okozott, és a legtöbb esetben még a személy sem tudja, hogy mi hozta el ilyen szélsőséges helyzetbe..

Ezért a racionális magyarázatok kérése, ha a személy nem racionális helyzetben van, nincs értelme, és ez csak frusztráció és irritáció érzéseit fogja kiváltani.

8. vigyázzon az érzelmi egészségére

Végül szükség van arra, hogy azok, akik a depressziós személyt kísérik a gyógyulásuk során, el tudják kerülni a lehetséges pszichológiai hatásokat..

A depressziós hangulat fertőző lehet ha a személy nem tud róla. A szenvedés kedves látása nagy érzelmi kényelmetlenséget okozhat, így a személyt meg kell védeni a lehetséges kockázatok ellen.