10 különbség a stressz és a szorongás között

A társadalom fejlődésének gyorsasága és a mindennapi munkánk során szükséges dolgok mennyisége normális, hogy a stressz vagy a szorongás válaszai megjelennek. Általánosságban elmondható, hogy a két fogalom ugyanazon fogalomként értelmezhető, és nem meglepő, mivel nagyon egymáshoz kapcsolódnak. Bizonyos szorongásos vagy stresszválaszok egészségesek és adaptívak, azonban a két bőséges válasz jelenléte súlyos egészségi problémákat vagy pszichológiai rendellenességeket okozhat. Ha érdekel, hogy megértsétek ezeket a két jelenséget olyan gyakran az életünkben, és megértsük azokat az elemeket, amelyek megkülönböztetik őket, akkor olvassa el ezt a pszichológia-online cikket: 10 különbség a stressz és a szorongás között.

1. Mi a szorongás?
2. Szorongás: tünetek
3. Mi a stressz?
4. Stressz: tünetek
5. 10 különbség a stressz és a szorongás között

Mi a szorongás?

A szorongás a válasz, amely azt jelenti, hogy szervezetünk aktiválódik és bizonyos körülmények között a védelmi mechanizmusok reprodukálása. A szorongást generáló helyzetekkel szemben érzelmi választ váltanak ki, amely változó attól függően, hogy a szorongást kiváltó inger. Ez az érzelmi válasz a nyugtalanság, a félelem, az idegesség érzéseivel és a túlzott aggodalmak megjelenésével járhat..

Szorongás: tünetek

A szorongás tünetei az előforduló szorongásos zavaroktól függően változnak. Mindazonáltal ezek mindegyike egy csoportba sorolható tüneti megnyilvánulásokat tartalmaz. Általában véve a szorongás tünetei a következő csoportokba sorolhatók: fizikai, pszichológiai, viselkedési, kognitív és társadalmi, bár az egyes kategóriák sajátos tünetei eltérőek a különböző betegségekben. Ezért a szorongás tünetei a következők lehetnek:

1. pszichológiai: félelem az ellenőrzés elvesztésétől, a félelemtől való félelemtől, a fenyegetés érzésétől, a veszélytől, a bizonytalanságtól vagy a bizonytalanságtól vagy a bizonytalanságtól való elmenekülés iránti vágy.
2. viselkedés: a szorongásos betegségekben szenvedők folyamatosan riasztó vagy hipervigilancia. Másrészt impulzivitás, motoros izgatottság vagy hiperaktivitás léphet fel. Ezenkívül a szorongásos zavaroknál a testes kifejeződés vagy a testi nyelv megváltozása is megjelenhet, merev testhelyzeteket, hangváltozásokat, pontatlanságú mozgásokat, stb..
3. Cognitivos: szorongásos zavarok esetén a figyelem, a koncentráció vagy a memória problémái vannak. Másrészről, túlzott aggodalmak és negatív és irracionális megismerések jelennek meg.
4. szociális: A szorongás korlátozhatja a társadalmi körülményeket, ingerlékenységet, beszédtömböket, elszigeteltségre való hajlamot, vagy véleménynyilvánítási nehézséget okozhat.

Mi a stressz?

A stressz akkor jelenik meg, amikor a személy nem képes alkalmazkodni az igényekhez a körülményeket, vagyis az említett helyzetek előtt álló személy legyőzi magát, és előtte stresszválaszokat mutat. A stresszválasz pszichológiai és biológiai változásokat idézhet elő, amelyek idővel bizonyos betegségeket okozhatnak, mivel a stressz hatással van a testre.

Stressz: tünetek

A stressz jelenléte érzelmi, kognitív vagy viselkedési tüneteket okozhat. A stressz és a tünetek leggyakoribb jelei a következők:

A stressz érzelmi tünetei

• Energiaveszteség fizikai vagy pszichológiai szinten
• Alacsony hangulat
• pesszimizmus
• Félelem a betegségtől
• szorongás
• Csökkentse az önbecsülést
• Érzelmi labilitás
• Instabilitás vagy nyugtalanság
• feszültség

A stressz kognitív tünetei

• A döntések meghozatalának nehézségei
• Mentális blokk
• Elfogadási nehézség a kritikusok előtt
• zavar
• Könnyű figyelemelterelés
• Az elfelejtés gyakorisága

A stressz viselkedési tünetei

• dadogás
• Olyan viselkedések, mint az ivás vagy a dohányzás a bőségben
• Ideges nevetés
• Körömcsípések vagy hajhúzás
• Gyógyszerek, például nyugtatók alkalmazása
• A fizikai aktivitás növekedése
• Rossz táplálkozási szokások

10 különbség a stressz és a szorongás között

Bár a stressz és a szorongás válaszai szinonimáknak tekintendők, két különböző válaszreakció. Ezek összefügghetnek, de több szempontból is megkülönböztetik őket. A 10 fő különbség a stressz és a szorongás között a következő:

1. Eredet

A stressz egyértelműen azonosítható eredetű, Amint azt korábban jeleztük, bizonyos helyzetekben, amelyekre a személynek szembe kell néznie, és úgy érzi, hogy nem rendelkezik a szükséges erőforrásokkal ahhoz, hogy megbirkózzon vele, úgy érezte, hogy leküzdi, ami a stresszes válaszok eredetét okozza.

pult, a szorongás eredete diffúzabb. A személy érezheti a fenyegetés vagy a félelem érzéseit, de anélkül, hogy tudná, honnan származik, anélkül, hogy azonosítaná annak eredetét. Nem szükséges, hogy objektív körülményeket mutasson be a szorongásos válaszok felébresztésére.

2. Indító tényezők

A kiváltó a stressz a külső tényezőkhöz kapcsolódik amely körülveszi az embert, azokat a körülményeket, amelyek őt elárasztják, és ezt a stresszválaszot okozzák.

A kiváltó a szorongás belsõ, kogníciókra, katasztrofális természetű gondolatokra vagy a fájdalom és a félelem érzéseire kötődik. Mindenekelőtt a szubjektív félelemre épül, függetlenül attól, hogy mi történik külföldön, és általában aggodalomra ad okot és nem valószínű eseményeket várnak el.

3. A bemutatott érzelmek

A stresszben a domináns érzelem nem a félelem, hanem az aggodalom az inger körül amely hozzájárult a személy túlcsordulásához. Ez az aggodalom az ingerlékenység és a viselkedés viselkedését váltja ki a szomorúság érzései, valamint az idegesség és a frusztráció érzése szemben azzal, hogy nem tudjuk leküzdeni a bemutatottakat.

A szorongásban a domináns érzelem a félelem, attól tartanak, hogy valami rossz lehet, ami a személyhez vezet, folyamatosan előre látja az esetlegesen bekövetkező esetleges katasztrofális vagy negatív helyzeteket.

4. A megjelenés pillanata

A stressz elakad a jelenben az, hogy az ember hangsúlyozza, hogy az az idő, amikor a személyt hangsúlyozták, megszakíthatatlanná válik, úgy érzi, hogy nem lesz képes leküzdeni ezt a helyzetet, és nem talál alternatívát ahhoz, hogy szembenézzen vele. Ahogy már korábban megjegyeztük, a szorongás időbeli tére található a jövőben, a katasztrofális gondolkodás jellegzetes előrejelzésében.

5. Időtartam

A stressz, ami külső tényezőkhöz kapcsolódik, akkor ér véget, amikor a stresszor eltűnik vagy meghaladta. Abban a pillanatban, amikor a stresszes inger eltűnt, a személy fiziológiai és pszichológiai állapota általában visszatér a normális.

A szorongás időtartama bonyolultabb megérteni. Először is, mert a saját, irracionális gondolatai belső konstrukciójához kapcsolódik, amelyet az ember egy ötlet körül dolgozott ki. Ezzel szemben a szorongás meghosszabbítható rögzített vég nélkül, teljesen attól függően, hogy a valóság milyen rekonstrukciót hajt végre, hogy az említett félelem csökken.

6. A tünetek elengedése

Bár a tünetek megjelenése hasonló lehet, és tüneteket mutatnak, a tünetek időtartama nagyon eltérő. A stressz, a tünetek csak stimulált állapotban jelennek meg például a vizsgálati periódus előtt stresszes, és ha a stresszes körülmény meghaladta vagy megszűnt, a tünetek eltűnnek, és a személy visszatér normál állapotába. A szorongás ellen belső tényezőkkel és diffúz triggerekkel társult, hajlamos arra, hogy időben megmaradjon. Ugyanebben a korábbi vizsga során a vizsgaidőszak végén a személy azt gondolja, hogy sokkal jobban tudott volna dolgozni, milyen fokozatai lesznek, csodálkozik, hogyan fog szembesülni egy újabb vizsgakörrel, így fenntartva a magas fokú szorongást.

7. Objektív intenzitás

A stressz esetén a bemutató intenzitása tovább megy a tényező fontossága szerint riasztás közben az intenzitás irracionális, mert a szubjektív tényezőkkel kapcsolatosan nagy intenzitás van, ami más emberekben nem okoz ilyen intenzív választ.

8. A szorongás a mögöttes stressz

A szorongást a stressz megnyilvánulásának tekintik, amely érzelmi válasz erre, egy tünet. Ez a kapcsolat nem fordul elő az ellenkező irányban. Úgy értem, a stressz szorongást okoz, de nem ritkán fordul elő a szorongás a stressz kialakulásához.

9. Súlyosság

Bár mind a stressz, mind a szorongás két adaptív, normális és egészséges válasz, amikor túlzott mértékűek, nagy egészségügyi problémákat okozhatnak. viszont, a szorongás súlyossága nagyobb, pszichológiai rendellenességeket okozhat, mint például: generalizált szorongásos zavar, pánikrohamok vagy fóbiák. Másrészről a stressz súlyossága nem olyan intenzív, és a feleslege előtt befolyásolhatja bizonyos ökológiai betegségek kialakulását vagy súlyosbítását..

10. Kezelés

Mindkét reakció kezelése sokat különbözik. A szorongás, amely tartósabb, remissziót igényel. A stressz esetén, ha ez nem jár, a személy pszichoterápiás kezelést kezdeményezhet az elfogadás céljából stratégiák a stressz kezelésére, Másrészről a szorongás kezelése hajlamos pszichológiai és farmakológiai kezelés kombinált. Például a kognitív-viselkedési terápia vagy a pánikrohamok farmakológiai kezelése.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló 10 különbség a stressz és a szorongás között, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.