Miért ideges vagyok, amikor beszélek

A kommunikáció természetes cselekedet az ember számára, mivel a szó olyan kifejezés, amely elősegíti a párbeszédet és az interperszonális kapcsolatot. Vannak azonban olyan helyzetek, amelyek a valóság ezen síkjában előfordulhatnak. Például egy személy kényelmetlenül beszélhet másokkal. Ez a fajta körülmény kényelmetlenséget és kényelmetlenséget okoz azoknak, akik a bizonytalanságot okozó tényezők miatt sérülékenyek.

Az a kockázat, hogy a beszéd kényelmetlenül érezhető, az, hogy rosszul mérte fel az idejét a kényelmi zónában: otthonában. ¿Miért ideges vagyok, amikor beszélek? A Pszichológia-Online-ban elmondjuk.

1. Miért idegesen beszélek az emberekkel
2. Hogyan beszéljünk nyilvánosan ideg nélkül
3. A trükkök nem idegesek

Miért idegesen beszélek az emberekkel

Vannak különböző tényezők, amelyek ezt a helyzetet eredményezhetik. Az alábbiakban számos lehetséges példát sorolunk fel.

Idegesség, amikor nyilvánosan beszélünk

A szóbeli vizsga, a projekt bemutatása az irodában, egy prezentáció teljesítése vagy bármely olyan cselekvés, amely magában foglalja a nyilvánosság beszélgetésének kihívását, még tapasztalattal rendelkező embereknél is idegességet okozhat. A nyilvánosság elbeszélésének félelme más félelmekkel, például a nevetségesség vagy a negatív kritika félelmével kapcsolódik.

Mindazonáltal nagyon gyakran az emberek az idegesség negatív értelmezését végezik, mielőtt ezeknek a jellemzőknek a vizsgálata megtörténne, amikor valójában ez egyben a személyes érdeklődésre utaló jelenség is, hogy megmutassa magának a legjobb változatot ebben a helyzetben. Ez azt jelenti, hogy az idegesség a felelősségünk tudatosságának megnyilvánulása is lehet. Ebben az esetben azonban az idegek eltűnnek, ha a teszt befejeződött, vagy még korábban is.

Szerelmes

Amikor egy személy izgatott és elkezd érezni valami különlegeset a másiknak, de nem tudja, hogy viszonyul-e egymáshoz, akkor azt is tapasztalhatja, hogy az idegesség tökéletesen reprezentálódik a gyomor pillangóinak metaforájában. Vagyis a szeretet elvárása a főszereplőt a remény, az idealizáció, a kétségek és a bizonytalanság horizontjában látja. Ebben az esetben ezt az idegességet az idő múlásával leküzdjük, hogy nagyobb bizalmat szerezzünk a másik személygel.

Szociális szorongásos zavar

Azok a személyek, akik ilyen társadalmi fóbiás formában szenvednek, kényelmetlenül érzik magukat a pánik által érezhetőnek, amit mások előtt próbáltak meg. A diagnózis által érintett személy érzelmileg szenved, és más emberek körüli körülményeket is okozhat. Ez történhet személyesen és szakmailag is.

Ebben az esetben a szenvedést a várakozás ereje is befolyásolja, mivel előfordulhat, hogy a személy drámai módon elképzelni fogja, hogyan fognak érezni magukat egy olyan eseményen, amelyet meghívtak, vagy csak néhány hét alatt meg kell látogatniuk..

Ismerje meg az új nyelvet

Egy új nyelv tanulásának körülményei felvethetik azoknak az idegességét, akik bizonytalannak érzik magukat, ha nem fejezik ki anyanyelvüket, mert félnek attól, hogy maguknak bolondot csinálnak egyes szavak kiejtésében vagy a helytelen kifejezések használatában. Ez a félelem nagyon jelen van, és pontosan ez az egyik, amely a legtöbbet blokkolja a nyelvi behatolás személyes célját, mert az az érzelem, amely a leginkább kényelmetlenséget okozza azoknak, akik idegeket éreznek ezen okból, szégyen.

Az új technológiáktól való függőség

Azok az emberek, akik nagyon szoktak a szociális hálózatokon és a whatsappon keresztül, azonban nem rendelkeznek gyakorlati tapasztalattal az egymás közötti kapcsolatokban, ezt az idegességet tapasztalják a szokások hiánya miatt. Úgy érzik, hogy egy eszköz mögött nagyobb az előrejelzés az improvizáció előtt, amely két olyan ember közeli közeli kezelést eredményez, akik elhagyják a kávét, sétálnak, vagy mozognak. A mobiltelefonhoz való függőség a közelmúltbeli megjelenés problémája a társadalmunkban, amelyet azonnal kezelni kell.

Hogyan beszéljünk nyilvánosan ideg nélkül

¿Mit tehetünk, ha idegesek vagyunk ilyen típusú helyzetben?

1. Fontos, hogy az a fokozatos expozíció azon pillanatok és helyzetek körül, amelyekben így érzi magát. Ne kerüljék el őket, mert ha így cselekszel, a félelem nagyít. Ahhoz, hogy megtanulják kezelni a félelmeit, nem pedig túlzottan érezte magát, javasoljuk, hogy határozzon meg rövid távú célokat, amelyeket ehhez az ügyhez szeretne elérni. Például beállíthatja magát a célként, hogy javaslatokat tegyen a vállalat következő üzleti találkozóján.
2. Készítse elő a helyzetet. Ez a tervezés nemcsak érdekes lehet, ha a konferencia forgatókönyve készül. A saját magánéletedben megerősítheted a proaktív hozzáállást az ötletek megfogalmazására a beszélgetés lehetséges témáira, hogy tartsd be a szabadidős tervet. Ezek az ötletek nem alkotnak egy forgatókönyvet, azonban lehetővé teszik, hogy önbizalmat szerezzen a kellemetlen csendek ellen.
3. Relativizálja aggodalmát. Ez a félelem egy példa arra, hogy az emberi lényt a saját szubjektivitásának ereje határozza meg. És ez az, hogy miközben annyira szenved ebben a helyzetben, az a felfogás, hogy másoknak van, nagyon más. Aki mások által ítélt ítélet szerint él, megnöveli a hibáikat, vagyis a saját tekintetüket feltételezi. Mostantól kezdve próbáld meg dolgozni a gondolataidon, hogy azonosítsd, mit mondasz magadnak és milyen alternatív üzenetet kérdezhetsz meg magadtól. Használja az írást az önfelügyelet ösztönzésének eszközeként.
4. Gyakorlat rutinokat gyakorolhat az életedben előforduló hipotetikus pillanatok tesztelésére. A képlet szerepjáték Ez különösen hatékony. Például, ha ideges lesz, amikor beszélget egy állásinterjún, akkor próbálja ki a témával kapcsolatos helyzeteket.
5. Ha gyakran tapasztalja ezt az idegességet, akkor egy olyan film, mint tanító, mint a "király beszéde" a néző számára pedagógiai. A film főszereplője Colin Firth. Ez azt mondja el, hogy George VI. A beszédterápia szakosodott Lionel Logue speciális támogatásával fokozatosan leküzdi saját korlátait. Ez a film is egy példa arra, hogy néha fontos, hogy szakmai segítséget kérjünk e nehézségek leküzdéséhez.

A trükkök nem idegesek

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Miért ideges vagyok, amikor beszélek, Javasoljuk, hogy adja meg a személyiség kategóriát.