A házassági terápia önállósága, hogy boldogan éljen egy párban

Bizonyos esetekben néhány pár, aki kezdetben úgy tűnt, megértette és megértette egymást a legtöbb helyzetben, az idő múlásával jönnek, hogy egy olyan konfliktusokkal és állandó beszélgetésekkel teli magot képezzenek.

Bizonyos esetekben ezek a kifejezett különbségek megkerülhetetlenek, de jelentős arányban a probléma eredete az interperszonális vagy szociális készségek hiányából származhat..

Az egyik összetevő, amely a szociális készségek képzésén alapuló pszichológiai beavatkozásokat és a kognitív-viselkedési áramlás egyik legelterjedtebb terápiájának egyikét alkalmazza, az a magabiztos viselkedés tanulása..

Az önállóság szerepe

A pszichológiai beavatkozás keretein belül a társadalmi készségeken alapuló magabiztos viselkedés és magatartás fogalmakat hasonlónak tekinthetjük.

így, A magabiztos viselkedés az a képesség, amely lehetővé teszi a személy számára, hogy szabadon nyilvánuljon meg és kommunikáljon, aktív életorientáció és hozzáállás az életben, és elismert módon cselekedjenek értékelt cselekedetekkel (Fensterheim és Baer, ​​2008). Méndez, Olivares és Ros (2008) a társadalmi készségek következő osztályozását javasolják a korábbi viselkedési listákból: vélemények, érzések, kérések, beszélgetések és jogok. Az is fontos, hogy a nem verbális szempontok, például a hang, a szemkontaktus, a test és az arckifejezés megfelelőségét képezzék.

Magabiztosság és önbecsülés

Az aszertivitás szoros kapcsolatot tart fenn az önbecsülés fogalmával, hiszen mindaz, amit az egyén csinál, azt tükrözi, hogy az önmagában fejlődik (önkép).

Ezért a két jelenség között pozitív korreláció alakulhat ki: az aszertivitás kifejeződése növekszik, így az önbecsülés szintje, és fordítva. Számos vizsgálat bizonyítja ezt a kapcsolatok megteremtésének elősegítése érdekében alapvető fontosságú az önmagunk iránti megfelelő tisztelet kielégítő interperszonális.

Magabiztos, nem magabiztos és agresszív viselkedés

Egy releváns szempont, amelyet előzőleg az önállóság fogalmával kell foglalkozni, az, hogy meghatározzuk a különbséget az önálló, nem magabiztos viselkedés és az agresszív viselkedés között. Ellentétben az elsővel:

• A nem magabiztos viselkedés nem biztonságos viselkedés ahol a személy nem védi meg határozottan a saját elképzeléseit, amelyek általában érzelmi szorongást és negatív önmegértést okoznak bizonyos helyzetekben.

• Az agresszív viselkedés az ellenségesség és a túlzott keménység kifejezésére utal az egyén pszichológiai szervezetének általános formája oly módon, hogy szándékosan fájdalmat okozzon másoknak saját céljaik elérése érdekében.

Milyen összetevők közé tartozik a házassági problémákkal kapcsolatos beavatkozások nagyobb empirikus támogatással?

A conyugale pszichológiai beavatkozás szintjén a leghatékonyabbnak bizonyult technikák között (az interperszonális kapcsolatokban hiányos populációmintákkal végzett vizsgálatokból) a kognitív terápia (TC) és a szociális készségek képzése, amelynek központi eleme csökken az Assertiveness képzésben (Holpe, Hoyt és Heimberg, 1995). Tény, hogy Chambless 1998-as tanulmányai megmutatják, hogyan a kognitív-viselkedési beavatkozás a párok terápia egyik empirikusan validált kezelése.

Másrészről a kognitív terápia megpróbálja módosítani azokat a negatív kognitív sémákat, amelyeken az alany a saját fogalmát alapozza meg. Mivel ez a jelenség pozitív és kétirányú korrelációt mutat a kifejezett negativitással, annál inkább növekszik, annál nagyobb a másik. A CT végső célja tehát a pesszimista hiedelmek módosítása, amelyek irányítják a személy szokásos működését feltételező kognitív-viselkedési dinamikát..

A viselkedési terápia kapcsán a klinikai kontextusban a leghatékonyabb és legelterjedtebb beavatkozás a szociális készségek képzése, ahol a téma a megfelelő és társadalmilag adaptívabb magatartásmodellek utánzásából tanul.

Az ilyen típusú terápia elemei

Fensterheim és Baer (2008) azt állítják, hogy az Assertiveness Training programnak az alábbi elemeket kell tartalmaznia:

1. Terv az elérendő célok és célok meghatározására.

2. Érzelmi kommunikációs képzés.

3. Magabiztos viselkedési teszt biztonságos környezetben.

4. Viselkedési gyakorlatok a valós környezetben.

Amint az elsődleges elemzés a specifikus kapcsolat dinamikájáról, a problémás viselkedésről és az említett viselkedések előzményeiről és következményeiről szól, az első pont, amelyet meg kell dolgozni, a beavatkozás során elérendő célok és célok meghatározása. Ettől a pillanattól kezdve a megfelelő magatartás tanulásához leginkább kapcsolódó rész kezdődik (a 2., 3. és 4. elem korábban kitéve).

Konjugális beavatkozások: mik azok??

A párok viszonyában jelentkező problémák jelentős részét az egyéni fejlődés tanulási hiánya okozza az alany egész életében. A szociális készségek megszerzésének hiánya a személyes fejlődés során azt jelenti, hogy ezek az egyének nem fejezhetik ki a felnőtt életben azt, amit nem integráltak az élet első éveiben. A viselkedési terápia megközelítése megvédi azt az elképzelést, hogy az emberek intimitást kapnak, mert megtanulták, hogy megértsék.

A házassági problémák kezelésének egyik végső célja az intimitás elérése, ahol az Assertive Learning egy hatékony terápiás stratégia egyik fő szerepe, amint azt Fensterheim és Baer (2008) hangsúlyozta..

1. Növelje az intimitást

A párosok közötti intimitás elérése érdekében a terápiás és a főbb mérföldkövek a következőkre irányulnak:

1. Segítsen minden házastársnak azonosítani a házassági viszony javításához szükséges konkrét viselkedést.

2. Segítsen módosítani ezeket a viselkedéseket azáltal, hogy jobban alkalmazkodik azokhoz.

3. Mutassa be minden tagnak, hogy mindegyikük változása szükséges feltétel ahhoz, hogy a másik tagban megváltozzon.

4. Segíts a verbális és nem verbális kommunikáció kialakításában a pár tagjai között.

5. Segítsen az érzelmi kommunikáció területén megvalósítható rövid távú célok megvalósításában.

Másrészt figyelembe kell vennünk a következő észrevételeket:

• Ne hibáztassa a házastársat az összes problémáról, de a kapcsolatok meghibásodása közös felelősség.

• Javasoljuk, hogy ne hagyja el az identitását. Bár mindkét tag házassági magot alkot, vannak olyan egyedi telkek, amelyek nem teljesen megosztottak

• Az előző ponthoz kapcsolódik, Fontos, hogy bizonyos szempontból ne lépjünk be a másik helyiségébe, és tartsuk tiszteletben a magánéletüket.

• A függetlenség túlzott mértékű eltolódásához vezethet a pár mindkét tagja között. A házassági viszony természeténél fogva kölcsönös és kölcsönösen egymást kölcsönösen függő, ezért az egyik házastárs magatartása visszafordíthatatlanul érinti a másik és a maga viszonyát is.

2. Az önkényesítő képzés

Konkrétabban és Fensterheim és Baer (2008) szerint a páros kapcsolatokban az Assertiveness Training-ben leggyakrabban felsorolt ​​összetevők a következők:

• Általános probléma a problémás viselkedés módosítására: amelynek célja a házastársak közötti viselkedést generáló konfliktusok azonosítása. Alapvető fontosságú tudni, hogy milyen magatartást tanúsítanak a párok minden tagja számára, hogy képesek legyenek módosítani őket, és helyettesítsék őket adaptívabbakkal.

• Házassági szerződés: olyan dokumentumon alapuló megállapodás, amelyből mindkét házastárs elkötelezett a megfelelés mellett, és gyakorolhatja a felmerülő következményeket.

• Magabiztos érzelmi kommunikáció: a nyílt és becsületes kommunikáció új formájának elfogadása, ahol a saját érzéseit és gondolatait kifejezik és megosztják. Ez a pont alapvető fontosságú a félreértések és a téves szubjektív értelmezések megakadályozása érdekében olyan helyzetekre vonatkozóan, amelyek végül konfliktusba kerülnek. Hasonlóképpen néhány jelzés is dolgozott annak érdekében, hogy megismerjék a másikval folytatott megbeszélés megfelelőbb módját, mely álláspontok közelíthetők meg, és a konfliktus megoldása ahelyett, hogy tovább súlyosbítaná..

• Magabiztos döntéshozatal: ez az összetevő arra törekszik, hogy befolyásolja az egyik partner észlelését abban a meggyőződésben, hogy a másik házastárs dönt a legtöbb döntéstől, úgyhogy érezheti, hogy kizárt és megvetett. Ezekkel a jelzésekkel a házassági magot magában foglaló döntések százalékos arányát újra és újra kell tárgyalni és egyenlőbb és kielégítőbb módon elosztani..

3. A viselkedésvizsgálati technika

Ez az Assertiveness Training központi technikája, és Célja, hogy a személy új viselkedési készségeket tanuljon, nagyon hasznos a szociális helyzetek gyakorlatában. Különösen a biztonságos környezet reprodukálása, például a terapeuta konzultációja (ahol lehetséges, hogy ezeket a jeleneteket manipulálni lehessen), amelyben az ember napi természeti helyzetein dolgozik, annak érdekében, hogy a személy meg tudja vizsgálni problémás viselkedését szenvednek a tényleges környezetükben esetlegesen előforduló negatív következmények.

Ezen túlmenően elértük, hogy a személy egy bizonyos viselkedés végrehajtásakor csökkenti a szorongás szintjét. Először a javasolt ábrázolások nagyon mintásak, később félig irányítottak és végül teljesen spontán és improvizáltak..

4. A magatartás módosítása

Az operáns kondicionáláson alapuló technikákat a viselkedésmódosítás területén használták először. Ezt operánsnak vagy instrumentális tanulásnak nevezik, mert a viselkedést a kívánt következmény elérésének eszközeként használják. Az alapvető előfeltétel a Thorndike (az egyik legfontosabb tanulók egyik legfontosabb elméleti szakembere) által javasolt ún. Effektus törvény, amely megvédi, hogy ha a viselkedést pozitív hatás követi, a viselkedés valószínűségét a jövőben növelni fogják.

A páron belüli magabiztos magatartás képzés egyik fő célpontja az, hogy képes a magatartás megváltoztatását kérni a pár másik tagjában. Ezért elengedhetetlen, hogy figyeljünk arra a viselkedésre, amelyet a másikban erősíteni / gyengíteni akarunk. Ebből a célból nagyon fontos megérteni és figyelembe venni az instrumentális kondicionálás eljárásait.

Konkrétabban, a páros beavatkozás során új dinamikát hoznak létre, amelyben a kívánatos és adaptív viselkedés következetesen jutalmazza a kellemes következményeket annak érdekében, hogy a jövőben ismételten megismételjék magukat, míg a kellemetlenek lesznek büntetve. fokozatos megszüntetése.

Végezetül

A szövegben azt tapasztaltuk, hogy a páros problémák kezelésében javasolt beavatkozások magukban foglalják mind a kognitív, mind a viselkedési komponenseket. így, a külsőleg megfigyelhető problémaműveletek mögöttes motiváló meggyőződésének módosítása szükséges előfeltétele, hogy mindkét fél foglalkozzon vele.

A legtöbb viselkedésrészben az instrumentális tanulás elmélete és a viselkedési teszt lehetővé teszi azoknak az adaptív magatartásoknak a megszerzését és erősítését, amelyek a pár mindkét tagja közötti kapcsolat szempontjából a legelőnyösebbek..

Irodalmi hivatkozások:

• Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Szociálpszichológia. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Ne mondd igen, ha nem akarsz mondani. Debolsillo: Barcelona.
• Labrador, F. J. (2008). Viselkedésmódosítási technikák. Madrid: piramis.
• Olivares, J. és Méndez, F. X. (2008). Viselkedésmódosítási technikák. Madrid: Új könyvtár.