Érzelmi absztinencia szindróma (vagy szerető), mi és hogyan lehet legyőzni

Egy szerelmi szünet után, és különösen a búcsút követő első napokban és hetekben nagyon intenzív érzéseket élhetünk, amelyek sok esetben befolyásolhatják az objektív és racionális képességünket. A fájdalom, a szomorúság, a szorongás, a koncentrálhatatlanság és a vágy, hogy kapcsolatba lépjünk ex-partnerünkkel vezethet a sebezhető helyzetekbe, ahol lehetséges, hogy olyan impulzusok vagy kitörések vonhatók le, amelyeket utólag megbánhatunk.

A kapcsolat megszüntetése és az annyira szerett személy elengedése bonyolult, és bár világosak vagyunk, hogy a helyes dolgot elmozgattuk, előfordulhat, hogy időnként gyengének érezzük magunkat és hagyjuk, hogy az érzelmeink domináljanak. Tény, hogy a pszichológusok azt mondják, hogy ugyanazok az agyi régiók aktiválódnak, amikor beleszeretnek a drogokba, ami néhány emberhez vezet tapasztalja meg az érzelmi vagy szerető absztinencia szindrómát amikor fel kell törniük a partnerükkel. Ez nemcsak pszichológiai fájdalmat okoz, hanem azt is, hogy a szenvedő is fizikai tüneteket szenved.

A következő sorokban erről a jelenségről fogunk beszélni, és a sajátosságaiba fogunk behatolni.

Kémia a szerető agyában

Bárki, aki tapasztalt szerelmesnek, tudja, hogy kétségtelenül az egyik legjobb tapasztalat, amit megtapasztalhatunk. De van az érem másik oldala is: a szeretet hiánya. Egy nehéz helyzet, amelyet leküzdeni, ami egzisztenciális válsághoz vezethet ha nem tudjuk, hogyan kell helyesen kezelni.

És az, hogy a szeretet hiánya igazán fájdalmas pillanatokat él meg, mert a szerető agyi kémia érezhet minket az ex, az összes érzékünk irányítása erre a személyre és napról-napra való megpróbáltatásunk arra törekszik, hogy előrelépjünk, és helyreállítsuk jólétünket, még akkor is, ha különleges emberünk karjaiba akarunk összevonni.

• Kapcsolódó cikk: "A szeretet kémia: egy nagyon erős gyógyszer"

Amikor valaki megvan a "majom"

A szeretet kémia egy felhőben élhet, de ha nincs lehetőségünk arra, hogy együtt legyünk azzal a személyrel, akit akarunk, érezhetjük a "majomot", mintha drog lenne..

Amikor beleszeretünk, agyunk olyan anyagokat választ ki, mint a szerotonin (a boldogsághoz kapcsolódó), az endorfinok (az örömérzethez kapcsolódó hormonok), az adrenalin (energiát érez) és a dopamin, amely fontos szerepet játszik a az emberi lény túlélése, a fajok túléléséhez kulcsfontosságú magatartások megismétlésével. Például az étel vagy a szex. de az addiktív viselkedésben is részt vesz, kábítószer-használat vagy szerencsejáték.

Ebben az értelemben az Albert Einstein Orvostudományi Főiskola a vizsgálat után azt mondta, hogy „ha a szerelem megszakad, mintha valaki elhagyja a kábítószert, mellékhatások jelentkezhetnek, mint például depressziós vagy rögeszmés viselkedés, és még az elvonási szindróma is. . Általában ez a szindróma, akár érzelmi, akár kábítószerrel való visszaélés, pszichológiai és fizikai tüneteket okoz, mert befolyásolja idegrendszerünket..

• Kapcsolódó cikk: "A szeretet pszichológiája: az agyunk megváltozik, amikor partnert találunk"

Az érzelmi elvonási szindróma tünetei

Az érzelmi absztinencia szindróma akkor jelenik meg, amikor abba kell hagynunk, hogy látjuk azt a személyt, akit szeretünk, akár saját akaratunkkal, akár másokkal. És azokban az esetekben, amikor konfliktusok fordulhatnak elő, mint például a toxikus kapcsolatok, a hitetlenségek stb. A tünetek fokozódhatnak. Szerencsére néhány ember tisztában van azzal, hogy ezek a tünetek átmeneti jellegűek, és idővel az idegrendszeri áramkörök gyengülése után visszanyerhető az érzelmi egyensúly..

viszont, egyesek nem tudnak megbirkózni az érzelmi fájdalommal, alacsony önbecsülésük van, vagy nem rendelkeznek a szükséges eszközökkel ebből a szakaszból. Ennek eredményeképpen a párra húzódnak: nem tudják leküzdeni a függőséget. Ezekben az esetekben pszichológiai terápiára kell menni.

Az érzelmi absztinencia szindróma tapasztalattal rendelkező személy tünetei:

Pszichológiai tünetek:

• Szorongás és szorongás.
• Szomorúság és melankólia.
• Vágyakozik, hogy a szeretett emberrel legyenek, hívják, és kapcsolatba lépjen vele.
• Lenyűgöző és koncentrált
• álmatlanság.
• Az étvágytalanság.
• Obszesszív gondolatok.
• Élet érzése.
• Képtelenség élvezni a napi tevékenységeket.

Fizikai tünetek

• szédülés.
• betegség.
• fejfájás.
• Elnyomás a mellkasban.
• hányásokat.

Az elvonási szindróma időtartama egyénenként változik, és sok esetben lehet egy rövid tapasztalat, amely eltűnik a helyzet elfogadásakor. Mivel azonban a szívfájdalom nem lineáris folyamat, előfordulhat, hogy az érintett személy gyakran tapasztalja ezt a szindrómát, mert nem képes megbirkózni a helyzetkel, vagy azért, mert továbbra is kapcsolatba lép az általa szerzett személygel a törés ellenére.

Mi a teendő az érzelmi absztinencia szindróma leküzdésére

Az elvonási szindróma leküzdése és általában a szeretet hiánya miatt ezek közül néhányat követhetünk.

1. Ismerje fel a tüneteket, és tudja, hogy ez átmeneti

Az érzelmi absztinencia szindróma rövid szünet után magas ponttal rendelkezik (az első hónap általában a legnehezebb), de idővel lehetséges. Ezért van, Fontos felismerni, hogy ez a szívfájdalom ezen fázisa (ami átmeneti) annak érdekében, hogy megpróbálja irányítani ezt a nagyon valós és fájdalmas fizikai és érzelmi élményt.

2. Kapcsolat 0

Ha valaki a helyzetet hagyja, akkor a párral való kapcsolat folytatása (az illúzióval, hogy a dolgok rögzíthetők) ellentétes. Ez csak egyértelművé teszi, hogy érzelmi függőség van, és meghosszabbítja a szenvedést, ha a valódi szándék a boldogságra való visszatérés és a jólét helyreállítása után nem működik..

Emiatt pszichológusok javasolják a 0 kapcsolattartót, vagyis „minden vagy semmi”, mert ugyanúgy, mint a kábítószer-függőségben, látva a szerettét, és kapcsolatba kerül vele, a visszaesés kedvez. Ha követjük a klasszikus kondicionálás logikáját, a szeretett személynek való kitettség újraaktiválja a szerelembe belépő idegi áramkört, így ha meg akarjuk gyengíteni és helyreállítani az érzelmi stabilitást, akkor erősnek kell lennünk, és meg kell szakítanunk a kapcsolatot az emberrel.

Ezen túlmenően, ha az érzés nagyon intenzív, akkor is ajánlott elkerülni a kapcsolatot a szociális hálózatokon keresztül, mert ezek olyan jelenségeket okoznak, mint a FOMO szindróma, amely a megrepedés után növelik a megszállottságot és a szenvedést.

3. Elkeseredett

Az egyik nagy hiba, amit ebben a fázisban lehet tenni, az a megszállottság és a behatoló gondolatok feloldása, amelyek általában szokásosak: emlékei és emlékei újra és újra jelennek meg. Ezért fontos, hogy olyan tevékenységeket keressünk, amelyek arra kényszerítenek bennünket, hogy zavarják. A barátokkal való időtöltés, az edzőteremben való tanulás vagy az edzőteremben való munka nagyon jól működik.

4. Harcolj a személyes fejlődésért

Amikor partnereinkkel hagyjuk, az önbecsülésünk költsége magas. Ezért kapcsolatba kell lépnünk magunkkal és tegyük azokat a dolgokat, amiket szeretünk. A dolgok, amelyek emberekként nőnek, és amelyekkel élvezzük. Talán azt a mesterfokozatot tanulmányozza, amely annyira motivál minket, vagy csatlakozik a táncórákhoz. Tudod, mi igazán boldoggá tesz, és megteszi az életedet.