Mi az egészséges függőség egy kapcsolatban?

Konzultáció során találkozom olyan emberekkel, akik nem tudják megmondani, miért vannak a partnerükkel. "Azt hiszem, szeretem őt", "biztonságban érez engem", "mit fog tenni, ha nem vagyok ott?" ... Néha nehéz megkülönböztetni az adott személytől való függőséget és a szeretetet.

Fontos ezt hangsúlyozni A páron belüli kapcsolat fő célja, hogy ne legyen teljesen független, ahogy mindig tanítottak minket. Természetesen független lények vagyunk személyiségünkkel, sajátosságainkkal, ízlésünkkel vagy hobbijainkkal.

Miután egy kapcsolatban vagyunk, ha teljesen függetlenül működünk, mi fog történni, hogy diszfunkcionális kapcsolatba kerülünk. Nincs hely a kommunikációra, a szabadidőre stb. Ezért el fogjuk dobni azt az elképzelést, hogy fontos, hogy kizárólag független legyen kapcsoljuk össze az egészséges függőséget.

• Kapcsolódó cikk: "A 7 kulcs az egészséges kapcsolathoz"

Egészséges függőség a kapcsolatoktól

Mit jelent ez? Az emberek társadalmi lények, azaz, kapcsolatba kell lépnünk másokkal. Ha teljesen független vagyunk, akkor diszfunkcionális kötési mintázatunk van.

Éppen ellenkezőleg, ezt a kapcsolatot vagy az egészséges függőséget másoknak adják, amikor képesek vagyunk saját érzelmeink kezelésére, és képesek vagyunk szabályozni a másik személy érzelmeit és kényelmesen és magabiztosan érezzük magunkat másokkal való kapcsolatunkban.

Független személy esetében a második tényező nem teljesül. Ezek az emberek nem érzik magukat kényelmesen a magánéletben; ebben az esetben nagy szükség lesz az önszabályozásra. Éppen ellenkezőleg, az eltartott személy jól érzi magát ezen intimitáson belül, de nem önállóan, zavarodni fog a másik személygel.

• Talán érdekel: "Érzelmi függőség: kóros függőség a szentimentális partnerednek"

Az aszimmetria a párban

Konzultáció során nagyon gyakori a párok megtalálása amelyben az egyik tag jobban függ és a másik függetlenebb. Mi történik ezekben az esetekben?

A leginkább függő személy elkezdi az összes gondot, amelyet partnere számára szükségesnek tart, anélkül, hogy kérte őket. Eltávolít mindent, amire szüksége van és akar. Ezeken a gondozáson keresztül megkapják a jólétükhöz szükséges megerősítést, mivel általában sérült önértékelésűek lesznek. Szükségük lesz a másik véleményére is, amikor döntéseket hoznak, és általában nem korlátozzák másokat, mint maguk védelmének módját.

Az ilyen típusú betegek úgy érzik, hogy a partnerükkel való kapcsolatuk biztonságot és stabilitást biztosít nekik. Ez az első differenciálás, amit szeretnék.

Amit ezek az emberek úgy érzik, hogy biztonságuk van a kísérethez, A magányosság gondolkodása sok félelmet ad nekik, és jobban kedvelik ezt a fajta kapcsolatot, amelyben sok kényelmetlenséget éreznek, mint a vége. A kényelmetlenség az, hogy az állandó félelem, hogy elvesztik a másikat, és ennek megakadályozására kerül sor, minden gondot elindítottak, és maguknak adták a bizalmatlanságot. És az első előfeltétel, amellyel beszélünk, hogy egészséges kapcsolatot adjunk, a másikhoz való bizalom. Ebben az esetben nem vagyunk vízszintes kapcsolatban, vagyis egyenlő viszonyban.

Több függő emberben vagyunk engedelmesebb profillal, így a személy soha nem fog biztonságban érezni magát. Csak akkor érezheti magát biztonságban, ha partnere megerősíti, hogy mennyire jól csináltál valamit, vagy mennyire jól döntöttél. Akkor, amikor megzavarhatja, hogy a személy biztonságban érzi magát a kapcsolatban. De ha rájössz, hogy ez a fajta kapcsolat alapja a félelem és ezért bizonytalanság.

Hogyan lehet azonosítani, hogy egészséges kapcsolatban állunk-e?

Először is fontos biztonságban érezzük magunkat, Ne feledje, hogy a jólét önmagától és nem partnereinktől függ. Ha a másik személy jólétét keressük, és érzelmeink attól függnek, diszfunkcionális kapcsolatban vagyunk, nem szabályoznánk saját érzelmeinket, és külső felelősséget vállalunk.

Ez is fontos hogy tudjuk, mi az igényünk, valamint partnereinké. Miután meghatároztuk őket, fontos, hogy kifejezzük őket és mozdítsuk az irányt, hogy megkapjuk, amit akarunk. Általában a gondozóknál nehéz meghatározni, hogy ezek az igények milyenek. Azt javaslom, hogy tegyen egy reflexiós munkát, és összpontosítson arra, ami a jólétet generálja, vagy amit jól kell éreznie.

Képzeld el egy földterületet, ahol egy házat építünk. Az első dolog, amit építeni kell, az alapok, ezek nélkül a házunk nem fog ellenállni, és valószínűleg a minimális mozgással összeomlik. A kapcsolatok olyanok, mint a házak, szilárd alapot kell kialakítaniuk. Ezek azok kommunikáció, bizalom, tisztelet és egyenlőség. Ha ezeket a helyiségeket nem adjuk meg, mi történik az, hogy nem vagyunk egészséges kapcsolatban, és ez az, amikor a különböző diszfunkcionális összekapcsolási mintákat a korábban láttuk..

Fontos szem előtt tartani, hogy az egészséges és elfogadó kapcsolatunk magunkkal van szükség ahhoz, hogy funkcionális kapcsolatok álljanak fenn. Ellenkező esetben letétbe helyezzük a másik személyhez fűződő viszonylatban tapasztalható kényelmetlenségünket és tapasztalatainkat, lehetővé téve számunkra, hogy megértsük a különböző kapcsolatokat, amelyekben megtaláljuk magunkat..