Hogyan lehet leküzdeni az életed félelmét az ex-partner nélkül

Mennyi ideig éltél a szerelmi szüneted óta? Lehet hetek, hónapok, évek? És ebben az időben, bár a leginkább azt akarod, hogy legyőzze ezt a szétválasztást, még mindig fájdalmat érez, még mindig emlékszik a jó időkre, és még mindig nem tudod elképzelni, hogy boldogok lennének az ex nélkül??

Ha igen, akkor tudnia kell, hogy mindennek egy része közös reakció, és része a folyamatnak, amíg meg nem szűnik az elválasztás. Igen, mindazok a negatív érzelmek és gondolatok gyakori, hogy nem engedheted meg magadnak, hogy stagnálj és megtagadd magad lehetőséget ad arra, hogy új életet építsünk az Ön ex.

• Kapcsolódó cikk: "A szerelmi megszakítások 5 problémája, és hogyan kezeljük őket"

Legyőzni a félelmet az életed újraépítése nélkül az ex-partnered nélkül

A szerelmi szünet tapasztalata az életed egy szakaszának vége, de az is, akár akarod, akár nem, az új élet kezdete..

Végtére is, az élet folytatódik, a kötelezettségek még mindig jelen vannak, és biztos, hogy egész évtizedekig él. ezért, A stagnálás nem lehet opció. Lehetősége van arra, hogy az elkülönítés után újjáépítse az életét, és ezzel a cikkgel szeretném motiválni, hogy csináld.

Ma már kizárólag beszélni akarok az egyik legnagyobb akadály, amely akadályozza a szerelmi szünet leküzdésének folyamatát: az a félelem, hogy az ex. Megértjük a problémát a kezdetektől fogva.

Egy szerető kapcsolatot kezdtél, és ezzel az emberrel együtt sokféle élményt éltél, ami párosként egyesítette Önt. Kézzel jártál, jöttél, felnevettél, intimitásban éltél stb. Mindketten beilleszkedtek a másik társadalmi csoportokba, kölcsönhatásba léptek a barátaival és a családjával, és még jövőbeli terveket is készítettek. Szóval, kicsit, egész idő alatt, amikor ebben a szerelmi kapcsolatban maradtál, egy exkluzív életmódot építettél.

De most, a szerelmi kapcsolat véget ért, és meg kell szembesülnie az életmóddal, amelyet az ex-vel építettél; a különbség az, hogy most már segítség nélkül kell élnie. Most már egyedül kell részt venni az üléseken, és az első néhány alkalommal tisztázni kell, hogy az ex nem lesz újra jelen. Szeretné megtartani a távolságot bizonyos barátságokkal, amelyek az ex és az egyértelműekhez kapcsolódnak, lesznek bizonyos napi tevékenységek, amelyek emlékeztetni fogják Önt arról, hogy Ön nem szereted ezt a személyt.

Ez azt jelenti, hogy az életedet egy exkluzív életmód keretezi, és minél hosszabb ideig megtartod magad így, annál nehezebb lesz leküzdeni az elválasztást.

• Talán érdekel: "A szívverés szakaszai és pszichológiai következményei"

Mi megakadályozza, hogy az ex?

Ön olvassa ezt a cikket, mert megvan a vágy, hogy legyőzze a tapasztalt szerelmi szünetet, de nem tudja, hogyan kell csinálni, vagy úgy érzi, hogy nem lesz képes. De gondosan gondold át, mi akadályozza meg az életed újjáépítését az ex. Talán a fájdalom, amit úgy érzi, ha úgy gondolja, hogy az összes álma eltűnt? Talán azért van, mert mindent körülötted emlékezteti Önt ex? Vagy talán úgy érzi, hogy függ az ex jelenlététől, hogy eljusson??

Ezen okok bármelyike óriási félelmet fog okozni, hogy a korábbi partnered nélkül szembesül a világgal. Ezeknek a félelmeknek a legtöbbje azonban a saját mentális akadályaiból ered, és sikeresen kezelhető..

Ennek eléréséhez meg kell kezdeni azzal, hogy hajlandó megtenni, majd változtassa meg a mentális fókuszt, hogy megerősítse, hogy az ex. Gondolj például az álmaidra. Talán álmodott egy utazásról? Ha igen, meg kell értenie, hogy még mindig megteheti, függetlenül attól, hogy nincs-e ex. Tervezze meg ennek az álomnak a teljesítését, figyelembe véve, hogy nem lesz olyan, mint az ex tervezettnél, hanem egyszerűen más lesz.

Nézz körül, és azonosítsd mindazt, ami az ex és a megszünteti mindazt, ami nem nélkülözhetetlen. Nem kell megőrizni a fényképeket és az emlékeket. Nem kell megőrizni az otthonának ugyanazt a díszítését és terjesztését. Tehát ne féljetek, és megszabaduljunk mindentől, ami viharos emlékeztetőre utal az ex.

Talán a probléma az, hogy úgy érzi, hogy teljes mértékben függ az ex-től, mert ha igen, biztosnak kell lennie abban, hogy az ex. Előfordulhat, hogy nem tudja, hogy hány dolgot dolgoznak, de ma az információkkal körülveszed, és mindig megtanulhatod, hogy csináld magad. És még ha úgy érzi, hogy segítségre van szüksége, túlmutatnia kell az ex függőségén, és kérjen támogatást családjától és barátaitól..

Megvan a hatalma, hogy legyőzze a szerelmi szünetet, amit élt, és újjáépítse életét. Hisz abban, hogy az első lépés az eléréséhez.

A kényelmi zóna elhagyása része az elválasztás leküzdésének

Igen, a javulás nagyon fájdalmas helyzet, és az életedben jelentős szerkezetátalakítással jár. Ezért el kell hagynia a kényelmi zónát anélkül, hogy hagyná, hogy a kellemetlenség megállítsa.

A fájdalom pillanatai lesznek, és változatos reakciókat fogsz tapasztalni az ex. Mindez gyakori és normális. Az érzelmeinknek különleges értéke van ebben a folyamatban és meg kell adnod magadnak egy pillanatot ahhoz, hogy éljetek a szétválasztás bánatával és szomorúságával, és hogy vele együtt jelölje meg a színpad végét és a következő elejét..

Igen, ha van egy következő lépés, miután éltél az ex-vel, és ebben a folyamatban van, ahol be kell menned.

Most, hogy a kapcsolat véget ért, itt az ideje, hogy új életet építsünk az ex. Itt az ideje, hogy új életstílust építsünk, amely kedvez a tapasztalt szerelmi szünet leküzdésének folyamatának. Hogyan kell csinálni? Az alábbiakban két ötletet találsz annak eléréséhez.

1. Fedezze fel

Írjon egy listát legalább 5 tevékenységről, amelyet a következő 3 hónapban szeretne tenni. Még jobb, ha ezek a tevékenységek újak, így ösztönözni fogják az agyadat, hogy jobban összpontosítsanak a képességeidre, és ez viszont, előmozdítja önértékelését.

Vigyázz magaddal az emberekkel, és próbáld meg felfedezni valami újdonságot mindegyikükről, érdeklődni az életük iránt, és kérdéseket tesz fel. Vegyük észre, hogy ebben a pillanatban az ex nagyon jelen van a gondolataidban, és ezért jobb, ha a beszélgetést más emberek irányítják és irányítják.

Fedezze fel, hogy milyen tulajdonságokat szeretne megcsodálni más emberekkel, és keresse meg őket is. Ehhez, A napirendre emlékeztetőket foglaljon bele a hozzáállásról, amelyet szeretne és arról a leírásról, amelyet Ön mostantól szeretne meghatározni.

2. Egy lépéssel járjon el

Értsd meg, hogy az általad tapasztalt szerelmi szünet leküzdése egy folyamat, ez nem valami, ami egy napról a másikra fog történni. Kezdjük azzal a döntéssel, hogy hatékonyan legyőzzük, folytassuk az egyes tevékenységeket, amiket elérsz, és azzal a napmal fejezed be, amikor elfogadod a múltból való tanulást, és elégedettnek érzed magaddal az életeddel. És mivel ez egy folyamat, egy lépéssel kell kezdeni.

Minden nap új lehetőség, hogy elhagyjuk a múltat, és koncentrálj a jelenedre. Minden nap lehetőséged van válasszon új tevékenységeket, amelyekben részt vehet, új témák, amelyekről beszélni és új embereket találkozni. És minden minden lépéssel fokozatosan történik. Tehát kérdezd meg magadtól: mi akadályozza meg, hogy összpontosítson az életed újjáépítésére?

Az élet folytatódik

Függetlenül attól, hogy leküzded-e a félelem, hogy az életedet kiépíted, az élet gyorsan megy.

Bizonyára már rájöttél, hogy még azokban az időkben is, amikor úgy érezted, hogy nem tudsz kijutni az ágyból, a kötelezettségek továbbra is jelen voltak. Annak ellenére, hogy nem volt a fejed, hogy bármit is gondoljon, a rutin a szokásos módon folytatódott, a felelősség fennmaradt és az idő eltelt..

De légy óvatos, nagy különbség van az elhaladó idő között, és még mindig megragadt a szerelmi szünetben, amit éltél, vagy hogy az idő elhalad, és minden nap csinál valamit, hogy legyőzze az ex és visszanyerje a békét. Az élet tovább megy, és te Megvan a hatalma, hogy eldöntse, mennyi a jelenlegi életedtől, hogy egy múltbeli kapcsolatra fordít.

Most már megértem, hogy nem szoktál elmenni és bemutatni magad a világnak. Megértem, ha félsz, mert megszokta, hogy mindent megtesz az ex. El tudom képzelni, hogy a próbálkozás előtt defeatista gondolataid vannak, és a kísértésbe esik, hogy bojkottáld a célodat. de tudnod kell, hogy te vagy az összes akadály megalkotója mentális és ezért Ön is az egyetlen, akinek hatalma van arra, hogy letépje őket. A kezedben a döntés.

Szeretné leküzdeni azt a szerelmi szünetet, amit éltél? Ezután döntsd el, hogy csináld, és összpontosítsd tevékenységeidet, gondolataidat és attitűdjeiket abban, hogy igen, ez lehetséges.

Sok szerencsét és hamarosan látlak.