8 aranyszabály a pár konfliktus leküzdésére

A személyes kapcsolatokban előbb vagy utóbb előfordulnak az eltérések, mert minden embernek megvan a maga álláspontja, meggyőződése és sajátos módja a világ látásának..

A különbségek természetesek, a keserű rész akkor jelenik meg, amikor holtpont lett. A kapcsolat romlik, és megjelenik a pár szenvedése és elidegenedése. A párok terápiájában folyamatosan nyitunk alternatívákat, hogy megtaláljuk a kijáratot a sikátorban.

• Kapcsolódó cikk: "A 14 leggyakoribb probléma a kapcsolatokban

Megközelítés páros konfliktusokra: mit kell tennünk?

A Psicode Intézet napjainkban rengeteg technikát használunk, amellyel más lehetőségeket keresünk a problémák megoldására, amelyeket a pár nem tud önmagában. Közreműködünk, rugalmasan dolgozunk, visszavonjuk a mérgező dinamikát, egészséges kommunikációs forgatókönyveket készítünk, tanítunk a múltbeli történetek lezárására, megijesztjük a büszkeséget, bemutatjuk a megbocsátás és a visszavágás mágiáját. Röviden, a pszichológusok a megállapodás és a harmónia megkönnyítőjeivé válnak a párban.

Nagyon kíváncsi azonban, hogy A legtöbb pár ugyanazokkal a problémákkal szembesül újra és újra. Minden pár ugyanazt a jelenetet és a konfliktus témáit ismételve végzi. Még azok is, akik alkotják, tudják, hogy mi lesz a helyzet eredménye, de nem tudják elkerülni; Ugyanezt csinálják újra és újra, remélve, hogy megoldódik. De mindkettőt csapdába esett a konfliktus.

Valami, ami bámul minket, az, hogy amikor megérkeznek a konzultációra, látjuk, hogy sok pár van a repertoárjában nagyon jó kommunikációs készségek. Néhányan még az önbizalmat is elolvasták és képezték, de még ezekkel sem oldják meg a konfliktusokat.

Miért nem tudják egyedül megoldani?

Sok érzelem van benne, mint a harag, a bűntudat vagy a félelem, ami megakadályozza, hogy láthassa a megoldást. A beszélgetés témája stresszhatássá válik, mivel megemlítjük azt, mert a kísérletben sokszor megtörtént a kudarc, és azért, mert a másikra törekednek, hogy látják a világot, mint ahogyan, ugyanarról a szempontból. Ott megjelenik a fő akadály. A folyamatos küzdelem, hogy megtaláljuk ki a helyes.

Azok a témák, amelyek a legtöbb esetben a konzultáció során a leggyakoribb okok a megbeszéléseknek, általában: a belföldi felelősségvállalás és a gyermekekkel való részvétel hiányának kritikája, a gyerekekkel kapcsolatos oktatással kapcsolatos különböző szempontok, problémák politikai családok, nem teljesített hitetlenségek, az egyéniség igényei, amelyeket a pár másik tagja nem ért, szexuális kapcsolatok, függőségek vagy féltékenység problémái.

Kulcsok a pár konfliktusának leküzdéséhez

Ebből a szempontból nézzük meg a 8 szabályt, amelyek segíthetnek a konfliktusból.

1. Beszélj a problémáról, ha nem merülsz bele

Általában a párokban vannak olyan ismétlődő jelenetek, amelyek rossz eredménnyel zárulnak. A pár hibásan próbál megoldást találni abban a pillanatban, amikor a probléma megtörténik, majd a nagy vita megjelenése után jelenik meg. Nehéz megtalálni az okokat, amikor az érzelmi agyunk átvette az irányítást. Ezért célszerű beszélni a problémáról, miután elhaladt, nem pedig „in situ”.

Nem szükséges megoldani most vagy ma. Lehet, hogy beszélhetsz róla és megállapodhatsz, amikor nyugodt vagy.

2. Mielőtt elkezdené beszélni a problémáról, előkészítse magát szellemileg

Csinálj egy kis feladatot a várakozások későbbi kiigazítására Ne csalódj meg, ha a helyzet nem alakul ki, ahogy szeretné.

Része annak az előfeltevésnek, hogy amikor a témát feltárja, a másik személy nem fogja észrevenni.

A különböző szempontok éppen az, a különbségek. Meg kell találni egy közbenső pontot, hogy beállítsa és megoldja a problémát. Ehhez meg kell a párbeszéd folyamata; a megoldás nem jön azonnal. Ne csalódj meg, ha nem jön először először, mert ez növeli a haragot, és nehezebb lesz kezelni.

Gondoljon arra, hogyan él a másik személy a helyzetet, próbálja meg látni a szemszögéből. Csinálj egy kis empátiát a másik helyére, hogy megértsd, miért cselekszik a pár másik tagja. Bizonyára a gyakorlatban azt fogja találni, hogy a másik személy nem akar bántani, de a helyzetet másképpen értelmezi.

Ne feledje, hogy mindegyikük különböző megoldásokat javasol, amelyek kultúrájuk, gyermekkori hiedelmük modelljei, múltbeli tapasztalataik vannak ... Ezzel következtetéseket vonhatsz le, az Öntől eltérő értékeket, és hogy nem látod a problémát, mint te.

• Lehet, hogy érdekel: "Empátia, sokkal több, mint a másik helyett magad"

3. Ha kicsinek és tehetetlennek érzed magad, ne használj félelmet

Erősségéről beszélhet egy olyan jövőről, ahol mindkettő boldog vagy. Például sok olyan esetet találunk, amely a minimális vita során fenyegető szétválasztást igényel. Ez több feszültséget okoz a helyzetben, és nehezebbé teszi a választást.

Próbáljon meg találni olyan érveket, amelyekben a probléma megoldására szándékozik állítani, hogy részt vegyen keresse meg a konszenzust és járjon együtt. Ezzel a lehetőséggel a másik tag megvédi védekező pajzsát, így könnyebb kommunikálni és alternatívákat keresni.

4. Minél többet zavarnak a másik, annál több erőfeszítést kell tennem, hogy nyugodt maradjak

Ha nem tudunk olyan környezetben lenni, amely elősegíti a párbeszédet, akkor ez a jel, hogy nem itt az ideje beszélni. Elhalaszthatjuk. Furcsa mánia létezik mindent megoldva, és ez csak több problémát okoz. Például hétvégén, a napi kötelezettségek megszakítása és nyomása nélkül, támogatják, hogy a kommunikációban több megközelítés álljon rendelkezésre, és hogy a megoldás hozzáférhetőbb legyen.

5. A megbocsátás kérése nem gyenge

Néha egy egyszerű érzéssel megnyitottam ezer megoldási módot. Ne félj. A büszkeség csak a problémát tönkreteszi.

6. Látogatók nélkül jobb

Ne feledje a legfontosabb szabályt: "A gyerekekkel szemben, nem" , mivel végül a megbeszélések szenvednek, és nem tudják, hogyan kell kezelni. Néha problémák merülnek fel a barátok vagy a család előtt. Jobb, ha nagy szívvel és késõbb hagyjuk őket, mert a tanúk elõtt, sürgõs szükség van arra, hogy igazak legyünk, és hogy csak az extrémebbé és radikálisabbá válik, hogy mások előtt nyerjünk.

7. Képezze magát az A-B-C-ben, a 3 összetevőben, amelyek segítenek kifejezni magát

Először is beszéljetek arról, hogyan érzed magad a másik személy megítélése nélkül. Mutassa meg a részt a szerint, amit a másik gondol, vagy úgy érzi, és azt is érvényesítse.

Másodszor, kérdezd meg anélkül, hogy megtévesztést és anélkül, hogy elengedné a ironikusokat amit vársz, mit akarsz megtörténni Csináld általánosságok és absztrakciók nélkül, annál konkrétabb, annál jobb. Ne feledje, hogy ne vegye ki a múltat, várjuk.

Végül, magyarázd el, hogy milyen pozitív következményekkel járna, ha megtörténne az igények, nemcsak a párra, hanem mindegyikre külön-külön.

8. Egyszerre több ajtót sem fogunk nyitni

Ha egy témáról beszél, nagyon fontos, hogy ne vonzzon másik hibát vagy problémát. Tilos a témák keveredése ésszerű. A legfontosabb a párbeszéd, és lépésről lépésre megoldások megtalálása. Ha összekeverjük, sok sebet nyithatunk meg, és nehéz elég ésszerû maradni ahhoz, hogy megtaláljuk a kiutat. Ha a másik nagyon bűnösnek vagy sérültnek érzi magát, segít neki, hogy megtegye a részét, inkább megvédi magát.

Reméljük, hogy ezek a szabályok segítenek Önnek, ha úgy gondolja, hogy szükség van egy megerősítésre, vagy segítséget nyújt a sikátorban, a Psicode Intézetben szakértőink vannak. Hívhat minket a 910000209 telefonszámon.