Jólét a munkahelyen, hogyan kell önmotiválni

Amiről beszélünk, amikor a boldogságról beszélünk? Sokan beszélnek (és eladják) a boldogság eszméjét. Valójában ez egy divatnak tűnik, hasonlóan ahhoz, hogy vékony vagy nem eszik húst. De mint minden életben, meg kell mennünk azon, aki igazán tanulmányozza a boldogságot, hogy megtudja, miről beszélünk: pszichológusok.

A különböző elméletek minket mutatnak olyan szempontok, mint a gazdasági jólét vagy a társadalmi kapcsolatok, többek között, mint azok, amelyek a leginkább befolyásolják a boldogságot. Természetesen ezek fontosak, de hogyan befolyásolja a boldogság munkakörnyezetünket?

Életünk nagy részét munkahelyen töltjük, és sokszor, érzelmi hangzással tesszük, mondjuk semleges.

• Talán érdekel: "A boldogság meghódítása Bertrand Russell szerint"

Boldogság a munkahelyen

Ha dolgozunk, várhatunk bizonyos projekteket és még az intenzív kapcsolat pillanatait is érezzük a csapatunkkal. A boldogság pillanatai vannak. De a legtöbb esetben ez az állapot véletlenül történik.

Általában nem kapcsoljuk össze a munkát a boldogsággal, és ez a probléma kezdete. Ha véletlenszerűen több embert kérünk egy munkahelyi helyzetben, akkor valószínűleg azt mondják nekünk, hogy a boldogságnak van munkája, amit szerencsésnek tartanak. És bár ez így van, a munka közbeni boldogság valami másodlagos. Már más dolgokat is csinálunk, hogy boldogok legyünk, azt mondják nekünk.

De ha nem kapcsoljuk össze munkánkat a lehetséges boldogsággal, nem tagadjuk életünk fontos részét? Ha boldogan dolgozunk, mégis kissé obszcén. Nem jól látszik, hogy valaki megnyilvánulhat; a legkönnyebb dolog, amit kapsz, a szerencsére utaló megjegyzések, sok más kevésbé megfontolt.

Nagyobb munkahelyi jólét, nagyobb teljesítmény

A legérdekesebb dolog az, hogy A munkahelyi boldogság kutatása megmutatják, hogy mennyire nagy hatással vannak a termelékenységre és az egészségre. Azok, akik boldogan dolgoznak, többet teljesítenek és kevesebb áldozattal rendelkeznek.

A Gallup által 2015-ben végzett felmérés azt mutatja, hogy az amerikai munkavállalóknak csak 32% -a „aktívan részt vett” munkájukban. A többség (52%) nem érezte magát érintettnek, és 17% -uk teljesen elválasztotta magát a munkakörnyezetüktől.

Valami, amit tennünk kell, nem gondolod? A probléma nagy része az unalom. Ugyanaz a dolog újra és újra megtörténik, hogy véglegesen marad. A hajlam és a boldogság nem illeszkedik egymáshoz, ezek az első változtatások. Keresse meg a lehetőséget, hogy új stratégiákat és eszközöket tanulhasson, megkönnyítse a mobilitást a vállalat szervezeti egységei között, találjon közös helyeket az ötletek cseréjére ... úgy tűnik, hogy a legjobb antidotumok közé tartoznak az unalom elleni küzdelem és a vállalat jó közérzetének és lelkesedésének elősegítése.

• Talán érdekel: "Transzformációs vezetés: mi az, és hogyan kell alkalmazni a csapatokra?"

A munka rutinának csapdája

A munkahelyen a boldogsággal közvetlenül összefüggő másik tényező a rutinnal kapcsolatos. Hagyja reggelit vagy ebédet az irodában, találkozzon más osztályok vagy cégek munkatársaival, erő, amit az agyunk aktív hangjában tart. Ha ezen túlmenően a vállalatok egy részét az edzés és a figyelemfelkeltés előmozdítására fordítják, a hatások látványosak lesznek. Ez már olyan vállalatoknál történik, amelyek ezt teszik.

A végtelen találkozók idejének csökkentése, egy beállított ütemezéshez igazodva, és a moderátorral, aki felelős a műszakok elosztásáért, szintén erős elem az unalom megszüntetésére. Rövid bemutatók Rövid kérdések Rövid feladatok ciklusai. Ez a kulcs a boldogság izomzatának megtartásában.

És mosoly Ez a kapcsolat szorosan kapcsolódik a boldogsághoz. Nyilvánvalónak tűnhet, de olyan, mint egy pletykák terjesztése: ha mosolyogunk, hatással vannak a körülöttünk lévő emberekre. Lesz azok, akik ellenállnak - még aktívan -, de el kell hagyniuk magukat, vagy el kell különülniük.

A boldogság növelése a munkahelyen

Kétségtelen, hogy mindig lesz valaki, aki elmondja nekünk, hogy ha nem vagyunk elégedettek a munkával, akkor elhagyjuk. Ez egy nagyon tiszteletre méltó lehetőség. A jelenlegi időkben bonyolult, de lehetséges. Mindazonáltal olyan szempontból érkezik, amely szerint a boldogság kívülről származik. Ezért jobban változtassa meg a levegőt, mint változtasson meg minket.

Ha a második lehetőségét próbálja ki, javaslom néhány ötletet, amelyek értékesek lehetnek ahhoz, hogy elkezdjem megfordítani ezt a boldogságot a munkahelyen. Ez minden olyan munkahelyi valóságra vonatkozik, amit akarunk. Néhány esetben bonyolultabb lesz, de elkötelezettséggel és meggyőződéssel érhető el. És emellett, ha a vállalat minden szintje meg van győződve róla, sokkal egyszerűbb lesz megtenni.

1. Tudja, mi teszi boldoggá

Könnyűnek látszik értékelni, hogy boldogok vagyunk-e, és milyen mértékben vagyunk boldogok. Ez nem jelenti azt, hogy megtesszük. De ami bonyolultabbnak tűnik határozza meg, mi teszi boldoggá, személyesen. Különbözőek vagyunk, egyedülállóak, ezért logikusnak tűnik, hogy mindannyiunknak van, így mondjuk, saját "boldog lábnyomunk". Ami szorosan boldoggá tesz bennünket.

Ez nemcsak a munkakörnyezethez kapcsolódik, bár minden kétséget kizáróan összekapcsolódik. Az első első gyakorlatok közül a tudás, hogy mi teszi boldoggá, és felveszi azt egy listára, hogy tudatában legyen ennek.

Tekintsük ezt a boldogságot magában foglalja mind az örömöt, mind a célt, és nem csak a pozitív érzelmek feltételezik. Írjunk mindkettőt. Mi tesz minket az élvezetnek, és így aktívan részt veszünk valamiben.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichiátriai betegségekhez kapcsolódó munkafüggőség"

2. A boldogságot aktívan építse munkakörnyezetében

A boldogság nem csak történik. Nemcsak tudatában kell lennünk annak, hogy mi teszi boldoggá, passzívan. Építenünk kell. Legyen ez megtörténni.

Nem könnyű, különösen akkor, ha nagyon elfoglalt vagyunk. Olyan, mintha helyet keresnénk az edzőterembe. De ha egyszer megcsinálod, nem tudsz élni anélkül! Kezdje kicsiben kicsi dolog hogy a cél és a hozzátartozás érzését köti össze. A szünetben lévő barátjával reggelizhet, hogy csináljon, vigyázzon egy olyan üzemre, amelyet az irodába vitt, hallgat zenét a jelentés készítése közben ... olyan apró dolgok, amelyek jelentőséget adnak a munkakörnyezetnek. Ön a tiéd.

Ezek a látszólag kis változások igen jelentős hatást gyakorolhatnak arra, hogyan érzi magát a munkában. Ön a munkahelyen építi meg a személyes boldogság kis környezetét. Elkezdhet gondolkodni arról, hogy mit szeretne változtatni mostantól. Készíts egy listát azzal, ami kizárólag Öntől függ, és egy másik, amely javaslatokat tartalmazhat kollégáival egyetértés elérésére, vagy javasolhatja a főnökeit.

3. Keresse meg azokat a lehetőségeket, amelyek célja, hogy érzi magát

Lehet, hogy a legtöbb esetben nincs lehetőségünk arra, hogy kiválasszuk, mit akarunk tenni, a projekteket, amiket szeretnénk, amellyel az emberek dolgoznánk. Találjunk meg egy módot, hogy vegyünk részt azzal, amit nekünk rendeltünk, emellett nem engedjük meg, hogy ki irányítja nekünk, mi érdekeink lennének, milyen projektekben szeretnél lenni.

Bizonyos értelemben az érdeklődés és a részvétel közvetítése. Ha ezt valamilyen módon hozzuk létre, akkor mi nem fogunk tenni valamiben, ami szintén izgat minket!

4. Tudja, mi ad energiát és mi nem

Ebben egyedülállóak vagyunk. Vannak, akik együttműködnek és másokkal együttműködnek a kihívások megoldása érdekében, élve élünk. A többiek számára, hogy képesek a figyelmet a részletekre összpontosítani, és látási szempontból látni, egyfajta áramlásérzetet teremt. Vannak, akik inkább csapatként dolgoznak, és akik nem. Gondoljunk bele arra, ami jobban érzi magát, fontos, hogy tudjátok. Az is, ami nem. Mert néhány pillanatban elkerülhetetlenül meg kell tennie.

Paradox módon, ha mindkettőt ismerjük, akkor többet hoz, és boldogabb - mind olyan helyzetekben, mint a leginkább, és azokban, akiket nem szeretünk. Tudatában a másodiknak, és kiküszöböli a negatív elvárásokat, Nyugodtunk, és meglepően sokkal jobbnak találtuk magunkat.

• Talán érdekel: "Perfekcionista személyiség: a perfekcionizmus hátrányai"

5. Határozza meg, mi teszi boldoggá

Természetesen ez nem egy rózsa útja. Vannak idők, amikor minden rosszul tűnik. A rossz nap, amit egy kellemetlen helyzet jellemez, igazán szerencsétlennek érezheti magát. Még ha megpróbáljuk megváltoztatni, akkor megtörténik. De nem hiszem, hogy egy rossz nap rossz életet jelent. Éppen ellenkezőleg, a rossz idők felismerése még jobban értékelni fogja a jóakat, és dolgozunk, hogy felhatalmazzuk őket.