Hogyan irányítsuk az idegeket egy állásinterjún keresztül 5 tipp

Az állásinterjúk természetüknél fogva gyakran stresszes helyzetek. A legtöbb esetben, mint pozíciók jelölteként, nem megyünk hozzájuk egyszerűen a terep teszteléséhez, és olyan információk beszerzéséhez, amelyek érdekesek számunkra, de még mielőtt elkezdenénk, már gondolkodunk a lehetséges alternatív határidőkről, amelyeket várjon, ha elfogadják. Más szavakkal, ezek olyan kontextusok, amelyeket úgy érzékelünk, mintha mindegyikük radikálisan megváltoztatná az életünket.

Most ... Hogyan irányítsuk az idegeket egy állásinterjún? Miközben nem tudjuk teljes mértékben ellenőrizni a szorongás és a stressz mértékét, közvetetten lehetséges, hogy befolyásolják őket, hogy azok lefelé lépjenek.

• Kapcsolódó cikk: "A stressz típusai és kiváltói"

Idegek egy állásinterjún: mit kell csinálni és hogyan kell őket irányítani

Azok a várakozások, amelyeket az állásinterjúk előtt létrehoztunk, idegrendszerünket ébresztik, amikor eljön az idő, amikor belépünk az irodába, ahol a szelektorok értéket adnak nekünk. Tudatosan igyekszünk tudni mindent, ami körülöttünk történik, hogy maximalizáljuk a siker esélyeit.

Nyilvánvaló, hogy egy bizonyos fokú idegesség pozitív, mert arra vezet bennünket, hogy gondoljunk arra, ami számunkra fontos, és ezáltal lehetővé teszi számunkra, hogy ne hagyjunk semmit a folyamatban, amikor megtervezzük, hogyan közelítjük meg ezt a kérdést. Ha azonban a stressz és a szorongás szintje nagyon magas, akkor is lehetséges, hogy megragadunk, hogy egyszerre sok dolgot válaszoljunk. O hogy általánosságban azt a képet adjuk, hogy nem készülünk fel a kihívással szemben.

Ez utóbbi különösen fontos az állásinterjúk esetében, mivel ezekben az emberek felszínes és „automatikus” értékelése a jelöltek visszavonásának mechanizmusaként számít. Az az elképzelés, hogy ha a humánerőforrás-szelektorok megkérdezésével túl gyengék és tökéletlenek vagyunk, idegesebbnek érezzük magunkat, úgy érezzük, hogy az önmegvalósító prófécia tökéletes tenyésztési helye megjelenik. Az a tény, hogy úgy gondoljuk, hogy túl szorongó lehet, fokozza a szorongás szintjét.

Emiatt a munkainterjún az idegek elleni küzdelem kihívást jelent, hiszen nemcsak a lehető legkedvezőbb módon kell bemutatnunk jelöltségünket, hanem azt is meg kell próbálnunk, hogy ne értsük túl sok érzelmünket ... ami valami nehezebb, ha nincs sok állásajánlatunk. Ez azt jelenti, és figyelembe véve, hogy minden egyes eset egyedi, nézzük meg, hogy melyek azok a stratégiák, amelyeket a stressz hatásainak enyhítésére alkalmazhatunk.

• Talán érdekel: "A 10 leggyakoribb kérdés egy állásinterjún (és hogyan kezelje őket)"

1. Aludj jól

Bár ellentétesnek tűnhet, az alvás nem elégségesebbé teszi az idegességet és nyugtalanságot olyan helyzetekben, amikor észrevesszük, hogy nem vagyunk irányítva. Igen, a nap nagy részében álmosak vagyunk, és minden bennünk látszólag lassabban működik, de amikor olyan helyzetek jelennek meg, amelyek sokat keresnek tőlünk, kevésbé hajlandóak vagyunk szembenézni velük. Ennek eredményeként az egész idegrendszerünk több energiát fektet az általános figyelmeztetésre való tartózkodáshoz, bár ez arra vezet, hogy minden egyes konkrét feladatnál pontatlanabbak legyünk.

Tehát valami olyan egyszerű, mint a jól alvó és rendszeres alvás egy módja annak, hogy csökkentse az állásinterjún túlzott idegességét.

• Kapcsolódó cikk: "Tanácsadás aludni és az álmatlanság leküzdésére"

2. Ne képzelje el

Sokan hajlamosak arra, hogy sokat fantáziáljanak a lehető legjobb határidők elképzeléseiből egy kulcsfontosságú mérföldkőből, amely a jelen esetben maga a munkainterjú. Ez serkentő, de arra is hajlamosak vagyunk, hogy megszabaduljunk egy olyan kiválasztási folyamatról, amelynek nem kell annyira döntőnek lennie, nem kell nekünk, hogy annyira odafigyeljünk és odafigyeljünk, hogy kielégítően átmegyünk.

Ebben az esetben a frusztrációtól való félelem az, ami mindent megtesz, hogy mindent megteszünk, hogy az elképzelt életünket valósággá tegyük. Az ilyen jellegű problémák megelőzése érdekében minden megpróbál realisztikusnak lenni, és a lehetséges új munkák illúzióját összekapcsolni azzal a ténnyel, hogy figyelembe vesszük azt a pozíciót, amelyre többet várunk, mint amire törekszünk..

3. Készüljön fel az interjúra

Nyilvánvaló, hogy minél jobban felkészültünk az interjút, annál valószínűbb, hogy érezzük magunkat arra, hogy készen állunk arra, hogy átmegyünk a kiválasztás ezen szakaszán, és jó ízelítőt adjunk a szájban az interjúalanyoknak..

Tehát az ideális az, hogy készítsünk egy listát az objektív szükségletekről, amelyeket be kell fedezni az interjú feltételeihez, rendelésüket prioritás és fontosság szerint, és menjen el, hogy teljesítse őket, mielőtt a megadott nap megérkezik. Például: vásároljon meg egy megfelelő szekrényt, ha még nem rendelkezünk vele, gondoltunk arra, hogy mit fogunk mondani, amikor megkérdezik tőlünk, hogy miért érdekli a pozíció, tudjuk, hogyan juthatunk el az irodákba, ahol az interjúk zajlanak, egy kicsit vizsgálja meg a céget, töltsön be üres helyeket stb..

4. Menj ki időben

Annak érdekében, hogy a munka interjújához sok időt hagyjanak, nagyon ajánlatos az idegek kezelése Ne fáradjunk vagy fáradjunk és azzal, hogy átmegyünk az irodába érkező kellemetlen élményen, úgy tűnik, hogy kimerült és zaklatott. Ezenkívül ez lehetővé teszi számunkra, hogy elvégezzük a következő tanácsokat.

5. A relaxációs gyakorlatokat

Ha igen, tegye a relaxációs gyakorlatokat a váróban. Nagyon egyszerűnek és alapvetőnek kell lenniük, a légzésre és az izomlazításra összpontosított, Nyilvánvaló, hogy nem tehetsz olyan dolgokat, mint a padlón, vagy furcsa testtartásokat. Ily módon, mielőtt bemutatná magát a HR személyzetnek, a stresszszintje alacsonyabb lesz.