A papaya 11 előnye, egy finom trópusi gyümölcs

Édes és frissítő ízzel, A papaya egy olyan gyümölcs, amely különösen feltűnő az egzotikus narancssárga szín és a körte alakja szempontjából.

Dél-Mexikóban és Közép-Amerikában őshonos gyümölcs, amely ma már a legtöbb trópusi országban nőtt. A papaya két fő típusa van: a mexikói, a nehezebb és a hawaii, kisebb.

Kapcsolódó cikkek:

• "13 olívaolaj előnyei és táplálkozási tulajdonságai"
• "10 földimogyoró előnye és táplálkozási tulajdonságai"

Miért egészséges a papaya?

Az ízletes íz mellett ez az egzotikus gyümölcs egy sor előnyhöz juttatja az egészségünket. Ők az alábbiak.

1. Az emésztést kedvez

Ennek az ízletes gyümölcsnek az egyik egészségügyi előnye az emésztést elősegítő hatalma, Ez annak köszönhető, hogy a papayaban jelen lévő enzim segít a fehérjék lebomlásában. Az előnyök elérése érdekében előnyösebb, ha a gyümölcsöt eszik; A természetes papaya-lé azonban ismert, hogy az emésztéssel vagy székrekedéssel kapcsolatos problémák megoldására szolgál.

2. Csökkentse a rossz koleszterinszintet

Ez a kiváló és vonzó gyümölcs nagy mennyiségű antioxidáns, rost és C-vitamin, az artériák koleszterinszintjének növekedését befolyásoló elemek. Ennek eredményeként a papaya fogyasztása megakadályozza a koleszterin felhalmozódását az artériákban kardiovaszkuláris problémákat okoz. Hasonlóképpen, a papayaban jelenlévő flavonoidok az LDL-koleszterin oxidációjával szemben lépnek fel.

3. Megakadályozza a cukorbetegséget

Számos olyan vizsgálat következett, amely ezt eredményezte A nyers papaya segíthet megőrizni a vércukorszintjét (a hiperglikémia elkerülése) és a koleszterin magas száltartalma miatt, ami fontos a cukorbetegség megelőzése szempontjából..

A Mauritiusi Egyetem Biomedicinális és Biomedicinális Kutatóközpontja által végzett tanulmány szerint az erjesztett papaya megelőzi a cukorbetegséget. Néhány országban a papaya virágokat különböző kulináris ételekben használják a betegség megelőzésére.

4. Megakadályozza a rákot

A papaya olyan élelmiszer, amely segít megelőzni a rákot, mivel antioxidánsai segítenek csökkenteni a szabad gyököket, amelyek hozzájárulnak a betegség kialakulásához és progressziójához. A tudomány kimutatta, hogy likopint tartalmaz, ami csökkenti a rák kockázatát.

A kutatók azt is megállapították, hogy ez a gyümölcs hatékony a mellrák és a hasnyálmirigyrák ellen, és egy tanulmány azt bizonyította, hogy a papaya levélkivonat rákkeltő hatással rendelkezik. Ezt a tanulmányt a floridai egyetem Nam Dang nevű kutatója végezte, egy japán kutatócsoporttal együtt.

5. Javítja a bőr egészségét

A papaya gondoskodik a bőrről, mivel revitalizáló szerként működik, ezért sok kozmetikában használják. Gyakran használják a házi maszkokban is, mivel ez a gyümölcs eltávolítja a holt bőrsejteket és tisztítja a bőrt. A papaiákban jelenlévő előnyös tulajdonságok és gyógyító enzimek segítenek a napégés és az irritált bőr kezelésében. A papayákat is használják bőrbetegségek, például ekcéma kezelésére.

6. Gyulladásgátló tulajdonságok

A papaiákban, különösen a papainban és a chymopapainban jelen lévő enzimek csökkentik a gyulladást a test különböző részein. Egy vizsgálat kimutatta, hogy azok a személyek, akik megnövelték a gyümölcs bevitelét, magas karotinoidtartalommal, jelentősen csökkentek a gyulladásban..

7. Javítja az immunrendszert

A papaya az A-, B-, C- és K-vitamin nagy forrása, ezért előnyös az immunrendszer számára. A testszövetek, köztük a haj és a bőr növekedését is elősegíti. Segít a kollagén, a kötőszövet szerkezeti fehérje fenntartásában.

8. Küzdelem az arthritis ellen

A papaya a fájdalmat és különösen az ízületi gyulladást is küzd, Az ásványi anyagokban gazdag gyümölcs, például kalcium, kálium, magnézium és réz. A rendszeres fogyasztás hosszabb ideig hatékonynak tűnik az ízületi gyulladás ellen.

9. Javítja a szív- és érrendszeri egészséget

A papaya javítja a szív-érrendszeri egészséget és csökkenti a szívproblémák kockázatát. A papaya magok egészséges életmódot jelentenek, mivel három erős antioxidáns vitamint tartalmaznak, mint például az A-vitamin, a C-vitamin és az E-vitamin..

Tanulmányok arra utalnak, hogy a papaya megakadályozza az ateroszklerózist és a szív- és érrendszeri megbetegedéseket a pro-karotinoid phytonutrients jelenléte miatt, ami segít megelőzni a koleszterin oxidációját a szervezetben, amint azt korábban említettem.

10. Javítja a látást

A papaya-étkezés szemünk számára előnyös, különösen, hogy megakadályozza a makuláris degenerációt, amely a szemsejtek lebomlása, ami homályos látást és néha vakságot eredményez..

A makuláris degeneráció általában az életkorral jár. Tanulmányok arra utalnak, hogy a papaya jótékony hatással lehet a szemkárosodás megakadályozására a magas béta-karotin tartalma miatt. A Szemészeti Levéltárban közzétett tanulmány szerint az e komponenssel (például papaya vagy sárgarépa) 3 vagy több napi adag gyümölcs vagy zöldség fogyasztása csökkentheti az életkorhoz kapcsolódó makula degeneráció kockázatát.

11. Megakadályozza a fertőzést

Tanulmányok arra is utalnak, hogy a papaya megakadályozza a bélfertőzések kialakulását és csökkenti a fogfájást. Az utóbbi esetben van egy papaya alapú otthoni jogorvoslat, amely úgy tűnik, hogy előnyös a fogfájásra. Paszájból készült paszta és közvetlenül a fájdalmas fogra vagy az ínyre masszírozza.