8 előnye az ivóvíznek citrommal reggel

A gyümölcsök mindig az emberi táplálkozás nagy szövetségesei voltak. Több százezer évvel ezelőtt voltál a szűkös cukorforrások között, amellyel fel tudtuk tölteni energiáinkat és túlélni a leginkább ellenséges környezetet.

A citrom esetében, bár önmagában nem kellemes a szájban, a vitaminok és tápanyagok repertoárja, mint például a kalcium, az A-vitamin és az antioxidánsok, rendkívül ajánlott a napi étrendbe való beépülése. A leghasznosabb és kényelmesebb fogyasztási mód? Víz citrommal.

Hogyan készítsünk citromvizet??

A citromvíz készítése olyan egyszerű, mint a neve. Ehhez meleg vizet vagy valamit forró, jobbat használunk, mint a hideg. Egy üveg adagokban elosztva ebben a tartályban félig citromot lemosunk a vágás előtt. Előnyösebb, ha a citrom biogazdálkodásból vagy helyi növényekből származik. Ez minden!

A reggeli rutin részeként ajánlatos minden reggel italt inni, és ne felejtsük el, hogy a táplálékkal együtt táplálékkal gazdag élelmiszerekkel kell együtt járnunk. A citrommal töltött víz vitaminokkal és rostokkal gazdagodott hidratálási formának tekinthető, de nem tartalmazza azokat az alapvető elemeket, amelyekkel a szervezetünk különböző szövetei készülnek.

A víz előnyei citrommal

Az általunk fogyasztott élelmiszereknek nincs egyetlen hatása a szervezetünkre, de hatással vannak a testünkben végrehajtott számos folyamatra, és citrommal ellátott vízzel ugyanaz történik.. Ezek fő előnyei.

1. Segít lassítani az öregedés jeleit

A citrom sok antioxidánsot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy hozzájárul az idő múlásához, ami a testünkben kevesebb kopást eredményez. Természetesen ez nem csodálatos étel, és az ivóvíz citrommal való egyszerű ténye nem fog minket fiatalabbnak érezni, mivel a fogyasztását más egészséges viselkedéssel kell kísérnünk. Ez azonban egy további módja annak, hogy javítsuk egész testünk egészségét.

2. A bőr minőségének javítása

Ez az előny az előzőhöz kapcsolódik, mivel az egyik webhely az antioxidánsok jótékony hatását a bőrünkben láthatjuk, nagyon hajlamosak a szabad gyökök károsodására. A C-vitamin segít abban is, hogy a sebeket gyorsabban gyógyítsuk.

3. Diuretikum

A citromvíz a testünket gyorsabban megszabadítja a felhalmozódó toxinoktól, a máj hatékonyabbá tétele és jobb egészsége. Ha 12 és 24 óra közötti böjtölési időszakokkal kombináljuk, javítjuk a jótékony hatásait.

4. Segítsen asszimilálni más tápanyagokat

A C-vitamin különösen fontos, mert nagyobb mennyiségű vasat képez az elfogyasztott anyagot a szervezet asszimilálja. Ugyanez történik más vitaminok esetében is, amelyek kisebb arányban jelen vannak ebben a gyümölcsben: az általunk fogyasztott élelmiszerek jótékony hatású elemei maradnak bennünk, ahelyett, hogy elhaladnánk.

5. Ez egy rossz lélegzet támogatása

Miután az alvás órákat töltött, a szájszárazság miatt a szokásos rossz lélegzet van és a nyál bizonyos részekben történő felhalmozódása. A citrom aroma a frissítés mellett ezen jelenség leküzdésére szolgál.

6. Segítsen fogyni

A citrom egyike azon gyümölcsfajtáknak, amelyek nagyobb koncentrációban tartalmaznak pektint, egy rostot, amely mellett a rossz koleszterinszint megszabadulása, segíti az étvágyat (bár önmagában ez nem táplálja). Ez csökkenti a vágyakozásra való hajlamot.

7. A tökéletes kifogás a hidratáláshoz

Az alvás után normális, hogy a test valamivel dehidratálódik, és a legjobb hidratációs forrás messze a víz. A citromlé hozzáadása nagyon jó módja annak, hogy egy pohár vizet inni egy kicsit unalmasabbá, pszichológiai akadályt, amely, bár valószínűtlennek tűnik, gyakran arra késztet, hogy olyan üdítőitalokat válasszunk, amelyek károsítják egészségünket, többek között magas cukortartalma.

8. Javító hatása van

Amellett, hogy megakadályozzuk a szövetek minőségét, a testünk idővel lebomlik, a citromlé is segít a kis törések vagy sebek javításában, bár a nap folyamán nem értjük, bőrünkben, csontjainkban és inakban. Ebben a tekintetben a C-vitamin vezető szerepet játszik, és egyébként csak 100 gramm citrom már 65% -kal járul hozzá a C-vitamin mennyiségéhez, amelyet naponta ajánlunk fogyasztani.

befejező

A citrommal töltött víz jó kiegészítője az étkezéshez vagy hidratáláshoz az éhgyomorra. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy mivel nem tartalmaz makroszintű tápanyagokat, Az egyéb vitaminokat tartalmazó élelmiszerekhez kell tartozni mint például szénhidrátok, zsírok és fehérjék.