13 dinnye előnyei és táplálkozási tulajdonságai

Bizonyára az egyik olyan gyümölcs, amely a legtöbb nyáron fellebbez, amikor a hő érkezik, a dinnye. Édes íze és magas víztartalma tökéletes táplálékot jelent, hogy megbirkózzon a magas hőmérsékletekkel.

Az egészséges dinnye előnyei sokak, 100 g ebből a gyümölcsből különböző tápanyagok állnak rendelkezésre: 14,8 g szénhidrátot, 0,5 g zsírt, 1,5 g fehérjét, 5,706 mg A-vitamint, 546,94 mg káliumot és 74,7 mg C-vitamint..

• Kapcsolódó cikk: "A papaya 11 előnye és táplálkozási tulajdonságai"

A melon előnyei az egészségre és tulajdonságaira

de, Milyen előnyei vannak ennek az ízletes gyümölcsnek?? A következő sorokban részletesen elmagyarázzuk.

1. Ideális a fogyáshoz

Néha a fogyás nem csak esztétikai motiváció, Nos, néhány súlyfüggő rendellenesség, mint például az elhízás súlyos egészségügyi problémákat okoz. Ezért az olyan élelmiszerek fogyasztása, mint a dinnye, a magas víztartalommal (legfeljebb 90%) ideálisak a fogyás étrendjének részeként. A dinnye alacsony kalóriát, zsírt és koleszterint tartalmaz.

2. Viagra hatás

Néhány étel úgy viselkedik, mint egy természetes Viagra, és egyikük dinnye. Az ok? Tartalmaz egy citrulline nevű aminosavat, amely arginint termel. Az arginin a vazodilatátor kémiai anyagának, a nitrogén-oxidnak a prekurzora, amely a testben a Viagra fogyasztásával is növekszik. Tehát a dinnye fogyasztása megakadályozhatja annak fontosságát, legalábbis azt, ami nem pszichológiai eredetű.

3. Anti-age

A dinonok magasak a kollagénben, ami elősegíti a bőr és a szövetek regenerálódását és ezért fiatalabbak maradnak. A kollagén olyan fehérje, amely számtalan előnnyel jár a szervezet egészségére, és a dinnye, gazdag íze mellett, lehetővé teszi a korai öregedés elkerülését a tartalmának köszönhetően..

4. Hidratálás

Mint mondtam, a sárgadinnye a nyárhoz kapcsolódik, és ennek nagy része a magas víztartalmának köszönhető, Összetételének 90% -a. Ezenkívül a benne lévő víz elektrolitokban gazdag, ezért ideális a test számára a kemény edzés után (ha a testmozgás szeretője). A szénhidrát- és fehérjetartalma szintén lehetővé teszi a helyreállítást.

5. A sebgyógyulás

Magas kollagéntartalma további előnyöket biztosít a bőr számára Ez nemcsak az öregedéssel kapcsolatos, hanem a sebek és a sérült bőr gyógyulásához is elengedhetetlen, például napsugárzással.

6. Egészséges fogak és csontok

Egy másik vegyület, amely a dinnyében bővelkedik, a kalcium, mert minden 100 grammnál ez az étel 15 mg ebből az ásványból. A kalcium létfontosságú a csontok és a fogak számára, és a dinnye aktívan hozzájárul a kialakulásához és egészséges és erős megtartásához.

7. Javítja a szív egészségét

A szív egészsége pozitív hatással van a dinnye fogyasztására is, mivel az ebben az élelmiszerben talált adenozin és likopin úgy tűnik, hogy összefüggésben áll a szívrohamok csökkenésével, amint azt néhány tanulmány sugallja.

Hasonlóképpen a citrulin jelenléte és az általa okozott vazodilatáció is elengedhetetlen az artériák megfelelő működéséhez..

8. Megakadályozza a rákot

A Cirtruline előnyei nemcsak a szív- és érrendszeri egészség javítása, hanem a rák megelőzése. Nem csak ez, de ez az élelmiszer nagy karotinoid-tartalommal rendelkezik, amely egy természetes pigment, amely sok gyümölcsben megtalálható. A vizsgálatok azt sugallják, hogy ez a vegyület segít megelőzni a rák bizonyos formáit, például a tüdő- vagy mellrákot.

9. Szem egészsége

A látás javítására hasznos a karotinoidok, például a béta-karotin jelenléte a dinnyében, mint a sárgarépa vagy a görögdinnye. A béta-karotint A-vitaminokká alakítják át, amelyet a szervezet a szem működésének javítására és a retina pigmentjének fejlesztésére használ, ami szintén pozitív hatással van az éjszakai látásra.

10. Javítja az emésztőrendszert

Ennek az élelmiszernek a vízben és rostokban való bősége pozitív hatással van a jó emésztőrendszer működésére, ezért gyakran kell fogyasztanunk ezt a terméket. Valójában a dinnye fogyasztásával az emésztőrendszer egésze javul, de ez a gyümölcs segít a gyomorfájdalom csökkentésében, és hasznos akkor, ha egy személy hasmenést szenved. Ezekben az esetekben gyümölcslé lehet fogyasztani.

11. Segít a szabad gyökök elleni küzdelemben

A dinnye antioxidánsok forrása, amelyek között megtalálható a béta-karotin, a lutein, a zeaxantin, a kriptoxantin. Ezek az antioxidánsok megvédik a sejteket a szabad gyököktől, és így segítenek megvédeni bizonyos betegségek, például az emlőrák, a prosztata, a bél, a tüdő vagy a hasnyálmirigy ellen.

12. A vesék egészsége

A vesék is részesülnek a dinnye beviteléből, Segítenek az embereknek a fürdőszobába menni. Segítséget nyújt a májnak, amikor a testből felszabadítja a méreganyagokat, és azok számára, akik ebben a szervben szenvednek, jó ötlet, hogy reggelente, reggeli elõtt keverjük össze a dinnye levét mészlével..

13. Javítja a bőr egészségét

Mint azt mondtam, a kollagén megújítja és segít a bőr javításában. ezért, az egészséges bőr bemutatása a dinnye jó alternatívája. A kollagén regeneráló ereje is javítja a szem egészségét és erősíti az izmokat.

A görögdinnye előnyei

Egy másik ideális gyümölcs a nyáron a görögdinnye, amely a dinnyéhez hasonlóan több előnnyel jár az emberek egészségére.

• Ha többet szeretne tudni ezekről az előnyökről, olvassa el a cikkünket: "Görögdinnye: 10 nyárfa gyümölcs tulajdonságai és előnyei"